Souvislost mezi introverzí a osamělostí

Introverti milují samotu. Jako plnohodnotný introvert si užívám svůj čas sám a úplně chápu touhu vzdát se socializace. Socializace je pro introverty vyčerpávající a upřímně řečeno, spousta z toho se cítí jako zbytečný chit-chat.

Samota je jako vzduch, který dýchají introverti.

Ale tato hluboká potřeba samoty - mimochodem legitimní potřeba -dělá mít potenciál proměnit se ve škodlivou sociální izolaci. Je to vyrovnávací akt, kterému čelí všichni introverti: Kolik času samotného je příliš mnoho času samotnému? Jak mám vědět, když jsem překročil hranici od nádherné osamělosti po zuřivou osamělost?

Jako někdo, kdo prošel touto cestou, bych se rád podělil o své rady, jak si uchovat svůj drahocenný čas sám a úspěšně se zbavit bolestivé osamělosti.

1. Věnujte pozornost tomu, jak se ve vaší samotě cítíte.

Toto je podle mého názoru # 1 rada, kterou můžete na toto téma obdržet. Čas, který člověk může strávit osamoceně a přitom se stále cítit dokonale šťastný, se u jednotlivých lidí liší a u introvertů může být tento čas značný.

Nejlepším způsobem, jak zjistit, kdy jste překročili hranici z klidné do osamělé, je sledování vašich individuálních pocitů o tom, kolik času strávíte sami.

Pokud se rozhodnete usilovně usilovat o toto úsilí, pravidelně si zaznamenávejte, jak se ve vaší samotě cítíte. Jednou denně, na stupnici od jedné do deseti, ohodnoťte, jak šťastně se cítíte s množstvím osamělosti, které jste toho dne zažili.

2. Zaměřte se na společné setkání nebo v malých skupinách.

Průměrný introvert silně preferuje stýkání se s jednou jinou osobou nebo v malých skupinách. Introverti nemají rádi velkou stimulaci, takže když se zúčastní shromáždění, kde kolem nich bzučí velké množství lidí, je pravděpodobné, že se na shromáždění budou cítit více zoufalí, než když dorazili.

Individuální nebo malé skupinové interakce jsou vynikající pro odvrácení introvertní osamělosti, protože poskytují všechny výhody socializace bez nadměrné stimulace.

3. Pokud se účastníte velkého shromáždění, stanovte očekávání, kdy odjedete.

Je to trochu noční můra introverta jít na velké společenské setkání (zvláště pokud nikoho neznáte) bez jakéhokoli koncového bodu v dohledu.

Jak jsem diskutoval v mém předchozím článku Jak se váš vločkaný přítel mohl dostat tímto způsobem, někteří lidé pociťují očekávání úzkosti kolem společenských setkání, díky nimž jsou náchylní k vloupání - ne proto, že by nechtěli být zahrnuti, ale proto, že ' jsem opravdu úzkostlivý.

Jedním z nejlepších způsobů, jak zmírnit úzkost kolem velkých shromáždění, je vyjasnit - jak sobě, tak komukoli jinému, kdo by mohl být investován - kolik času musíte opustit. Nejen, že to zabrání nevhodnému duchům brzy v noci, váš hostitel ocení, že jste přišli tak dlouho, jak jen to šlo.

4. Dodržujte týdenní kvótu sociální interakce.

Někteří introverti zcela vymazali sociální interakci ze svých kalendářů, zatímco jiní se cítí ohromeni množstvím společenských setkání, kterých se očekává. Dobrým způsobem, jak dosáhnout rovnováhy mezi samotou a socializací - bez ohledu na to, na kterém konci spektra jste - je stanovení týdenní kvóty pro sociální interakci.

Řekněme, že se rozhodnete vydržet dvě sociální interakce týdně. Pokud aktuálně nemáte naplánované žádné interakce, vyzve vás to, abyste oslovili a začali pozvat lidi do svého života. Pokud obdržíte mnoho pozvánek týdně, budete mít povolení zúčastnit se pouze těch dvou, z nichž jste nejvíce nadšení ... a zbytek odmítnout.

5. Zůstaňte v kontaktu se svou online socializací.

Když zjistíte, že interakce v reálném životě vyčerpává, jak to dělá většina introvertů, může být lákavé obrátit celý váš sociální svět na internet. Internet vám umožňuje chatovat s lidmi, kdykoli máte chuť, a přesto se kdykoli odpojit. Vytváří pocit, že máte sociální podporu, i když jste sami. Není pochyb o tom, že toto je zajímavá vyhlídka pro introverty mezi námi.

Nespoléhejte se však příliš na internet (nebo svůj telefon), abyste splnili svou touhu po sounáležitosti. Je hluboce obtížné poznat jiného skutečného člověka pomocí zařízení. A pokud se v kterémkoli okamžiku ukáže, že osoba, o které jste si mysleli, že ji znáte, je podvod, pravděpodobně skončíte osaměleji, než jste byli, než jste se s ní setkali.

Mějte na paměti tyto tipy, kolegové introverti! Máme speciální dárky, o které se můžeme podělit se světem, takže nám nedovolte, aby vám přišly do cesty naše osamělosti.