Podcast: Duchové - psychologické výhody a nevýhody

Duch není jen o Halloweenu! Všichni jsme to udělali a mnozí z nás to udělali, nebo alespoň chtěli. Jednou jste šli ven, možná i několikrát, ale prostě to není správné. A to, že se musíte skutečně rozejít, je takový problém. Navíc to bude pravděpodobně nepříjemné. Nejlepší je udělat ducha, že? Stačí sesadit zemský povrch, pokud jde o druhou osobu.

Ale je to opravdu správná volba? Připojte se k nám, když nám Dr. John Grohol říká o překvapivých psychologických výhodách mluvení. Navíc je v pořádku svého terapeuta zastínit?

PŘIHLÁSIT SE A PŘEZKUM

Informace o epizodě podcastu „Psychologie duchů“

John M. Grohol, Psy.D. je průkopníkem v oblasti duševního zdraví a psychologie online. Dr. Grohol uznal v roce 1995 vzdělávací a sociální potenciál internetu a změnil způsob, jakým mohou lidé získat přístup k prostředkům duševního zdraví a psychologii online. Před datováním Národního ústavu pro duševní zdraví a organizace prosazující duševní zdraví Dr. Grohol jako první publikoval diagnostická kritéria pro běžné duševní poruchy, jako je deprese, bipolární porucha a schizofrenie. Jeho vedení pomohlo prolomit bariéry stigmatu často spojené s obavami o duševní zdraví, přineslo důvěryhodné zdroje a podpořilo komunity na internetu.

Neúnavně pracoval jako obhájce pacientů na zlepšování kvality informací dostupných pro pacienty s duševním zdravím, zdůrazňoval kvalitní zdroje duševního zdraví a budoval bezpečné, soukromé podpůrné komunity a sociální sítě v mnoha zdravotnických tématech.

O hostiteli Psych Central Podcast

Gabe Howard je oceněný spisovatel a řečník, který žije s bipolární poruchou. Je autorem populární knihy, Mentální nemoc je kretén a další pozorování, k dispozici na Amazonu; podepsané kopie jsou k dispozici také přímo od autora. Chcete-li se o Gabe dozvědět více, navštivte jeho webovou stránku gabehoward.com.

Počítačem vytvořený přepis epizody „Psychologie duchů“

Poznámka editora: Pamatujte, že tento přepis byl vytvořen počítačem, a proto může obsahovat nepřesnosti a gramatické chyby. Děkuju.

Hlasatel: Posloucháte podcast Psych Central, kde hostující odborníci v oblasti psychologie a duševního zdraví sdílejí podnětné informace pomocí běžného každodenního jazyka. Tady je váš hostitel, Gabe Howard.

Gabe Howard: Ahoj všichni a vítejte v epizodě tohoto týdne podcastu Psych Central. Dnes voláme do show a máme Dr. Johna Grohola. Dr. Grohol je zakladatelem Psych Central a šéfredaktorem. Johne, vítej na představení.

Dr. John Grohol: Vždy je potěšením být s tebou, Gabe.

Gabe Howard: Je vždy potěšením mít vás zpět. Jak dlouholetí posluchači podcastu vědí, Dr. Grohol je naším rezidentním odborníkem na psychologii téměř všech věcí. Očividně jsme velmi rádi, že jste mohli diskutovat o duchech.

Dr. John Grohol: Ano, duchové. Všichni jsme teď měli přízraky alespoň kolem Halloweenu.

Gabe Howard: Nyní, Dr. Grohole, většina lidí je obeznámena s duchy, pokud jde o romantický vztah. Chodili jste s někým pár týdnů, možná pár měsíců a najednou vaše textové zprávy zůstaly nezodpovězeny, vaše telefonní hovory nezodpovězeny. Nevíte, o co jde, a ten člověk spadl z povrchu Země.

