Neustále přemýšlet o smrti

Asi posledních šest měsíců jsem přemýšlel o smrti několikrát denně. Nemůžu přestat myslet na smrt. Vyskočí mi do hlavy po celý den, nesouvisí s ničím, co dělám, bez ohledu na to, co se ještě děje.

Přemýšlím o tom, že už nebudu existovat a už nikdy nebudu naživu. Když o tom přemýšlím, cítím se chladný, nevolný, panický a depresivní. Opravdu mě to přivádí k smyčce, když mi ta myšlenka vlezla do hlavy. Cítím se velmi smutně, když si myslím, že když už nejsem poblíž, nebudu si toho ani vědom. Všechno, co jsem v životě udělal, ztratí smysl.

Žádná událost, o které vím, nespouští tyto myšlenky a oni se dostali do bodu, kdy mě udržují vzhůru velmi pozdě v noci a cítím se vyděšený, že zůstanu sám se svými myšlenkami. Máte nějakou představu, co by to mohlo být a jak to mohu opravit?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 3. června 2019

A.

Všichni občas přemýšlíme o smrti, i když psychologicky je to něco, čemu se většina lidí vyhýbá. Přemýšlet o smrti je nepříjemné. Lidé nechtějí, aby jim byla připomínána jejich vlastní úmrtnost, protože to může vyvolat velkou úzkost.

Ačkoli se mnoho lidí tématu vyhýbá, někteří jiní zjistili, že zaměření na smrt dává jejich životu smysl. To je podstata existencialismu jako filozofie. Pro existencialisty je vědomí smrti důležité. Je to připomínka, že naše existence je konečná a že bychom neměli brát svůj život jako samozřejmost. Pro existencialisty má zaměření na smrt spíše pozitivní než negativní vliv na jejich životy.

Zdá se, že vaše zaměření na smrt má negativní vliv na váš život. Je to potenciálně způsobeno úzkostí, která může znamenat úzkostnou poruchu. Není neobvyklé, že se lidé s úzkostnými poruchami velmi soustředí na smrt.

Doporučil bych, abyste se o svých příznacích poradili s odborníkem na duševní zdraví. Může určit, zda je úzkostná porucha přítomna, a pokud ano, doporučit konkrétní léčbu. U úzkostných poruch se obvykle doporučuje, abyste pomoc dostali dříve než později. Neléčené úzkostné poruchy mají tendenci se zhoršovat. Sami se obvykle nezlepší.

Úzkostné poruchy jsou vysoce léčitelné stavy. Psychoterapie a léčba jsou dva nejčastější zásahy. Při správném zacházení můžete překonat svou úzkost a už vám nebude zasahovat do života. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle

Aktualizováno: říjen 2018

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 1. srpna 2014.