Praktické testy s nízkými sázkami mohou zvýšit skutečné výsledky testů, a to i pod stresem

Studenti, kteří před skutečným testem absolvují praktické testy - strategie známá jako vyhledávací praxe - mají podle nové studie výzkumníků z Tufts University tendenci dosahovat vyšších skóre, a to i pod vysokým tlakem. Zjištění naznačují, že praktické testy chrání paměť člověka před negativními účinky stresu.

Zjištění jsou zveřejněna v časopise Věda.

V experimentech zahrnujících 120 účastníků studentů jednotlivci, kteří se naučili sérii slov a obrazů praxí získávání, nevykazovali po akutním stresu žádné zhoršení paměti. Na druhou stranu si studenti, kteří se zabývali tradičními studijními metodami - opakovaným čtením materiálu, aby si jej zapamatovali -, pamatovali celkově méně položek, zejména po stresu.

"Lidé ve stresu jsou obvykle méně efektivní při získávání informací z paměti." Nyní poprvé ukazujeme, že správná strategie učení, v tomto případě cvičení při načítání nebo provádění praktických testů, vede k tak silným paměťovým reprezentacím, že i při vysoké míře stresu jsou subjekty stále schopny získat přístup ke svým vzpomínkám, “uvedla studie seniorů autorka Ayanna Thomas, Ph.D., docentka a ředitelka postgraduálního programu psychologie na Tufts.

"Naše výsledky naznačují, že nejde nutně o to, kolik nebo jak dlouho někdo studuje, ale jak studuje," řekla Amy Smith, postgraduální studentka psychologie na Tufts a odpovídající autorka studie.

V rámci studie vědci požádali účastníky, aby se prostřednictvím počítačového programu naučili sadu 30 slov a 30 obrázků. Slova a obrázky se zobrazovaly po jednom na několik sekund. Aby simulovali psaní poznámek, dostali účastníci 10 sekund na napsání věty pomocí položky ihned poté, co ji uviděli.

Jedna skupina studovala položky pomocí nácviku získávání a prováděla časované praktické testy, ve kterých si volně pamatovala tolik položek, kolik si pamatovala. Druhá skupina použila studijní praxi. U těchto účastníků byly položky znovu zobrazovány na obrazovce počítače, jeden po druhém, každý na několik sekund. Účastníci dostali několik časových období ke studiu.

Po 24hodinové přestávce byla polovina každé skupiny umístěna do scénáře vyvolávajícího stres. Tito účastníci byli povinni přednést neočekávaný improvizovaný projev a vyřešit matematické problémy před dvěma soudci, třemi kolegy a videokamerou.

Udělali také dva paměťové testy, ve kterých byli požádáni, aby si vybavili slova nebo obrázky, které studovali předchozí den. Tyto testy byly provedeny během stresového scénáře a 20 minut po něm, aby se prozkoumala paměť při okamžitých a opožděných stresových reakcích.

Zbývající polovina skupin absolvovala paměťové testy během a po časově shodném, nestresujícím úkolu.

Mezi účastníky, kteří se naučili praxí vyhledávání, si stresovaní jedinci pamatovali průměrně přibližně 11 položek z každé sady 30 slov a obrázků, ve srovnání s 10 položkami pro jejich nestresující protějšky.

Účastníci, kteří se naučili studijní praxí, si celkově pamatovali méně slov, průměrně sedm položek pro stresované jedince a průměrně něco málo pod devět položek pro ty, kteří nebyli ve stresu.

"I když předchozí výzkumy ukázaly, že vyhledávání je jednou z nejlepších dostupných strategií učení, byli jsme stále překvapeni, jak efektivní to bylo pro jedince ve stresu." Bylo to, jako by stres neměl žádný vliv na jejich paměť, “řekl Smith.

"Učení absolvováním testů a nucením znovu a znovu získávat informace má silný účinek na dlouhodobé uchování paměti a zdá se, že má i nadále velké výhody ve stresových situacích s vysokými sázkami."

Zatímco velké množství důkazů zjistilo, že stres poškozuje paměť, několik studií zkoumalo, zda může být toto spojení ovlivněno použitím různých strategií učení. Nové poznatky nyní naznačují, že učení informací efektivním způsobem, například prostřednictvím praktik vyhledávání, může chránit paměť před nepříznivými účinky stresu.

"Naše jedna studie rozhodně není posledním slovem o tom, jak praxe načítání ovlivňuje paměť ve stresu, ale vidím, že je to použitelné pro každého jednotlivce, který musí získávat složité informace za vysokých sázek," řekl Thomas.

"Zvláště pro pedagogy, kde velké zkoušky mohou na studenty vytvořit velký tlak, opravdu doporučuji zaměstnávat častější testování s nízkými sázkami v rámci jejich výuky."

Zdroj: Tufts University