Zničí mě moje úzkost?

Od dospívajícího z USA: Jsem zmatený, co se mi přesně stalo. Nikdy jsem nebyl u odborníka na diagnózu, ale myslím si, že něco rozhodně není v pořádku a že to není normální.

Většina lidí mě obecně vnímá jako úzkostného člověka. Velmi snadno ztrácím nervy a moje emoce se zdají být vždy nestabilní. Vždy mám pocit, že každou chvíli budu mít nervové zhroucení a je to, jako bych nad sebou neměl žádnou kontrolu.

Je pro mě těžké užít si život na jakékoli konzistentní úrovni, protože jsem často znepokojující a nešťastný. Nerad se cítím takto, ale nejsem si jistý, co mám dělat / jak se změnit. Věcí je příliš mnoho práce a mám pocit, že nikdo nechápe, jak se cítím (cítím se takhle něco málo přes rok).

Nedávno jsem se snažil vyhnout tomu muži, který chce být mým přítelem, protože se bojím spáchat. Ví, že mám takové úzkosti, ale přesto chce být se mnou. Obávám se, že moje neustálé starosti a záchvaty paniky by zničily vztah a že bych mu byl více na obtíž. Opravdu ho mám rád, ale všechno, co se snažím (jako různé meditace, dechová cvičení atd.) Snížit svoji úzkost, mi selhalo, což mě vede zpět na pravou míru. Také se bojím být jeho přítelkyní, protože má také nějaké diagnostikované stavy, a mám pocit, že nebudu dost sebevědomý, abych tam pro něj byl, když mě potřebuje pro podporu.

Kromě vztahů tato úzkost zasahovala také do mé práce a školy. Kdykoli to pokazím, psychicky jsem se nad tím zmlátil a myslel jsem si, že nejsem dost dobrý. Minulý semestr jsem musel vynechat pár dní ve škole, protože moje záchvaty paniky byly tak špatné. Množství stresu v mé práci způsobuje, že se po celou dobu cítím nevolně a jsem prostě velmi unavený. V mém domě jsem celé měsíce nespal celou noc ... Prostě se neustále v noci budím a příští den se cítím hrozně.

Děsím se, že mě tato úzkost zničí a mé budoucí cíle, které hledám pro sebe. Opravdu potřebuji radu, co mám dělat a jak to zvládnout.

Děkuju,

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Svůj dopis jste zahájili prohlášením, že jste neviděli profesionála. Proč ne? Vyzkoušeli jste vše, co už víte, abyste si pomohli. To vás nedělá beznadějnými. Znamená to jen, že jste prošli vlastními řešeními. Profesionál vám může nabídnout nové způsoby, jak porozumět vaší situaci, a nové způsoby, jak ji napravit.

Mým nejlepším návrhem je, abyste sledovali své vlastní instinkty a domluvili si schůzku s terapeutem. Není důvod se každý den cítit tak hrozně. Není důvod nechat svou úzkostí „zničit“ váš život. Opravdu. Zasloužíte si soucitnou pomoc, kterou může terapeut nabídnout.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie