COVID-19: Je to proces

Je to proces. Existuje ještě něco otravnějšího, co může terapeut říct? Není mojí prací pomáhat lidem cítit se lépe, nejen říci zřejmé? Přesto někdy musím akceptovat, že neexistuje žádný cestovní plán ani dokonalý nástroj, který bych svému klientovi nabídl. Musíme jen uznat, že je to proces, a sedět na místě, kde se věci cítí chaotické a zaseknuté a plné rozporů, které nelze vyřešit.

Sedět doma u stolu, dívat se na stejný pohled, na který jsem se díval mnoho týdnů, cítit se nejistý ve všem, nenacházet žádné odpovědi v novinách nebo na Twitteru, aby mě uklidnil ... Myslím, že tentokrát COVID-19 je „ proces."

„Proces“ je pro lidi mimořádně tvrdý. Není to jako jiné typy stresorů. Děláme se dobře, když dojde k okamžité velké krizi. Dojde-li k zemětřesení, přejdeme do režimu přežití a své priority přesuneme do základů života a smrti. Chráníme sebe a své blízké. I když můžeme být vyděšení, můžeme také najít úlevu v uvolnění tlaku, který se snaží udržet vše v životě pod naší kontrolou.

Lidé jsou také přiměřeně vybaveni, aby zvládli přestavbu. Zemětřesení skončilo, hodnotíme, co je ztraceno, truchlíme a zavazujeme se k životu, který je stále s námi. Nejedná se o rychlý nebo bezbolestný přechod, ale obecně to dokážeme s určitou podporou. Můžeme dokonce dostat energii, abychom vytvořili nový život, který je více v souladu s našimi hodnotami a touhami.

Dokonce máme schopnost se vyrovnat, když jsou pro nás zemětřesení konstantní normou a žijeme v prodloužené krizi života nebo smrti. Strašně to poškozuje naši mysl a těla, když musíme zůstat v režimu chronického přežití. Ale my to dokážeme.

Nejvíc selháváme a selháváme, když víme, že se země třese, ale nemůžeme odhadnout, jak špatně se třese. Nevíme, jestli to bude horší nebo lepší, nebo horší a pak lepší, nebo lepší a pak horší. Víme, že nakonec budeme v pořádku, a občas máme pocit, že to není tak špatné, ale možná je to tak špatné a možná nebudeme v pořádku.

To je pro nás COVID-19. Je to známé a neznámé, naděje a zoufalství, kontrola a žádná kontrola, bezpečnost a žádná bezpečnost, to vše dohromady a točí nás do stavů ohromení a horské dráhy emocionálních stavů. Stále se snažíme kalibrovat, ale nemůžeme najít sladké místo, kde bychom mohli přestat padat a stabilizovat se. Uvolním se nebo zůstanu ostražití? Zůstávám v režimu přežití nebo se snažím cítit normálně? Mohu udělat obojí? Proč nemohu dělat obojí? Proč jsem tak unavený?

I když si nejsem jistý, proč jsme se nevyvinuli tak, abychom byli lepší při zvládání tohoto procesu, vím, že naše neschopnost s ním zacházet zajišťuje naši emocionální vzájemnou závislost. Pokud nikdo nemá opravu procesu nebo strategii, jak ji dobýt, nebo seznam nástrojů s odrážkami, aby ji zvládl, co jiného máme, než pohodlí v tom být spolu?

Když mohu z nepohodlí procesu upustit od fantazie magického transportu sebe nebo kohokoli jiného, ​​sedím si ve skutečnosti, jaká je doba COVID-19 pro každého člověka, pro nás všechny. Každému, kdo psychicky nebo emocionálně trpí, mohu říci, že není vaší vinou, pokud se zde trápíte. Neznamená to pro tebe nic špatného. Mohu říci, že nejste sami. Jsem tady s tebou. I když se cítíte sami, i když jste skutečně sami doma nebo jste v nemocnici na samotném ventilátoru, nejste sami. Moje lidstvo je svázáno s tvým, ve vší jistotě a nejistotě, temnotě a světlu a všem podivným prostorům mezi nimi.