Nálada nad věcí: Jak mohou emoce ovlivnit vaše zdraví
Přišel za mnou pacient, který popisoval konstantní silně krvácející menoragii. Vyzkoušeli jsme dietní změny, doplňky a další čistě fyzické přístupy, s minimálním zlepšením. Začal jsem zkoumat emocionální základ jejího stavu. Sdílela popis svého manželství s mužem, který ji emocionálně nepodporoval a často se k ní slovně choval. Pomohl jsem jí vidět souvislost mezi jejím vztahem a jejími příznaky. Jednoho dne o několik měsíců později přišla do mé kanceláře a řekla mi, že konečně našla odvahu opustit vztah. Její těžké krvácení se následujícího dne zastavilo a nevrátilo se.
Příběh mě zvlášť zaujal, protože se mi v druhém ročníku na vysoké škole stalo opak. Válka v Perském zálivu měla vypuknout a ve francouzských kapsách panovalo napětí. Náš programový ředitel nám nařídil, abychom se drželi nízkého profilu, ale spolužák byl zasažen skleněnou lahví muslimským fanatikem, který křičel nějaké protiamerické nálady.
Byl jsem úzkostný a depresivní. Možná bych byl v pořádku, kdybych se sám léčil nějakým červeným vínem, které bylo každou noc na stole, ale byl jsem nově střízlivý, což nebylo zábavné - schoval jsem se do 12krokových podpůrných skupin na zvláštních místech, kde jsem nerozuměl polovině toho, co řekli.
Moje tělo se doslova vypnulo a po celou dobu, co jsem tam byl, jsem přestal menstruovat (amenorea). Žádný anděl ke mně nepřišel a neinformoval mě, že jsem s dítětem, takže jsem věděl, že nejsem těhotná.
Naše tělo drží naše emoce.
Někteří lidé během stresujícího období vypuknou v úlech; ostatní dostávají šindele. U mnoha se vyvinou záhadná, nevysvětlitelná onemocnění, která zmizí, jakmile budou vyřešeny jejich emocionální problémy.
Pro ty, kteří tvrdí, že naše fyzické příznaky zcela nesouvisí s obsahem v našich srdcích a duších, zvažte „syndrom zlomeného srdce“, náhlé srdeční selhání způsobené emocionálním traumatem. Na rozdíl od infarktu je syndrom zlomeného srdce způsoben záplavou hormonů, které brání pumpování srdečního svalu. Podle studie Johns Hopkins z roku 2005 to může způsobit řada emocí - včetně radosti a překvapení - nejen smutek.
Během své poslední návštěvy jsem si stěžoval svému psychiatrovi na všechny vedlejší účinky mých léků - mýtné, které by mohly mít na mém těle, zejména v průběhu času.
"Lithium by mi mohlo zabít ledviny," řekl jsem, "a vůbec netuším, co dělají ostatní."
Poslouchala a poté odpověděla zdůvodněním, které jsem často používal ve svých argumentech pro protidrogové přátele, proč není vždy nejlepší nechat depresi rozpustit sama.
"Tyto léky mají rizika," řekla, "ale také deprese." Postupem času to tělo opotřebovává. “
Většina lidí ví, že deprese může být vyvolána různými nemocemi, zejména kardiovaskulárními chorobami, cukrovkou, hypertenzí a artritidou. Může však být novinkou, že neléčená deprese může ve skutečnosti zvýšit riziko vzniku některých nemocí. Ve skutečnosti norská studie z roku 2007 zjistila, že u účastníků s významnými příznaky deprese bylo vyšší riziko úmrtí z většiny hlavních příčin, včetně srdečních onemocnění, cévní mozkové příhody, respiračních onemocnění (jako je zápal plic a chřipka) a stavů nervového systému (například Parkinsonova choroba a roztroušená skleróza).
Dobrou zprávou je, že léčbou deprese a péčí o své emoce snižujete fyzické nemoci. Nová studie publikovaná v lednu 2014 Psychosomatická medicína zjistili, že léčba deprese před zjevnými příznaky kardiovaskulárních onemocnění může snížit riziko infarktu a mozkové mrtvice téměř o polovinu.
V kurzu snižování stresu založeného na všímavosti (MBSR), který jsem letos na jaře navštěvoval v místní nemocnici, jsme často lokalizovali oblasti napětí v našich tělech a záměrně uvolňovali tyto svaly, když jsme cvičili hluboké dýchání. V jednom domácím úkolu jsme popsali fyzické vjemy v našem těle, když jsme zažili něco negativního. Potom bychom při formální meditaci zaměřili naši pozornost na ta místa a dýchali do nich a ven z nich, snažili jsme se co nejlépe pustit.
Při mnoha praktikách jde o to, že bychom byli schopni slyšet naše těla dříve v emočních poklesech, abychom neskončili pásovým oparem nebo menoragií nebo amenoreou. Tím, že se věnujeme své emoční nouzi a léčíme depresi a úzkost, můžeme být odolnější vůči nemocem a nemocem.
Původně zveřejněno na Sanity Break na Everyday Health.
Obrázek: tstcm.com
