Doma vždy v depresi

Když jsem doma, cítím se uvnitř depresivní a prázdný. Je to, jako bych byl uvězněn uvnitř krabice naplněné temnotou a nemám způsob, jak se dostat ven. Kreslím a píšu příběhy jako koníček, ale už o ně nemám zájem. Stále mi chybí energie a mám nízkou chuť k jídlu.

Když však nejsem doma, cítím se živější. Díky tomu, že jsem ve škole a kolem svých přátel, zapomínám na depresi. Před několika týdny jsem zůstal na prázdniny v domě příbuzného v jiném městě. Mám mladšího bratrance, se kterým bych tam chodil. Cítím se šťastnější a je to, jako bych se znovu ocitl. Cítím se více motivován dělat věci a ve skutečnosti cítím pozitivně svůj život.

Ale když se vrátím domů, cítím se znovu pomalu depresivní. Cítil jsem, že celá dovolená, na kterou jsem šel dříve, byl jen sen a dostal jsem se zpět do chladné, tvrdé reality. Přemýšlení o tom mě velmi znepokojuje.

Nikdy jsem o tom nikomu neřekl, protože se obávám, že by to nepochopili. Jednou jsem mluvil s tátou o tom, jak se cítím, a on mi řekl, že se doma jen nudím. Moje matka je ve stresu, kdykoli mám negativní pocity, takže jí to raději neřeknu.

Mám staršího bratra, ale nikdy jsme spolu nepůsobili. Má mírný autismus. Celý den zůstává ve své ložnici. Moje matka je jediná osoba, se kterou mohu doma komunikovat, ale je pro mě těžké vést s ní smysluplný rozhovor. Můj otec pracuje přes den a domů se vrací jen v noci. Cítím se šťastnější, když se vrací z práce, protože mám s kým mluvit. Je pro mě těžké uvěřit, že má moje rodina nějaké spojení. Ve skutečnosti si nemyslím, že by mi moje rodina rozuměla.

Mám pocit, že neexistuje způsob, jak se dostat z mé deprese. Nevím, co se mnou je a proč se tak cítím. Cítím se opravdu úzkostlivě a nenávidím a obviňuji se, že se cítím takhle. Co bych měl dělat? (Z Malajsie)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Uvedete svůj věk ve 14 letech a myslím, že jste velmi naladěni na své pocity. Podmínky ve vašem domě znějí, jako by byly velkou součástí toho, co vás dělá depresivními. Kdyby to bylo jen o vás, cítili byste se takhle bez ohledu na to, kam jste šli. Okolnosti, ve kterých se nacházíte, přispívají k vašim pocitům. Když jste doma, v domácím prostředí se cítíte depresivně. Když jste mimo domov - cítíte se lépe. Berte to jako důležitou informaci a neustále rozvíjejte další a rozmanité zájmy mimo domov. Najděte lidi, místa a zážitky, které vás naplní - nikoli vás vyčerpají.

Podle toho, co nám říkáte o své matce, otci a bratrovi, nesouvisí s vašimi pocity z různých důvodů. Váš otec si myslí, že je to jen nuda, matka tím, že nechce slyšet vaši negativitu, a váš bratr kvůli jeho stavu. Zkusím znovu promluvit s vašimi rodiči, možná tím, že řeknu, co vás baví na čase se svým otcem a jak moc byste chtěli mít smysluplnější spojení s vaší matkou. To jim může pomoci uvědomit si, že musí trávit více času věcem, které vám pomohou spojit se s vámi.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @