Když se cítíte provinile, že jste pracující máma
"Proč se obtěžovat s dětmi, když s nimi netrávíš čas?"
Pro mnoho pracujících matek tato slova pronásledují i nás. Možná pracujete z domova a přemýšlíte, zda byste měli být schopni dělat svou práci na okraji svého dne - než se vaše dítě probudí, během spánku, po spánku. Možná sotva vyděláte dost na to, abyste pokryli péči o děti (a přemýšlíte, zda je spravedlivé, aby váš manžel zaplatil účet, protože vy jste ten, kdo se rozhodl pracovat). Možná právě rozjíždíte startup a váš plat je nižší než nízký. Možná máte časově náročnou kariéru a dlouhé dojíždění, což znamená, že vaše dítě tráví většinu svých pracovních dnů v jeslích. Možná pracujete na plný úvazek a chodit do školy.
Vina je tvrdá, protože je to signál, že děláte něco špatně. Když se tedy budete cítit provinile, stanete se přesvědčeným, že podnikáte nějaké hrozné kroky.
Ale někdy je vina falešným poplachem. A to, bohužel, má tendenci zvonit zvláště hlasitě pro matky.
"Matky mají jedinečný typ viny, který se projevuje různými způsoby, a vina pracující matky je obzvláště obtížná značka viny matky," řekla Stephanie Sprenger, spisovatelka, která píše blog Mommy, pro Real a spoluautorka The Sbírka esejů projektu HerStories:Takže jsem rád, že mi řekli: Ženy se o mateřství dočkají.
Vyzvala maminky, aby se otevřely o své vině, ať už jde o rozhovor s terapeutem, zmínku ve skupině matek nebo psaní o tom ve vašem deníku. "Mluvit o tom se může zdát strašidelné, ale ve skutečnosti to dělá naši vinu méně mocnou silou."
Níže naleznete další tipy, jak se zorientovat ve své vině - a učinit ji méně výkonnou a přesvědčivou.
Uveďte zdroj vaší viny. Kate Rope, autorkaSilná jako matka: Jak zůstat zdravý, šťastný a (co je nejdůležitější) zdravý od těhotenství po rodičovství, zdůraznil význam identifikace proč cítíte se provinile: „Je to proto, že si opravdu myslíte, že by se mělo něco změnit a neděláte to, o čem si myslíte, že je to nejlepší pro vás a vaši rodinu? Nebo je to proto, že jste internalizovali nápady od jiných lidí ve vašem životě nebo společnosti obecně a máte pocit, že tyto myšlenky nesplňujete? “
Pokud to první pro vás platí, navrhla přehodnotit, jak strukturujete svůj život, aby se lépe sladil s vašimi přáními a hodnotami (pokud je to možné). Možná to znamená požádat šéfa, zda můžete několik dní v týdnu pracovat z domova, abyste omezili dojíždění a strávili ten čas se svým dítětem. Možná to znamená změnu zaměstnání, takže máte méně náročnou pozici nebo flexibilnější uspořádání. Možná to znamená jít na částečný úvazek a nechat své děti navštěvovat jesle tři dny v týdnu. Možná to znamená dělat dělenou směnu, kde pracujete do 14:00, trávíte čas se svými dětmi a poté pracujete několik hodin po jejich spánku. Nebo to možná znamená nechat všechny pracovní síly pohromadě. (Ať tak či onak, existuje tolik způsobů, jak si navrhnout život s dětmi - jak dokládají komentáře v tomto příspěvku na webu Laury Vanderkamové.)
Pokud to pro vás platí, že vaše vina pochází ze zpráv mimo sebe sama, nalaďte se na své víry a pokračujte v tom, co je pro vás a vaši rodinu nejlepší, řekl Rope. (Více o tom níže.)
Nedávejte na sedadlo řidiče vinu. Jedna z oblíbených knih společnosti Sprenger je Cítit strach. . . A stejně to udělejte! Její osobní motto je: „Cítit vinu. . .a udělejte to stejně! “ To znamená, uznejte, jak se cítíte, a prozkoumejte to - ale pokud je to vaše vina není ukazuje na nějakou hlubší pravdu, pokračujte v tom, co děláte.
A neměňte nic. Jak řekl Sprenger, pokračujte v práci, která vás naplňuje, přeskočte před spaním na hodinu jógy nebo si zaplaťte hlídače, abyste si mohli udělat masáž. "Vina může, ale nemusí zmizet, ale to neznamená, že ji musíš nechat za volant a řídit se svými rozhodnutími."
Podívejte se na hodnotu ve své práci. Když Rope udělal rozhovor s Lauren Smith Brodyovou, autorkou knihyPátý trimestr: Průvodce pracovní mámy po stylu, rozumu a úspěchu po miminkuza svou knihu sdílela tento tip: Udělejte si seznam toho, co získáte ze své práce (výplata se zcela počítá!), a co si do zaměstnání přinesete. "Oba vám pomohou vidět hodnotu vaší práce pro sebe a pro větší komunitu - vaši organizaci," řekl Rope.
Podívejte se na pečovatele v jiném světle. Představte si, že pečovatelé vašich dětí rozšiřují svou komunitu, seznamují je s různými pohledy a pomáhají jim rozvíjet dovednosti, které ve vaší kormidelně nemusí být, řekl Rope. Například Rope měla několik sedících, včetně její tchyně, kteří jsou skvělí umělci a pomohli jejím dcerám rozvíjet jejich zájem a schopnosti v umění.
"Moje máma mi vždy říkala: čím více lidí miluje vaše dítě, tím lépe," a já tomu opravdu věřím. Měli jsme vychovávat lidské bytosti jako komunitu a děti budou mít prospěch a budou se učit od širší komunity. “
Zvažte poučení. Vaše děti se mohou při vaší práci hodně naučit. Například podle Rope: Mohou se učit od toho, že je poskytujete, a mohou se učit od druhu práce, kterou děláte. Pokud vaše práce živí vaši duši, mohou se dozvědět, jak je důležité se o sebe starat, a pokud vaše práce slouží ostatním, mohou se dozvědět, jak je důležité se starat o lidi mimo vaše blízké, řekla.
Uvědomte si, že nezklamete. Maminky se často cítí jako neúspěchy, protože nemůžeme držet krok: Očekává se od nás, že budeme mít práci - a navíc nejnovější informace a rady týkající se rodičovství, „abychom vždy byli pro naše děti všechny věci,“ řekl Rope . Existuje však velmi malá podpora těchto obrovských očekávání, včetně nedostatečné mateřské dovolené a nepružných politik na pracovišti, řekla.
"Neexistuje nic jako vina otce, což dokazuje neuvěřitelnou zátěž, kterou jsme kladli na maminky, aby byly primární a vševědoucí pečovatelkou." Přesto „vychovávat dítě vyžaduje vesnici“.
Když Ruhl nedávno požádala matku, aby objasnila, co měla na mysli, slovy: „Proč se obtěžovat s dětmi, když s nimi netrávíte čas?“ po chvíli přemýšlení její matka odpověděla: "Pravděpodobně jsem jen žárlila na matky, které pracovaly na plný úvazek."
Vina je choulostivá emoce. Někdy opravdu odhalí skrytou touhu - což může znamenat velkou změnu. A jindy je to falešný poplach (bez ohledu na to, jak řev jeho prstenu). Klíčem je hloubit a identifikovat, který z nich je pro vás. A ať si vyberete cokoli, vězte, že v tom všem je hodnota a hodnota.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
