Nenechte depresi ukrást vaši sexualitu

Pracujte zde se mnou ...

Posledních pár týdnů se mi těžko psalo. Nové pojištění vedlo k přechodu, ve kterém jsem obdržel konkrétní obecnou formu svého antidepresiva, a hle, ten jiný nedělá práci dost dobře.

Byl jsem trochu uplakaný (ok, víc než trochu - skoro všechno, co se týká tatínků, mě dusí ... stalo se to, když jsem to psal) a trochu mozek. Je mi těžké se soustředit nebo dělat věci (omlouvám se, pokud vám dlužím e-mail!). A musím občas dělat vzlykající přestávky, zatímco jsem také zasažen občasnými vlnami volně se vznášející viny a paranoie.

Těch 5 hlavních důvodů, proč jsou ženy nespokojené se svými sexuálními životy

Vím, zní to opravdu špatně, ale je to něco jako, když žijete na ulici se spoustou výmolů.

Lidé, kteří po této silnici nikdy nejezdí, si myslí, že je to nejhorší věc vůbec, ale ti, kteří tam žijí, se jednoduše naučí navigovat po silnici co nejúčinněji.

I když to můj lékař a pojišťovna odvrátí (to je pravda, v současné době se dohadují, proč stojí za to léčit mě správnými léky), užívám své vitamíny, cvičím a snažím se soustředit ven.

Za tímto účelem jsem přišel s tímto praktickým malým seznamem. Protože jsem zjistil, že někdy může deprese z vás vysát sexy, což vás může vést ještě dále k depresi.

Tady je 5 způsobů, jak najít svůj sexuální pozitivní stav mysli, když bojujete s depresí.

1. Připomeňte si, že sexuální pozitivita není o tom mít všechny orgasmy

Mám podezření, že někteří z vás přečetli název tohoto článku a pomysleli si: „Vážně? Jsem v depresi a chcete, abych se staral o sex? Proč nemohu vyléčit rakovinu, když už jsem u toho ?! “

Zůstat v pozitivním sexu neznamená jít a mít častý sex se všemi ječícími orgasmy. Odstraňte ten tlak. Nežádám vás, abyste zůstali pozitivní v širším smyslu celého světa. Mluvím o vás za vás.

Jen navrhuji, abyste si pamatovali svou identitu jako sexuální bytosti. Někteří depresivní lidé nechtějí mít sex. Někdy léky způsobují, že depresivní lidé nejsou schopni orgasmu (za minutu se k tomu vrátíme). To neznamená, že sex je něco, co existuje odděleně od vás a pouze pro ostatní.

Jednou z nejtěžších částí deprese je někdy propast, která se zdá být mezi vámi a zbytkem „nedepresivního“ světa (jak jej vnímáte). Nepřidávejte k tomu slovy: „Sexuální pozitivita? Dopusťte ten hluk! Mám depresi!"

Pracujte zde se mnou ...

2. Najděte věci, díky nimž se budete cítit dobře

Když jsme v depresi, svět může být velmi nevýrazný. Věci ztrácejí svou chuť a je snadné se do toho ponořit. Pamatujte, že si zasloužíte cítit se dobře.

Pokud se necítíte sexuálně, využijte příležitost prozkoumat smyslnost. Někdy si tyto věci pleteme, ale nejsou stejné. Doporučuji vám prozkoumat vjemy, i když to znamená, že se stočíte úžasným hodem kašmíru nebo se provoníte. Dopřejte svým smyslům a najděte, co vás láká.

3. Udělejte vědomá rozhodnutí ohledně sexu

Může být snadné jet na autopilota v době deprese. Můžeme nechat sex upadnout stranou nebo se zapojit do sexuálního chování, aniž bychom je zkoumali. Zůstaňte při vědomí a při vědomí. Ujistěte se, že to, co děláte, slouží vám a přináší vám potěšení.

Zeptejte se sami sebe, odkud pochází vaše motivace.

• Vychází to z interních zdrojů? Pokud máte sex, je to proto, že si myslíte, že se bude cítit dobře? Pokud nemáte sex, je to proto, že vás to právě teď neláká?
• Jde o externí zdroje? Máte sex, protože máte pocit, že se to od vás očekává? Nemáte sex, protože se cítíte neatraktivní nebo si nezasloužíte?

Znalost odpovědí na tyto otázky vám pomůže učinit rozhodnutí, v nichž se budete cítit dobře, a pochopit, kde jste osobně a proč se cítíte tak, jak se cítíte.

Zvláštní poznámka pro lidi s partnery: Udržujte je ve smyčce. To, co se s vámi děje, ovlivňuje také je. Pokud se o tom nebudete bavit, můžete skončit velkým napětím a odporem, který nikdo - depresivní ani nepotřebný - nepotřebuje.

Tipy pro zvedání pro obtížné časy ve vašem vztahu

4. Pamatujte: Nejste tak moc sexu

Lidé jsou zábavní. Rádi se navzájem porovnáváme. Ale víš co? Pokud jde o sex, jediní lidé ovlivnění tím, kolik toho máte, jste vy a vaši partneři.

Vím, že může být obtížné dívat se po celém světě a mít pocit, že se od vás „předpokládá“, že budete mít více či méně, nebo cokoli jiného, ​​než jen to, co ve skutečnosti máte . Někdy máme spoustu, někdy žádnou, a je to všechno dobré. Právě teď potřebujete cokoli, co je „správné“.

5. Obhajujte své potěšení

Již jsem zmínil, že někteří lidé ztrácejí schopnost orgasmu nebo mají jiné sexuální vedlejší účinky antidepresiv. Věc je, že lékaři se spoléhají na to, že to budou hlásit pacienti. Mnoho pacientů je příliš v rozpacích, aby dobrovolně poskytli tyto informace, mnoho lékařů se nikdy neptá, a tak lidé nakonec žijí s těmito vedlejšími účinky déle, než je nutné.

Poprvé jsem to zažil, bylo mi řečeno před zahájením léčby, že takový vedlejší účinek je nepravděpodobný. Pak se na to nikdo neptal a nikdy jsem nic neřekl, tak jsem s tím prostě žil.

Teď už vím lépe. Pokud užíváte léky a zdá se, že si hrají s vaším sexuálním životem, poraďte se s lékařem. Mohou existovat mnohem lepší možnosti, které můžete prozkoumat.

Většina z těchto bodů odpovídá stejnému základnímu konceptu - „dobře se o sebe starejte“.

Obecně je dobré se dobře najíst, hodně si odpočinout, rozhýbat tělo a všechny ty dobré věci. Dopřejte si, abyste se cítili co nejlépe.

Nezapomeňte v tomto procesu na sex. Často tak zanedbáváme své sexuální já i v těch nejlepších dobách. Uděláním několika malých kroků můžete zůstat sexu pozitivně bez ohledu na to, co se děje.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 5 způsobů, jak zůstat pozitivním pro sex, i když máte depresi.