Dr. John Grohol: Jo přesně. Duchové. Je to konec vztahu, obvykle romantického vztahu, a jedna osoba ukončí vztah, aniž by o tom druhé osobě skutečně řekla nebo s ním vedla jen minimální konverzaci, a pak najednou přerušil veškerý kontakt s druhou osobou. A to je opravdu frustrující pro většinu lidí, kteří jsou ghostee, člověk, kterému se dává duch, protože najednou ta věc, v kterou jste věřili, že jste věřili v jinou osobu, osobu, kterou jste možná dokonce milovali, přerušila veškerý kontakt s ty a nejsi si úplně jistý proč.

Gabe Howard: Ale ne všechny duchy jsou považovány za rovnocenné, že? Je velký rozdíl mezi tím, když chodíte na jedno rande a někoho zastíníte a po deseti letech manželství budete mít ducha.

Dr. John Grohol: Ano absolutně. Myslím tím, že je klíčovým rozdílem v tom, že v dnešním světě online seznamování a seznamování pomocí aplikací není příliš vysoké očekávání, že osoba má právo na další komunikaci po jediném datu nebo dokonce po řadě dat. Myslím, že je bolestivější a bolestivější, když se to ve skutečnosti proměnilo ve vztah datování, stabilní vztah datování, v průběhu týdnů nebo měsíců, že když se takové chování stane, je pro ghostee velmi obtížné pochopit, přijmout a jít dál s.

Gabe Howard: Myslím, že bys jen těžko našel někoho, kdo byl sám přízrakem, který si nemyslí. Hej, proč mi ten člověk nedal důvod nebo dokonce heads up? Protože víte, že jsem musel přemýšlet, jestli důvod, který jsem od vás dnes neslyšel, byl proto, že jste byli zaneprázdněni, nebo jestli je to proto, že to byl jeden z démonů.

Dr. John Grohol: To jo. A musíte vyvážit to, že jste ve skutečnosti duchové, s obvyklou nejistotou, která přichází téměř s jakýmkoli vztahem. Spousta lidí má určité nejistoty ohledně vztahu a čím novější je vztah, tím více nejistot má člověk obecně, protože nejsou tak dobře obeznámeni s druhou osobou ve vztahu. Věřím tedy, že duch má větší váhu a více bolesti, jak se vztah vyvíjí a dospívá v průběhu času.

Gabe Howard: Myslím, že koncept duchů, jak jsme o tom hovořili, se v popkultuře skutečně upevnil datováním, romantickým vztahem, ukončením romantického vztahu. Ale jak život pokračuje, trochu se to rozšířilo a mluvíme o tobě, víš, že jsme duchové našeho kadeřníka? Děláme duchům náš obchod s potravinami? Děláme duchům svého pojišťovacího agenta? A jedna z věcí, o které chceme v této show hovořit, je v pořádku, když se váš terapeut stane duchem?

Dr. John Grohol: Absolutně. To je klíčová otázka, která má překvapivou odpověď. A odpověď je ano, je v pořádku, abyste svého terapeuta duchovali. Není to upřednostňovaná metoda opuštění profesionálního vztahu, který máte se svým terapeutem, ale terapeutům se to stává každý den v týdnu. A dobrou zprávou je, že na rozdíl od osoby v jejich romantickém vztahu jsou terapeuti skutečně vyškoleni a mají zkušenosti s duchy. Takže vědí, co to je, a nějak si vybudovali zvládací mechanismy, vědí, jak se s tím vypořádat.

Gabe Howard: Pojďme na chvíli zálohovat. Jedna z věcí, které jste řekl, je, že mají výcvik v duchech. Takže mě tento druh nutí přemýšlet, dobře, ale pokud jsou vyškoleni v tom, aby to zvládli, nedělá to stále negativem a jen proto, že je něco běžného, ​​dělá to vlastně OK.

