Dělá vás nízké sebevědomí zranitelným vůči depresím?

Díky nízké sebeúctě se cítíme špatně. Věděli jste ale, že v průběhu času může také způsobit rozvoj vážných duševních stavů, jako je deprese?

Nízká sebeúcta je důležitým indikátorem, který lékaři používají jako jeden z možných příznaků při diagnostice depresivní poruchy. Ale způsobila nízká sebeúcta depresi nebo naopak? Vědci se dlouho zajímali o problém sebeúcty a deprese u kuřat a vajec. Jistě, pokud se vám nelíbí, budete pravděpodobněji depresivní. Naopak, pokud jste v depresi, budete pravděpodobně mít špatný pocit z toho, kým jste jako člověk.

Jediným způsobem, jak oddělit vysoce související pojmy sebeúcty a deprese, je podélný výzkum, v němž jsou lidé v průběhu času sledováni. Studie o depresi, kterou provedli vědci z Basilejské univerzity Julia Sowislo a Ulrich Orth, postavila do protikladu konkurenční směry sebeúcty k depresi vs. deprese k sebeúctě.

Zjištění téměř všechna převážně podporují model zranitelnosti sebeúcty a deprese. Nízká sebeúcta je postupem času rizikovým faktorem deprese, bez ohledu na to, kdo a jak je testován. Studie ukázala, že nízká sebeúcta způsobuje depresi, ale ne naopak.

Pokud má tedy člověk nízkou sebeúctu, existuje zvýšené riziko vzniku deprese. Jedná se o velmi důležitý objev, protože ukazuje, že zlepšení sebeúcty člověka mu může pomoci cítit se lépe.

Studie dospěla k závěru, že existují přesvědčivé důkazy na podporu zranitelného účinku nízké sebeúcty na depresi.

Podle Dr. Larse Madsena, australského klinického psychologa a specialisty na sebeúctu, je realitou často to, že sebeúcta je klíčovým faktorem jak při rozvoji, tak při udržování deprese. Osoba s nízkou sebeúctou bere věci osobně a negativně.

Lidé s nízkou sebeúctou se snaží nevyvrátit, ale ověřit si své negativní sebepojetí hledáním negativní zpětné vazby od lidí v jejich síti. Přemýšlejí o svých nedostatcích, zaměřují se na negativní zpětnou vazbu, kterou dostávají od ostatních, přemýšlejí o této zpětné vazbě a v důsledku toho jsou více depresivní. Jejich negativní nálada také vede k tomu, že je ostatní vnímají negativněji, což je vede k pocitu ublížení a odmítnutí.

Madsen také potvrzuje vzácnost studií o sebeúctě a depresi, které umožňují jakékoli kauzální argumenty. Výše uvedená komplexní studie však dospěla k závěru, že nejlepším způsobem, jak chránit svou pozitivní náladu, je najít způsoby, jak posílit svou sebeúctu.

Odkaz

Sowislo, J., & Orth, U. (2013). Předpovídá nízká sebeúcta depresi a úzkost? Metaanalýza longitudinálních studií. Psychologický bulletin, 139 (1), 213-240. doi: 10,1037 / a0028931