Udržujte své spojení v tuto sváteční sezónu silné
Prázdniny jsou zvláštní, protože máme příležitosti spojit se nebo se znovu spojit s přáteli a rodinou.Ale všichni víme, že mohou také způsobit spoustu stresu kvůli složitosti, která se přidává do našeho každodenního života: cestování, svolení, finanční tlaky, vaření a nakupování se začnou hromadit v našich již tak nabitých programech.
Všichni jsme vybaveni k tomu, abychom zvládli určitou úroveň stresu, ale v určitém okamžiku naše těla zvrhnou bílou vlajku a my se cítíme vyčerpaní a temperamentní. Ve výsledku můžeme být méně schopní zvládat konflikty vztahů a udržovat pozitivní výhled. Jak tedy zvládneme svátky při zachování silného spojení s našimi partnery?
Níže uvádíme pět způsobů, jak udržet toto spojení silné a vyhnout se boji s jídlem s ovocným dortem.
Více z YourTango: 7 způsobů, jak láska promění váš mozek
1. Získejte stejnou stránku
Prázdniny nejsou časem hádat nebo předpokládat, co si váš partner myslí. Je čas nadměrně komunikovat. Posaďte se společně a naplánujte si, co budete pro sezónu dělat. Naučte se priority svého partnera, vysvětlete své vlastní a začleňte je do hlavního plánu. Pokud komunikujete včas, pravděpodobně se vyhnete konfliktům a spojíte své tradice tak, aby vás oba naplnily sváteční náladou.
2. Požádejte o pomoc
Když se cítíte ohromeni, bojujte proti nutkání uzavřít se v temné místnosti a využijte ji jako příležitost oslovit svého partnera. Určete problémy, nad kterými máte určitou kontrolu, a ty, které nemáte. Odtud upřesněte, jak vám váš partner může pomoci tyto problémy vyřešit, a zdůrazněte, jak moc by pro vás jeho pomoc znamenala. Nebo možná využijte svého partnera jako ozvučnice k uvolnění stresu a získání rady, jak nejlépe zvládnout těžkou situaci. Není vždy snadné požádat o pomoc, ale ve vašem vztahu to podpoří pocit týmu a blízkosti.
3. Udržujte intimitu
Během prázdnin bude váš volný čas omezen, od pracovních večírků až po rodinné oslavy. S tím málo, co máte, se ujistěte, že část z toho strávíte sami se svým partnerem. Vyberte si několik nocí v týdnu a věnujte společně alespoň 30 minut času bez televize, iPhonů, Angry Birds nebo jiných lidí. V době, kdy se stýkáte společně nebo jste prostě příliš zaneprázdněni, než abyste zpomalili, nezapomeňte zahrnout jednoduché projevy náklonnosti - spontánní polibek, poznámku, vyzvednutí lahůdky v obchodě, kterou by váš partner chtěl.
4. Rozpoznejte stres
Stres je neviditelný a snadno přehlédnutelný. Navíc všichni neradi připouštíme, že když jsme dosáhli svých limitů, a už to nemůžeme vzít. Během prázdnin můžete rozeznat, kdy je váš partner ve stresu, a zohlednit to. Přemýšlejte o způsobech, jakými váš partner obvykle projevuje stres, a uvědomte si, že se během prázdnin zvýší. Když uvidíte signály, připomeňte si, že je to dočasné, buďte shovívaví a nabídněte uklidňující dotek nebo slovo.
5. Plán pro konflikt
I když máme tendenci nosit růžové brýle a doufáme v to nejlepší, během prázdnin nevyhnutelně dojde ke konfliktu. Buď realista. Nemůžeme se připravit na všechno, ale každý rok se dějí určité věci a víme, že to bude těžší než ostatní. Promluvte si se svým partnerem o veškerých úzkostech, které máte z nadcházejících událostí, o jakékoli černé ovci v rodině, u které je jisté, že vytvoří scénu, nebo o situacích, o kterých víte, že budete potřebovat pomoc při řešení těchto problémů a společně na nich pracovat.
Více z YourTango: Potřebujete poradenství párů? Zde je návod, jak to zjistit
Tímto způsobem zajistíte, že vaše spojení s vaším partnerem bude silné, což usnadní zuřivé parkoviště a moje rodinné akce s partnerem po vaší straně. Tak do toho, dejte ovocný koláč tetě Marii a ušetříte si čas na úklid.
Pokud se nacházíte v oblasti San Diega a chtěli byste další podporu při udržování nebo budování vašeho vztahu, kontaktujte poradce párů nebo manželského terapeuta.
Více od YourTango:
- Klíč č. 1 k efektivní komunikaci
- Proč je monogamie pro ženy dobrá