Dr. John Grohol: Je to trochu jemnější než to. Platíte za profesionální služby. V tomto ohledu tedy platíte za veškerou jejich odbornost a veškeré školení. Součástí jejich školení a u každého dobrého terapeuta je, jak se vypořádat se skutečností, že někteří klienti, někteří pacienti, prostě odcházejí z nastavení profesionální terapie bez dalšího kontaktu s koncem vztahu, ať už probíhá, nebo ne.

Dr. John Grohol: Obvykle se to stává, protože terapeutický vztah se stejně tak nějak ukončí. Ve většině případů to tak není. A to se děje z důvodu většího stresu a požadavků na život pacienta ve zbytku jejich světa a ony se v té době prostě nedokážou vypořádat s terapií a často se vracejí. Dávají si pauzu, ale ve skutečnosti neřeknou svému terapeutovi, že si berou pauzu, ale nakonec se dozvíte, že se po šesti měsících znovu objevíte na prahu terapeutů. U pacientů, u nichž terapeutický vztah stejně končí, se prostě dostanou ven před posledním sezením, protože jim to připadá pohodlnější. Nemusí nutně vědět, co mohou očekávat na poslední relaci. A někteří lidé si myslím, že jsou jen trochu nejistí nebo se bojí toho, co se může stát.

Gabe Howard: Je zajímavé přemýšlet, protože pokud nahradíte terapeuty obchodem s potravinami. Je v pořádku mít svůj obchod s potravinami? Nikdo si nemyslí, že musíte zavolat do místního obchodu s potravinami, do kterého chodíte deset let jednou týdně, a říkat hej, stěhuji se nebo přecházím na Whole Foods, protože jsem na zdraví. Chápeme, že se do podniků můžete pohybovat a odcházet bez malého nebo žádného vysvětlení. Ale pokud jde o terapeuta, zdá se být osobnější. Říkáme jim, že v některých případech o sobě víte velmi osobní a temné věci. A máme pocit, že máme tento osobní vztah. Myslíte si, že to hraje část tohoto boje o to, zda dané osobě dlužíte vysvětlení nebo ne?

Dr. John Grohol: Tak určitě. Věřím, že to trochu hraje boj. Věřím také, že skutečnost, že nutně nechcete ukončit vztah, ale vztah může končit, protože jste byli v zásadě léčeni na příznaky, pro které jste se dostali do terapie, a terapeut je v zásadě léčen s vámi. A přestože stále máte tak úzkou citovou vazbu, nemá smysl pokračovat v léčbě. Možná to pojišťovna už nebude platit, možná terapeut nechce pokračovat v léčbě, pokud neexistuje konkrétní léčebný cíl, ke kterému by se měl snažit. Myslím, že je to velmi blízký emocionálně intenzivní a osobní vztah. U většiny pacientů to tak připadá, a proto je trochu děsivé a trochu obtížné odejít. Je to něco jako rozloučení se s nejlepším přítelem nebo milovanou osobou, které jste znali velkou část svého života a ke které se cítíte velmi blízko. Taková sbohem jsou těžká.

Dr. John Grohol: Jsou opravdu opravdu tvrdí a my ne, neučíme dovednosti, které nutně vyrůstají z našich rodičů z našich vzájemných vztahů s přáteli. Abychom věděli, jak takový vztah pozitivně a produktivně ukončit, nemusíme mít nutně jazyk nebo chování.

Gabe Howard: Myslím, že jednou z věcí, které bychom se měli dotknout, je to, že i když je v pořádku ducha svého terapeuta změnit, protože v konečném důsledku jde o obchodní vztah a musíte udělat to, co je pro vás nejlepší. Proto chodíme na terapii, abychom zlepšili náš život. Výhodou je, že svého terapeuta nestíníte. Jak jste právě řekl, můžeme se těmto dovednostem naučit. Je to bezpečný způsob, jak se rozloučit, protože váš terapeut nebude přehnaně reagovat.Váš terapeut nebude říkat, ale vy jste byl ten, nebo jsem do vás zamilovaný. Je to velmi odlišné od romantického vztahu. Byl by dobrý nápad praktikovat, aby se lidem nedělaly přízraky, zatímco pro tento způsob využíváte svého terapeuta?

