Překvapení! Většina lidí má přátele (a stres)

Pokud je květen, musí to být Měsíc duševního zdraví, to zvláštní, teplé a útulné období roku, které všichni shromažďujeme kolem lahviček s léky a zpíváme malou píseň štěstí v oblasti duševního zdraví.

Ano, začínám novou tradici. Pokud chcete, připojte se.

Ale pro většinu Američanů má Měsíc duševního zdraví zdůrazňovat problémy duševního zdraví v pozitivním světle, aby jim pomohl lidem lépe porozumět. Porozumět něčemu znamená nebát se toho, a pokud se něčeho tak nebojíte, možná se nebudete snažit tomu ve svém životě vyhnout (např. Stigmatizovat). Prakticky každý velký zdravotní stav nebo obava má takový „měsíc povědomí“.

Mental Health America, dříve Národní asociace pro duševní zdraví, nám tento měsíc přináší včasný průzkum, který nám má dát vědět něco, o čem si myslím, že už většina lidí věděla - většina lidí má přátele. Zjistili také tyto překvapivé výsledky:

• Většina lidí má citové pouto s alespoň jednou další osobou
• Většina lidí mluví s ostatními lidmi o důležitých rozhodnutích v jejich životě
• Většina lidí má ve svém životě někoho, kdo si je váží za to, kým jsou

Okouzlující věci, ne?

Cílem průzkumu je podpořit téma MHA pro Měsíc duševního zdraví v tomto roce - „Připojte se“. Ale s mírou odezvy přesahující 90% to ukazuje, že většina lidí již má ve svém životě silné sociální vazby. A i když se můžeme domnívat, že větší sociální síť prospívá všem, výzkum je rozhodně smíšený, zda sociální vztahy pomáhají vyrovnávat stres. Ale nenechte data pokazit dobrou PR příležitost:

Výzkum ukazuje, že sociální propojení může snížit stres a podpořit celkové zdraví tím, že poskytuje pocit sounáležitosti, vlastní hodnoty a bezpečí.

"Jednotlivci, kteří se cítí oceňováni a pečováni, jsou lépe vybaveni na zvládání stresu a protivenství a dokonce se u nich vyskytují méně závažná onemocnění než u těch, kteří mají malou sociální podporu," řekl David Shern, Ph.D., prezident a generální ředitel společnosti Mental Health America. "Výsledky tohoto průzkumu jsou ohromně pozitivní, protože ukazují, že většina Američanů má ve skutečnosti podpůrné vztahy a že uznávají zásadní roli, kterou tyto vztahy hrají při jejich ochraně před depresemi a jinými nemocemi."

To zní jako model vyrovnávání stresu (jak je popsán v Burton et. Al., 2004):

Tento interaktivní model předpokládá, že při potížích s problematickými životními událostmi je u jedinců s větší podporou rodiny a přátel menší pravděpodobnost deprese než u jedinců s nižší úrovní podpory. Tato sociální podpora pravděpodobně zvyšuje účinnost, úctu a důvěru, čímž zvyšuje vnímání jednotlivce, že se dokáže účinně vyrovnat s negativními životními událostmi. Hmatatelná podpora poskytovaná členy sítě může navíc přímo usnadnit řešení negativních životních událostí (např. Finanční pomoc).

Ale bohužel, navzdory skutečnosti, že tato teorie je široce přijímána, je pro ni ve skutečnosti malá pozitivní podpora výzkumu. Nechám Burtona et. al. (2004) vám řeknou:

Stručně řečeno, výsledky naší studie poskytly podporu pro tvrzení, že negativní životní události a deficity v sociální podpoře zvyšují riziko rozvoje depresivní patologie, ale také naznačují, že pouze určité zdroje podpory měly prediktivní sílu.

Ještě důležitější je, že navzdory skutečnosti, že hypotéza tlumení stresu je široce přijímaná (např. S. Cohen a Wills, 1985; Leavy, 1983), náš přehled literatury naznačuje, že pro tento interaktivní model existuje velmi malá potenciální podpora. Ačkoli jsme se pokusili poskytnout citlivější test tohoto modelu vylepšením určitých omezení minulých studií, stále jsme nenašli podporu pro model vyrovnávací paměti stresu.

Tento stav naznačuje, že by mohlo být rozumné uznat, že tento intuitivně atraktivní model neodpovídá [našim] zjištěním, a znamená, že bychom měli své výzkumné úsilí znovu zaměřit na nové etiologické účty týkající se toho, jak mohou rizikové faktory spolupracovat na podpoře depresivní patologie.

Sociální vztahy v našem životě jsou samozřejmě důležité. Nedostatek sociální podpory může (ale ne vždy) předpovídat budoucí depresivní příznaky. Pouhá přítomnost sociálních vztahů vám však nepomůže „ochránit“ vás před budoucím stresem nebo depresivními příznaky.

Průzkum Mental Health America ukazuje, že většina lidí sdílí tuto falešnou víru o účinku tlumení stresu. Téměř všichni respondenti se domnívají, že blízké vztahy pomáhají lidem zmírňovat stres (94%) a pomáhají jim chránit před rozvojem deprese a jiných stavů duševního zdraví (93%). O něco méně (86%) se domnívá, že neexistence blízkých vztahů je může vystavit riziku nemoci.

Takže šťastný měsíc duševního zdraví! Pojďme to začít tou pravou nohou tím, že budeme upřímní o tom, jak daleko může „sociální propojenost“ člověka skutečně zavést. Mít ve svém životě pozitivní sociální vztahy je důležité, ale pravděpodobně ne tak, jak to navrhuje tisková zpráva Mental Health America.

Odkaz:

Burton, E., Stice, E. & Seeley, J. R. (2004). Perspektivní test modelu deprese tlumícího stres u dospívajících dívek: Opět žádná podpora. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 72 (4), 689-697.