Ze své hlavy nebo ze života nemůžu dostat jedinou myšlenku

Před chvílí jsem zjistil, že kamarád byl kvůli tomu znásilněn a střílí. Došlo to do bodu, kdy jsem ji musel pomocí našeho trenéra vymluvit ze sebevraždy. Téže noci jsem zjistil, že můj trenér byl znásilněn, zatažen, pobodán atd. Od té noci jsem svému příteli pomáhal ve všem, ale nedokázal jsem z toho nic dostat. Že málem zemřela. Co kdybych tam nebyl? Nebyla by tady. Od té doby mi říká všechno s každým detailem. Tolik si o ni dělám starosti a zjistil jsem, že se cítím otupěle a těžší dýchám. Mluvil jsem se svým trenérem o všem a ona si myslela, že by bylo nejlepší, kdybych přestal mluvit s mojí kamarádkou. Vím, že naše přátelství bylo velmi nezdravé. Nakonec jsem jednou sekl, ale uvědomil jsem si, že to byla chyba hned poté. Poté, co jsem s ní přestal mluvit, bylo pár hodin slušné, dokud mi jiný z kamarádů neřekl, že se několik dní předtím téměř zabili. Mám pocit, že bez ohledu na to, co dělám, abych se zlepšil, nemůžu se dostat pryč od lidí, kteří mi říkají, že stříhají nebo jsou sebevražední. Poté, co jsem to slyšel, jsem byl velmi blízko k opětovnému sekání, ale myslel jsem na zklamání ve tvářích svých trenérů, když to zjistili. Napsal jsem svému příteli SMS, abych dostal věci z hlavy. Vím, že se musím zlepšit a snažím se, ale nevím jak. Beru jejich problémy jako své vlastní. Jakákoli rada pomůže. Děkuju. (15 let, z USA)

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Jste dobrý přítel a nabídli jste velkou podporu těm, na kterých vám záleží, ale zjevně si to začíná vybírat daň. Pokud to vezmeme příliš daleko, má smysl, když někomu může pomoci nakonec ublížit, protože se nenaučí, jak si pomoci, nebo hledat pomoc od toho, kdo by měl, jako jsou jeho rodiče nebo terapeut. Jsem rád, že jste si uvědomili, že se musíte odvrátit od těch, kteří vás příliš žádají, a také jsem rád, že se snažíte odolat tomu, abyste sami používali nezdravé dovednosti zvládání, například řezání.

Slyšení o traumatických zážitcích, ke kterým dochází u lidí, na kterých vám záleží, může být také traumatizující. Může být obtížné dostat snímky z hlavy, jakmile jsou tam, nebo se cítit bezpečně ve světě, kde se dějí špatné věci. Je důležité, abyste získali podporu sami a procvičovali péči o sebe. Je také důležité mít zdravé hranice s ostatními. Poslouchat a nabízet podporu je v pořádku, ale neměli byste se cítit zodpovědní za problémy někoho jiného. Pokud tak učiníte, je to známka toho, že se příliš angažujete. Tyto lidi nemusíte vždy vyříznout ze svého života, ale možná budete muset omezit svůj kontakt a mít jasno v tom, co můžete nabídnout a co nemůžete.

Dozvědět se o těchto znásilněních a sebevražedných myšlenkách vašeho přítele bylo pro vás bolestivou životní lekcí a doufám, že nikdy nebudete muset něco takového podstoupit sami. Vaši přátelé musí o svých zkušenostech promluvit s odborníkem na duševní zdraví a vy se musíte vrátit k tomu, abyste byli jen kamarádem, nikoli poradcem, a užívali si vaše dospívající roky.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá