Ztráta naděje

Celý život jsem trpěl těžkou depresí a chronickou nespavostí. To, co mě udržovalo v chodu, byly milníky a procházení pohyby. I když to bylo v nejhorším případě, přinutil bych se věřit, že se to po střední škole zlepší, že se to zlepší po vysoké škole, že se to zlepší, až budu mít první zaměstnání atd. Docházejí mi milníky a zhoršuje se to. Musel jsem opustit práci, protože jsem v práci neustále upadal do velkých plačících kouzel. Zdá se mi, že už nedělám nic, co by mě rozptýlilo, a jsem úplně nemotivovaný a mám pocit, že jsem se toho už hodně vzdal.

Viděl jsem nespočet terapeutů a v současné době jsem kromě léčby také dvakrát týdně na psychoterapii. Horší je to, že mám skvělou rodinu, rodiče, o kterých vím, že mě milují a udělali by pro mě cokoli. Cítím se tak provinile, že se nemohu zlepšit. Vím, jak moc se o mě trápí, a vidím, jak je pro ně bolestivé, že to nemůžu otřást, a že nemohou udělat nic pro to, aby se to zlepšilo. Odcizil jsem všechny své přátele (nikdy jich nebylo mnoho), ale bylo to moje rozhodnutí. Jeden přítel, o kterého mi upřímně záleželo, se ode mě vzdálil a kdo mu může za to? Také bych nechtěl být kolem sebe. Kdykoli jsem kolem lidí, myslím jen na to, jak moc chci být sám, abych mohl v klidu jen plakat. Nemohu ani poslouchat, jak se mnou lidé mluví, protože se pořád cítím tak hrozně.

Často fantazíruji o umírání nebo o tom, jak bych se zabil. Myslel jsem si, že se nikdy nezabiju, protože jsem tím nemohl svou matku prožít, zničilo by ji to. Ale v poslední době se zdá, že to tak bude navždy a nemám důvod uvažovat jinak. Bez ohledu na to, jak moc jsem se snažil a prošel pohyby, tvrdě pracoval a předstíral, že jsou věci v pořádku, nic se nikdy necítilo lépe.

Mám velké bolesti a v tuto chvíli mě slyší lidé říkat „můžete převzít kontrolu nad svým životem, toto je ve vašich rukou“, rozzuří mě to, protože to není v mých rukou. Udělal bych cokoli pro jeden den štěstí, aby tato bolest ustala. V posledních několika měsících je pro mě stále obtížnější mluvit s lidmi. Je pro mě těžké dostatečně hlasitě zvýšit hlas, aby se někdo nemusel opravdu soustředit na to, aby mě slyšel.

Opravdu nevím, jaké možnosti mi zbyly. Vyzkoušel jsem spoustu antidepresiv, vyzkoušel jsem různé druhy terapie, z nichž žádná nepřinesla žádné výsledky.

Nechci se vzdát, ale věci se prostě nezlepšují. Moje deprese začala, když jsem byl ve 3. třídě (stal jsem se velmi uzavřeným a nezajímal jsem se o akademiky, společenský život, koníčky a cokoli jiného). A bylo to asi 16 bolestivých let mého života.

Jsem naštvaný, že se mi to stalo. Jsem dobrý člověk a nezasloužím si to. Vím, že život není vždy fér, ale zdá se mi, že nikdy není. Jsem naštvaný, že v noci nemůžu spát jako ostatní lidé. Jsem jen naštvaný, smutný a depresivní a ztrácím naději. Pokud máte pro mě nějakou radu, vůbec něco, prosím…

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 1. června 2019

A.

Chápu, že jste připraveni vzdát se života, prosím, přehodnoťte to. Byl jsem svědkem mnoha lidí, kteří chtěli ukončit svůj život, ale kteří se dokázali vzpamatovat z chronické deprese. Existuje naděje i pro vás.

Důrazně bych vám doporučil přečíst si New York Times článek o jednotlivcích, kteří se pokusili o sebevraždu a přežili. Jednotlivci vystupující v článku, jako jste vy, nebyli v naději. I oni věřili, že nemohou pokračovat v životě, když cítí tolik žalu. Nikdy si nemysleli, že se jejich život zlepší, což je přivedlo k pokusu o sebevraždu. Na jejich příbězích je tak pozoruhodné, že byli vděční za to, že žili. Logicky byste si mysleli, že by se naštvalo, že přežili, protože jejich záměrem bylo zemřít. Tak tomu nebylo. Navíc, protože přežili, mnoho z nich se cítilo zavázáno pokusit se zabránit ostatním, aby uvažovali o sebevraždě.

