Smutek za ztrátu manžela

Můj manžel byl nemocný 10 let, než zemřel. Zemřel před 15 lety, když mu bylo 47 let. Neuvědomil jsem si, že se hodně bolesti vyhýbám. Měl jsem své vlastní dohody, tj. Chirurgii mozku jako dítě, legálně slepého vůči operaci mozku. Emocionálně nejsem „normální“. Mám nějaké poruchy učení, problémy s vnímáním, prostorově náročné. Žiji sám, mám poblíž jen jednoho skutečného přítele, můj syn žije daleko. Mám poblíž bratra, včetně jeho dětí a jejich rodin. Nejsem součástí té rodiny, i když jsem se sem přestěhoval v domnění, že budu.

Někdy ráno se probudím a myslím, že ho slyším v kuchyni odcházet do práce. Přemýšlím o tom, jaké by to bylo skvělé, kdyby byl stále se mnou. Když jdu ven, cítím se jako člověk navíc. Někdy během večerů, když se na něco soustředím, uslyším projíždět auto. Vlastně cítím a myslím si, že jsem zpět tam, kde jsme dříve žili. Zapomínám, kde jsem, dokud nevzhlédnu a nebudu vidět, kde jsem.

Teď vidím psychiatra a už dlouho. Miluji ji, ale potřebuji si s někým promluvit, protože někdy se cítím tak sama.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Myslím, že rozšiřování vašich sociálních sítí je velmi moudrý nápad. Váš psychiatr je nápomocný, ale potřebujete více, než může nabídnout. Čím více se budete moci spojit s ostatními, tím méně se budete cítit izolovaní a osamělí. Doporučil bych skupinu podpory smutku. Mnoho komunit nabízí tyto typy skupin. Griefshare.org vám může pomoci při hledání jedné z těchto skupin ve vaší komunitě.

Můžete také zvážit dobrovolnickou práci. Existuje příčina nebo společenský problém, pro který jste vášniví? Pokud ano, pak můžete věnovat část svého času prací na těchto příčinách. Mezi příklady patří: práce v polévkové kuchyni, která živí bezdomovce, doučování někoho nebo pomoc personálu v místním útulku pro domácí mazlíčky. Dobrovolnictví má mnoho výhod. Poskytuje příležitost spojit se s ostatními, získat nové zkušenosti a objevit nové talenty. Mnoho lidí považuje dobrovolnictví za docela prospěšné.

Nakonec bych také navrhl adoptovat domácího mazlíčka. Domácí mazlíčci mohou do našich životů přinést hodně štěstí. Domácí mazlíčci nemohou nahradit naše milované, ale jsou skvělými společníky. Nedávné studie ukázaly, že vlastnictví domácího mazlíčka může významně zlepšit psychologické zdraví a snížit osamělost a depresi. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle