5 způsobů, jak se v práci cítit více naplněni

Většinu dne trávíme v práci. Takže pocit naplnění na místě, které strávíte tolik času, úsilí a energie, je důležité.

Bohužel podle autora a konzultanta Jima Donovana ve své knize Happy At Work, většina studií o uspokojení a štěstí na pracovišti uvádí skličující výsledky.

„Průzkum společnosti Gallup z roku 2012 uvádí, že uvolňování zaměstnanců v amerických společnostech dosahuje až 70 procent, což podnikům ročně stojí ztrátu produktivity více než 550 miliard dolarů.“

Naštěstí si můžete osvojit určité návyky a perspektivy, které vám pomohou více se angažovat a cítit se naplněni.

v Šťastný v práci Donovan sdílí 60 jednoduchých strategií. Níže je pět návrhů z jeho knihy.

1. Buďte zvědaví.

Díky zvědavosti na svou práci bude zajímavější, dodá vám pocit hrdosti, pomůže vám cítit se s ní více propojený a zvýší vaši hodnotu pro společnost, píše Donovan.

Navrhuje čtenářům, aby se co nejvíce dozvěděli o své společnosti, její historii, produktech a vrcholovém managementu. Zajímavé je, že potkal spoustu lidí, kteří neznají ani jméno svého výkonného ředitele.

Opět platí, že učení o skromných začátcích vaší společnosti vám může pomoci cítit se s ní více propojeni. Například možná nevíte, že zakladatel KFC, plukovník Sanders, byl v úpadku, když zahájil franšízu - ve věku 65 let. Nebo že ve svých počátcích FedEx téměř několikrát ukončil svoji činnost.

2. Udržujte svůj seznam úkolů krátký.

Pokud byste chtěli dělat víc, ale cítit se méně stresovaní, každý den se podle Donovana zaměřte na to, abyste provedli tři až pět svých nejdůležitějších úkolů. Zajistěte, aby tyto úkoly byly svázány s vašimi cíli, a pomozte jim dosáhnout.

3. Zeptejte se na dobré otázky.

Jak Albert Einstein skvěle řekl: „Kdybych měl 60 minut na vyřešení problému a závisel na něm můj život, strávil bych 55 minut určováním správné otázky, kterou bych měl položit. Jakmile jsem dostal správnou otázku, mohl jsem na ni snadno odpovědět za pět minut. “

Dobré otázky jsou důležité.

Donovan bohužel píše, že příliš mnoho lidí klade odmítavé otázky, například „Proč dostávám všechny mizerné úkoly?“; "Proč si nikdy nedám pauzu?"; "Proč musím vstávat z postele tak brzy?"; a „Proč dnes musím jít do práce?“

Místo toho si dávejte kladné, poutavé a posilující otázky. Donovan zahrnuje tyto příklady: „Na co se dnes těším?“; "Za co jsem dnes vděčný?"; "Jak bych to mohl udělat lépe a efektivněji?"

Zvažte také položení větších otázek. Například pokud je vaším měsíčním prodejním cílem získat tři nové zákazníky, zeptejte se sami sebe: „Co bych mohl tento měsíc udělat, což by vedlo k přidání dalších dvanácti zákazníků?“ Větší otázky vedou k větším výsledkům.

4. Vytvořte zmocňující víry.

Vaše přesvědčení o vašich schopnostech a výkonu přirozeně ovlivňuje to, jak ve skutečnosti pracujete. Je tedy klíčem porozumět perspektivám, které zastáváte, a identifikovat jakékoli omezující přesvědčení.

Podle Donovana, ať říkáte cokoli po slovo „protože“ je obvykle omezující víra. Uvádí tento příklad: „Nemohu dosáhnout většího prodeje, protože…“

Pokud znáte své omezující víry, nahraďte je posilujícími, kladnými. Donovan navrhuje tip od Michaela Losiera, autora Zákon přitažlivosti: Začněte své nové prohlášení slovy „Jsem v procesu…“

Donovan sdílí tento příklad: „pokud se chcete stát lepším prodejcem, můžete říci:„ Jsem ve fázi, kdy se stanu nejlepším prodejcem ve společnosti. “

Navrhuje vyjmenovat tři nebo čtyři víry, které vám brání stát se osobou, kterou byste chtěli být. Pak vytvořte potvrzení, které je v rozporu s každým „a je více v souladu s tím, kým chcete být.“

5. Posuňte svoji perspektivu.

Pokud máte pocit, že procházíte pohyby v práci, Donovan navrhuje dokončit toto cvičení:

• "To, co mě na mé práci / podnikání opravdu baví, je to, že _______." (Může to být cokoli, od pomoci ostatním po cestování do exotických lokalit.)
• "Skutečný přínos mé práce pro mé zákazníky je _________."

Užitečný může být jen malý posun v pohledu na vaši roli v práci.

"Znám stavebního dodavatele, jehož přístup k jeho práci se změnil, když o sobě přestal uvažovat jako o jednoduše dodavateli a začal si uvědomovat, jak pomohl lidem proměnit jejich sny ve skutečnost." Tento posun měl zásadní dopad na jeho sebeúctu a ve výsledku i na jeho příjem, “uvedl Donovan.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!