Viktor Frankl, psychiatr, který přežil holocaust, sdílel podobný názor na sebevraždu. Stejně jako jednotlivci vystupující v New York Times článku, pacienti Dr. Frankla mu opakovaně říkali, jak jsou šťastní, že úspěšně neukončili svůj život. To se zdá být vzorem.

Dr. Frankl si také všiml, že lidé v depresi zastávají názor, že jejich život se nezlepší. Ve skutečnosti si tím byli jistí. Tento pohled nebyl logický. Jeho práce s oběťmi sebevraždy ukázala, že se velmi často ukázalo, že pacientovo řešení existuje. Ne vždy existovalo okamžité řešení, ale nakonec byly jejich problémy vyřešeny. Jejich životy se zlepšily. "Kdo může zaručit, že se to ve vašem případě nestane jednoho dne, dříve či později ?," často se ptal svých pacientů. Doufám, že se budete zabývat právě touto otázkou, protože je dobrá. Ano, v tuto chvíli se vám nedaří, ale jak si můžete být jisti, že se váš život v budoucnu nezlepší? Odpověď je, že nemůžete vědět. "Musíte přežít, abyste viděli, že svítá ten den."

Předpokládáte nejhorší výsledek, ale měli byste také zvážit skutečnost, že možná nemyslíte jasně. Váš úsudek může být zahalen vaší depresí. Ve skutečnosti sdílíte stejný názor jako mnoho pacientů Dr. Frankla. Byli si jisti, že jejich život bude vždy strašný, ale to nebyla pravda. Jejich úsudek byl nesprávný. Mýlili se. Proč se mýlili? Mýlili se, protože trpěli depresí. Byli blízko ztráty svých životů kvůli chybě v úsudku. Naštěstí odvrátili tragédii.

Dr. Frankl si také všiml, že mezi jednotlivci, kteří trpěli depresí, chyběl smysl a účel jejich života. Jinými slovy, neměli pro co žít. Frederick Nietzsche, německý filozof z 19. století, mohl mít také podobný názor, když řekl: „kdo má proč žít pro snesou s kýmkoli jak.”

Tři způsoby, jak Dr. Frankl věří, že jednotlivec může ve svém životě vytvořit smysl a účel, zahrnují: (1) pomoc druhým, (2) hledání lásky (být milován nebo milovat někoho jiného) a (3) přeměna osobní tragédie na triumf. To druhé může být nejpravděpodobnější ve vaší situaci, protože trpíte mnoho let. Možná se vaše utrpení může proměnit v něco pozitivního.

Výše uvedené způsoby, jak zlepšit svůj život, by měly být zkoušeny pod dohledem odborníka na duševní zdraví. Chápu, že jste byli u mnoha terapeutů a také jste vyzkoušeli mnoho různých léků, ale nemyslím si, že byste se měli vzdát. Nepřestávejte to zkoušet, dokud nebude tento problém vyřešen. Remise je možná, ale bude vyžadovat, abyste pokračovali ve snaze získat pomoc. Vím, že je to obtížná věc, ale toto je váš život a nikdo jiný to za vás nemůže udělat. Existuje řešení vaší deprese, ale musí být ještě odkryto.

Zvažte prosím návrat k terapeutovi. Správný terapeut může změnit. Nenaznačuji, že terapie je jediný způsob, jak se zotavit z deprese, ale pokud byste dokázali najít kompetentního a zkušeného terapeuta, mohlo by to dramaticky změnit váš život. Doufám, že si uvědomíte, že pro vás existuje naděje.

Pokud uvažujete o sebevraždě, důrazně vám doporučuji okamžitě jít na pohotovost nebo zavolat na linku 911. Národní záchranná linka prevence sebevražd je 24hodinová bezplatná služba prevence sebevražd dostupná každému v sebevražedné krizi. Pokud potřebujete pomoc, vytočte prosím: 1-800-273-TALK (8255). Zavolejte na toto číslo, pokud se cítíte rozrušeni nebo ohromeni.

Děkuji za vaši otázku. Pokud máte jakékoli další dotazy, napište nám. Přeji ti hodně štěstí.

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 5. ledna 2010.