10 tipů, jak kultivovat svou kreativitu

Za posledních 30 let pracoval trenér kreativity Eric Maisel, Ph.D., s řadou jednotlivců, od umělců přes autory přes hudebníky po vědce až po právníky. Napsal také řadu knih o kreativitě. Dá se tedy bezpečně říci, že ví několik věcí o tvůrčím procesu.

Ve své nejnovější knize o kreativitě Vytvoření vaší kreativní značky, odhaluje devět klíčů k dosažení vašich uměleckých cílů. Mezi ně patří: myšlenkové myšlenky, které vám slouží; budování důvěry; rozvíjení vaší vášně; využití svobody k podpoře úspěšného tvůrčího života; efektivní řešení stresu; pěstování empatie; orientace ve vztazích; posílení vaší identity; a zkoumání toho, jak vás společnost ovlivňuje, a výběr vaší role ve společnosti.

Zde je 10 osvětlujících tipů z jeho knihy o pěstování kreativity.

1. Nastavte počáteční rituál.

Podle Maisela: „Jedním z nejlepších způsobů, jak si každý den pomoci vytvořit, je vytvořit počáteční rituál, který začnete pravidelně a rutinně používat.“ To řekne vašemu mozku, že jste připraveni vytvářet. Například váš rituál může několik minut meditovat, pít šálek čaje, poslouchat stejnou píseň nebo zapálit svíčku a několikrát se zhluboka nadechnout.

2. Vyzvěte sami sebe, abyste každý den tvořili.

Maisel navrhuje, aby se zavázala dělat kreativní práci každý den, i když je to jen na 15 nebo 20 minut. Začněte tím, že se budete výzvou tvořit dalších 14 dní.

3. Místo disciplíny myslete na oddanost.

Maisel cituje Luciana Pavarottiho, který řekl: „Lidé si myslí, že jsem disciplinovaný. Není to disciplína, je to oddanost a je tu velký rozdíl. “ Maisel navrhuje uvažovat o tomto rozdílu.

4. Získejte otázky a odpovědi.

Pokud potřebujete nastartovat svou kreativitu, položte si zajímavou otázku a zkuste na ni odpovědět.

5. Zaměřte se na myšlenky, které vám slouží.

Pochybování o sobě je v zásadě součástí tvůrčího procesu. A řve, když projekty nejdou přesně podle našich představ. Tehdy přišly myšlenky jako „Neuspěju“ nebo „Jsem takový idiot!“ vyskakovat. Věnujte pozornost tomu, jak na sebe mluvíte. Pokud vám nějaká myšlenka neslouží, zvažte, jak ji můžete revidovat tak, aby tak činila. Jak píše Maisel: „Buďte svým vlastním nejlepším podporovatelem.“

6. Staňte se odborníkem na „blokování“.

Kreativní bloky jsou běžné. Využijte je naplno prozkoumáním toho, jak se vaše bloky projevují. Například podle Maisela máte kreativní bloky s určitými projekty, v určitých bodech procesu nebo v určitých obdobích roku?

7. Naučte se zvládat úzkost.

Úzkost může zastavit kreativitu, takže najděte způsoby, jak uvolnit, uvolnit se a zvládnout svou úzkost. Tyto články vám mohou poskytnout několik nápadů:

  • 11 tipů, které vám pomohou zvládat úzkost
  • 15 malých kroků ke zlepšení úzkosti
  • 3 hluboká dechová cvičení ke snížení úzkosti

8. Vytvořte ráno.

Vytvoření první věci ráno vám podle Maisel nejen pomůže dosáhnout pokroku ve vašich projektech, ale také vám pomůže proniknout do vašeho „spánkového myšlení“. To jsou všechny myšlenky, které váš mozek během noci žvýkal. Navíc to znamená, že uděláte nějaký význam ještě předtím, než začne váš „skutečný den“.

9. Strategie brainstormingu.

Maisel navrhuje rozdělit kousek papíru do tří sloupců: „začátek“, „práce“ a „dokončení“. Poté uveďte co nejvíce strategií, které vám pomohou pokročit v každé části procesu.

10. Zapomeňte na talent.

Tady je něco o talentu: Máme tendenci si myslet, že buď máme, nebo nemáme. Možná nás to dokonce odrazuje od práce na našich kreativních projektech. Talent je načtené slovo, říká Maisel. Proto vybízí čtenáře, aby „zapomněli na talent“ a „soustředili se na projevování se“.

Kreativita není tajemný nebo temný zázrak. Je to proces. Některé dny - pravděpodobně mnoho dní - zůstanete pocení a vyčerpaní. Ukažte se, tvrdě pracujte a podporujte se. Takto budete každý den dávat smysl.


Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!