Dr. John Grohol: V ideálním případě a samozřejmě si myslím, že většina terapeutů by souhlasila, že dává přednost pacientům, kteří je nemají. Dávají přednost tomu poslednímu sezení se svým pacientem, protože nerad používám toto slovo, protože je v naší kultuře tak nadužívané, ale je to příležitost k uzavření. Je to příležitost ukončit tento někdy velmi intenzivní vztah pozitivně, i když to může být emotivní konec. Osoba by se mohla bát, že bude plakat, že by mohla chtít obejmout terapeuta nebo něco takového. A tak ze všech těchto důvodů je mnoho lidí na pozoru před posledním sezením, a přesto toto poslední sezení může poskytnout ten nezbytný konec, který pomůže nějakým způsobem dokončit pěkný dokonalý kruh, protože život je plný správných začátků. Ale ne vždy víme, jak mít ty dobré konce. A myslím, že váš vztah s terapeutem je vynikající příležitostí vyzkoušet si jeden z nich, jak mít pozitivní konec, jak ukončit velmi intenzivní nebo emocionálně pozitivní vztah způsobem, kdy se z toho cítíte dobře, že vyjdete z druhé strany toho máte pocit a máte pocit, že víte, že jsme za těch pár měsíců odvedli dobrou práci - smrdí to tím, že to končí. Ale zároveň chápu, proč to musí skončit, a terapeut se mnou během posledního sezení mluvil tak, že mi to opravdu pomohlo cítit se dobře na konci a být schopen jít dál.

Gabe Howard: Chystáme se ustoupit a budeme zpátky.

Hlasatel: Chcete skutečné, neomezené hovory o problémech duševního zdraví od těch, kteří to žijí? Poslechněte si podcast Not Crazy, jehož hostitelem je dáma s depresí a bipolární chlap. Navštivte Psych Central.com/NotCrazy nebo se přihlaste k odběru Not Crazy ve svém oblíbeném přehrávači podcastů.

Hlasatel: Sponzorem této epizody je BetterHelp.com. Bezpečné, pohodlné a cenově dostupné online poradenství. Naši poradci jsou licencovaní a akreditovaní profesionálové. Cokoli sdílíte, je důvěrné. Naplánujte si bezpečné videohovory nebo telefonické relace, chatujte a textujte s terapeutem, kdykoli budete cítit, že to potřebujete. Měsíc online terapie často stojí méně než jedno tradiční sezení tváří v tvář. Přejděte na BetterHelp.com/ a vyzkoušejte si sedm dní bezplatné terapie, abyste zjistili, zda je online poradenství pro vás to pravé. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Vracíme se k duchům s Dr. Johnem Groholem. Dr. Grohole, strávili jsme spoustu času rozhovorem o negativech na ghostee. Jaké jsou výhody duchů? Co z toho má člověk, který duchů dělá?

Dr. John Grohol: Výhody pro někoho, kdo se věnuje duchům, spočívají v tom, že ukončili vztah, v němž z jakýchkoli důvodů nebyli, nechtěli pokračovat. A v některých oblastech to může být velmi prosociálně pozitivní chování. Například pokud jste v nevhodném vztahu, pokud jste v nezdravém vztahu, pokud jste ve vztahu, který má pocit, jako by vás to srazilo více každý den a osoba jedná velmi podobně zneužívající cestou k vám. Tyto vztahy si možná nezaslouží výhodu správného konce, protože jsou tak negativní a jsou tak škodlivé pro jednotlivce. A myslím, že kdykoli, když má člověk zneužívající vztah, je pro něj prospěšné se z tohoto vztahu dostat, jakmile má všechny své kachny v řadě a že má pocit, že to může udělat bezpečným způsobem. Takže duchové v takové situaci jsou naprosto přijatelní a jsou normou a myslím si, že jsou v pořádku.

Gabe Howard: Ale pojďme si promluvit o duchech, když to není tak skvělé. Pojďme si připravit scénář, jste s někým ve vztahu šest měsíců, chodili jste na rande, možná jste potkali rodiče toho druhého a důvod není urážlivý. Právě jste si po šesti měsících uvědomili, že to není ta pravá osoba pro vás. Proč by to někdo dělal v takové situaci? Protože to vypadá jako velmi zlý a negativní čin. Ale představuji si, že průměrný člověk, který někoho strašil, by se nepopsal jako špatný člověk. Nesnaží se tomu druhému ublížit. Skoro to vypadá, že se vyhýbají konfliktům nebo ..

Dr. John Grohol: Myslím, že jsi narazil hřebík do hlavy. Myslím, že je to především vyhýbání se konfliktům. Myslím si, že člověk, který duchuje, ale obecně je jinak dobrý člověk, může mít strach z odmítnutí. Chtějí být osobou, která tímto způsobem provede odmítnutí a ducha jako první. Možná nikdy neměli zdravý vzor toho, jak dobrý vztah vypadá, jak začíná prostřední část a jak končí všechny jejich vztahy mohly skončit špatně. A tak prostě ani nevědí, že nemají sadu dovedností nebo pochopení, že ve zdravém vztahu je to způsob, jakým to ukončíte, mohou si myslet, dobře, viděl jsem, jak to dělají moji vrstevníci, viděl jsem své přátelé, udělejte to, musí to být způsob, jakým ukončíte vztahy, prostě nemají nic jiného na to, aby pokračovali, existuje spousta dalších důvodů, proč se možná nikdy necítili velmi dobře, když mluvili o svých pocitech s druhou osobou, a oni se mohou cítit jako ostatní člověk nikdy opravdu neposlouchal. Druhé osobě nikdy nebylo příjemné mluvit o pocitech, a tak má pocit, jaký je smysl snažit se o tento rozhovor, protože jsem právě prošel šesti měsíci, kdy jsem se s nimi pokoušel mluvit, a nikdy to neskončilo dobře nebo nikdy nezmizelo kdekoli. Mohou se tedy cítit frustrovaní, jako by to byl jen jeden další rozhovor, který se nemusím snažit vést, a v některých případech to může být forma podobného prokrastinace, skrývání.

Dr. John Grohol: Stále odkládají touhu vypořádat se s nepořádkem, kterým někdy víte konec vztahu. A tak ho prokrastinátoři budou stále odkladat na odklad. Pošlu ti později zprávu. Pošlu ti později zprávu. Prostě jim nikdy neodesílají zprávy. A než víte, je to o tři týdny později. A nakonec to někteří lidé pravděpodobně dělají z pocitu, že si možná nezaslouží pozitivní vztah ve svém životě nebo si nezaslouží zdravý vztah ve svém životě. Takže sabotují vztah, protože prostě nemají pocit, že za to stojí. Potřebují jít dál, než budou mít pocit, že vztah sabotuje něco jiného. Cítí se tedy trochu zmocnit se, aby ducha toho druhého poznal, a tak může být tím, kdo může zajistit, že opustí svůj vztah, než se mu něco špatného stane.

Gabe Howard: Myslím, že je to opravdu zajímavý bod, na který jste upozornili. Myslím, že mnoho lidí, zejména ghostee, to považuje za velmi zlomyslný čin, protože to bylo úmyslně uděláno proto, aby jim ublížilo, protože osobě, která dělá ducha, bylo jedno, aby řádně ukončil citát ze vztahu. Ale říkáte, že to může být mnohem hlubší, než to, že daná osoba možná neměla v úmyslu udělat ducha, nebo se může bát, aby vám řekla pravdu, a má to opravdu více společného s osobou, která duchů dělá, a je to ne nutně tento krutý čin, ale je to hlubší než to.

