Příliš mnoho adrenalinu

Když vstoupím do sociální situace, kterou vnímám jako trochu hrozivou, jsou první dvě minuty v pořádku. Můžu všechny dobře pozdravit, užívat si tam. Ale po 2 minutách začne opravdu nastupovat adrenalin. Moje tělo je velmi napjaté a další 2-3 hodiny mám problémy přímo se dívat na lidi, smát se a cítit se jakkoli pohodlně. Jsem plný adrenalinu. Když tyto 2 - 3 hodiny skončí, je vše v pořádku a já si mohu užít komunikaci jako každý normální člověk.

Myslel jsem, že to odejde s více sociálními zkušenostmi, ale nevypadá to tak. Ty první 2-3 hodiny jsou pro mě velkou zátěží. Pokud bych nedostal tuto dávku adrenalinu, byl bych naprosto v pořádku. Vidím, jak ostatní lidé dostávají adrenalin pro hrozivou sociální situaci, ale nezůstává to v jejich těle celé hodiny jako v mém. Je to nějaká porucha? Existují pilulky na tento druh věcí? Můj život by byl mnohem lepší bez toho, co se mi stále děje. Je mi 20. Vaše pomoc je velmi ceněna.

Díky za to, co děláš,

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Oceňuji boj, který v této otázce představujete. Vypadá to, že jste s tím už nějakou dobu ve stresu. Přesto se zdá, že existují některé další charakteristiky, které by bylo důležité identifikovat.

První místo, kam se dívat, by bylo v těch sociálních situacích, kde k tomu nedochází. Můj odhad je, že jich je několik. Podívejme se, kde jste s ostatními lidmi, když to funguje, a co to dělá pohodlným. Obvykle, když panuje tento druh úzkosti nebo paniky, je tu jeho odvrácená strana. Když je něco tak akutního, co způsobuje tento druh vzrušení, existují i ​​jiné situace, které tomu tak není. Chcete se dozvědět, jaké jsou, a zjistit rozdíl.

Udělal bych seznam všech situací, ve kterých jste se za poslední měsíc ocitli, když jste pocítili tuto úzkost. Na druhou stranu papíru vytvořte seznam těch časů, kdy jste byli s jinou osobou a cítili se dobře nebo neutrálně. Zejména se podívejte na časy, kdy jste si zásnuby skutečně užili. Zde se hledal rozdíl: Co způsobuje, že jste v jedné oblasti v pořádku a v jiné ne?

Myslím, že tento druh analýzy by mohl být velmi užitečný k určení těch věcí, z nichž se musíte cítit dobře v sociálních situacích.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @