Seznamte se se svými třemi mozky: 2. část

V části 1 této mozkové minisérie jsem doufal, že vzbudím vaši touhu dozvědět se více o mozku. V tomto příspěvku se dozvíte, co potřebujete vědět, abyste zlepšili svoji pohodu.

Nejprve si představte, že nemáte jen jeden mozek, ale tři mozky:

1. váš mozek myšlení;
2. váš emocionální mozek;
3. mozek vašeho těla.

I když jsou všichni propojeni, jednají a jsou velmi odlišní. Myslící mozek vykouzlí vaše myšlenky. Emocionální mozek je místo, kde vznikají emoce a impulsy. Mozek těla způsobuje změny v těle, když se spustí emoce.

Mozek těla proto řídí změny dechu, srdeční frekvence, svalového napětí, napětí žaludku a zažívacího traktu atd. Úkolem mozkového těla je připravit naše těla na akce přežití.

Na obrázku nahoře vidíte, jak se mozek těla rozšiřuje směrem dolů. Spojuje mozek s celým tělem míchou.

Spolu se třemi mozky máme také Já. Já je jádro „vy“. Já je to, jak jste se narodili předtím, než vás životní výzvy formovaly k lepšímu i k horšímu. Je vaší částí, která, když je plně přístupná, říká: „Cítím se mě! “ Lidé, kteří měli nadměrné strádání, se mohou cítit velmi odpojení od svého Já. Je to proto, že Já se může skrýt, pokud se cítí ohroženo.

Já si všimne toho, co se děje uvnitř mysli a těla, a tito dva často nekomunikují. Například Já by mohlo říci o myslícím mozku, emočním mozku a těle mozku: „Jsem si vědom toho, že přemýšlím o tom, jaké bude zítra počasí,“ „Jsem si vědom, že jsem naštvaný na svého šéfa a cítím impuls říkat mu jména, “a„ jsem si vědom, že mám motýlky v břiše, když přemýšlím o veřejném mluvení. “ Důrazně vás vyzývám k procvičování používání svého Já, abyste si všimli svých myšlenek, pocitů, impulsů a pocitů těla. Self asimiluje všechny informace, které mají být použity pro naše větší dobro.

Proč vás povzbuzuji, abyste vynaložili emocionální úsilí, abyste si všimli, co dělají vaše tři mozky? Protože když si Já udělá čas a všimne si, co se děje ve třech mozcích, dojde ke změně. Pouhý akt soustředění pozornosti na to, co chcete změnit, teoretici vedou, způsobí, že mozkové buňky vystřelí. Mozkové buňky, které střílejí, zase způsobují opětovné propojení mozkových buněk, což vede ke změnám z malých na transformační.

Já se může naučit zpochybňovat tři mozky. Dotazování vede k porozumění a porozumění nám říká, co dělat dál, abychom si pomohli. Když Já zpochybňuje emoce, zeptá se: „Co se stalo, že jsem se právě cítil __?“ Když zpochybňuje myšlenku, zeptá se: „Co způsobilo, že ta myšlenka na starosti o ________________ (vyplňte prázdnou myšlenku na starosti) právě teď?“ Když zpochybňuje fyzický pocit, zeptá se: "Co mi teď ztuhlo žaludek?" Když posloucháme tři mozky, máme lepší představu o tom, co dělat dál. Budování povědomí, dotazování a práce s tím, co se učíme, vždy vede k růstu a změnám.

Tady je jednoduchá metafora, která ilustruje, jak vaše tři mozky a vaše Já spolupracují:

Představte si orchestr se třemi sekcemi: rohy, smyčce a perkuse. Sekce odpovídají mozkovému mozku, emocionálnímu mozku a mozku těla. Nyní přidejte dirigenta, který představuje Já.

Když dirigent vede, zní orchestr mnohem lépe. Nástroje samozřejmě mohou hrát, pokud chybí vodič. Problém je v tom, že bez dirigenta nehrají nástroje tak dobře dohromady, protože nejsou koordinovány. Ale když do toho vstoupí mistr, vytvoří tu nejkrásnější a harmonickou hudbu. Chci vám všem pomoci stát se mistry vaší mysli. Jako mistr budete mít více síly a kontroly, abyste pomohli sobě i ostatním v těžkých dobách.

Abychom byli mistrem, musíme být velmi dobře obeznámeni se třemi mozky. Nejprve se naše Já musí naučit rozpoznávat rozdíl mezi myšlenkou, pocitem a fyzickým pocitem. S každým pracujeme jinak. Pak si musíme procvičit efektivní komunikaci se třemi mozky. Tím, že se s nimi spřátel a komunikujeme s nimi ve chvílích tísně, můžeme získat moc a kontrolu, abychom si pomohli. Lidé, kteří pracují se svými třemi mozky tímto způsobem, se cítí více organizovaní a zažívají větší klid, klid a sebevědomí.

Stručně řečeno, povědomí o třech mozcích nám umožňuje účelně s nimi pracovat. Když jsme v kontaktu současně s myšlenkami, pocity a vjemy těla, je snazší čelit životním výzvám. Když víme, co cítíme, a můžeme použít své emoce a vjemy tak, jak to zamýšlela příroda, fungujeme lépe a cítíme se vitálnější, energičtější a živější. Každý z nás se může kdykoli v životě naučit vést tři mozky s odbornými znalostmi, které z nich získávají to nejlepší a ukazují jim, jak společně pracovat v náš prospěch.

Část 3 této série vám poskytne skutečnou zkušenost s vašimi třemi mozky a vaším Já, díky čemuž bude vše, co jsem sdílel, více zřejmé.