Dr. John Grohol: Myslím, že pravděpodobně ani ve většině případů to není míněno jako akt krutosti. Opravdu není. Pravděpodobně mluví mnohem víc s osobou, která ve skutečnosti dělá ducha, než s ghosteem. A myslím, že to nutně nemusí znamenat, že to byl opravdu špatný vztah, nebo že ten, kdo byl, kdo je v duchech, je opravdu špatný člověk. Myslím, že to je častěji než problém s osobou, která dělá ducha.

Gabe Howard: Dr. Grohole, je vždy skvělé s vámi o těchto věcech mluvit. Máte nějaká poslední slova k duchům? Jaký by měl být stánek s jídlem pro naše posluchače?

Dr. John Grohol: Vztahy jsou chaotické. Dobrý vztah nemusí nutně jít jen nahoru nahoru a nahoru. Každý opravdu dobrý silný vztah má v sobě spoustu vzestupů i pádů. A myslím si, že někdy existuje víra, že jde o velmi nerealistickou víru, že vztahy by měly být dobré, a když přestanou být dobré, pak je potřeba to ukončit. A pokud se nechcete vypořádat se špatnými pocity, duchové jsou jedním ze způsobů, jak se ze vztahu dostat, aniž byste měli nepořádek, že se s těmito špatnými pocity vypořádáte. A myslím, že je prospěšné, aby si lidé uvědomili, že někdy vztahy na chvíli selžou. A pokud jste obě strany ochotné na tom pracovat, mohou se vrátit zpět. To je horská dráha vztahu a dokonce i ty nejpozitivnější prospěšné vztahy na světě mají své vzestupy i pády. Pokud potřebujete nebo chcete ukončit vztah, zralá věc, kterou musíte udělat - pokud to není urážlivé, pokud neexistuje legitimní důvod pro ducha člověka - je vést rozhovor se svým partnerem a vím, že je to obtížné. Vím, že máte pocit, že to bude těžké a bude to negativní a možná to část bude, ale je to to, co lidé dělají, když chtějí projevit úctu jak vztahu, tak druhému člověku, se kterým byli zapleteni a se účastnili jejich života po mnoho měsíců nebo dokonce let. Takže si myslím, že to nebude vždy snadné, ale stojí za to to udělat.

Gabe Howard: Více jsem nemohl souhlasit. Dr. Grohole, děkuji vám za účast na představení. Vždy tě rádi máme.

Dr. John Grohol: Rád jsem tady.

Gabe Howard: A pamatujte, každý, můžete získat týden bezplatného, ​​pohodlného, ​​cenově dostupného a soukromého online poradenství kdykoli a kdekoli jednoduše na BetterHelp.com/. Uvidíme se příští týden.

Hlasatel: Poslouchali jste podcast Psych Central. Chcete, aby vaše publikum bylo ohromeno na vaší příští akci? Představte si vzhled a ŽIVÝ ZÁZNAM podcastu Psych Central přímo z vaší scény! Podrobnosti nám zašlete e-mailem na adresu [email protected]. Předchozí epizody najdete na .com/Show nebo ve vašem oblíbeném přehrávači podcastů. Psych Central je nejstarší a největší nezávislý internetový web o duševním zdraví provozovaný profesionály v oblasti duševního zdraví. Psych Central pod dohledem Dr. Johna Grohola nabízí důvěryhodné zdroje a kvízy, které vám pomohou odpovědět na vaše otázky týkající se duševního zdraví, osobnosti, psychoterapie a dalších. Navštivte nás dnes na .com. Chcete-li se dozvědět více o našem hostiteli, Gabe Howardovi, navštivte jeho webovou stránku gabehoward.com. Děkujeme za poslech a sdílejte prosím široce.