Může hudba zkrotit vaše vnitřní zvíře? Hudební terapie pro duševní zdraví
Hudební terapie - klinické a na důkazech založené používání hudebních intervencí k dosažení individualizovaných cílů - pomáhá lidem porozumět a rozvíjet vlastní identitu, podporovat kvalitu života a udržovat pohodu.
Jak tedy muzikoterapie funguje, aby pomohla někomu s jeho obavami o duševní zdraví?
Hudební terapii lze použít u dětí, dospívajících a dospělých s vývojovým postižením a potřebami duševního zdraví, stejně jako u seniorů postižených věkem souvisejícími podmínkami, jako je Alzheimerova choroba. U jedinců s duševním onemocněním, jako je ADHD, poruchy nálady, deprese, PTSD a schizofrenie, je cílem hudební terapie přistupovat k problémům, které nemusí být řešeny pouze slovy.
Konečným cílem je ovlivnit změny v chování a usnadnit rozvoj dovedností.
Pět běžných intervencí spojených s muzikoterapií je:
- Psaní písní.
Psaní písní může lidem s duševním zdravím poskytnout příležitost vyjádřit nálady, myšlenky a emoce. Hudební terapeuti pomáhají jednotlivcům při psaní písní kombinací rytmu a melodie s jednoduchými, strukturovanými způsoby psaní textů písní. Texty písní lze generovat vyplněním mezer ve stávající písni vlastními emocemi jednotlivce nebo vytvořením jednoduché básně.
- Textová analýza.
Analýza textů písní může jednotlivcům pomoci identifikovat emoce. Muzikoterapeut požádá jednotlivce, aby upozornil na slova nebo fráze v písni, která pro něj mají smysl. To může vést k diskusi, která odhalí problém, který jednotlivec má. Další technika lyrické analýzy spojuje texty konkrétní písně se životem jednotlivce. To umožňuje jednotlivci prozkoumat své emoce hlouběji.
- Improvizace.
Improvizace je technika sebevyjádření, ve které jednotlivec a muzikoterapeut spolu navzájem souvisejí prostřednictvím improvizované tvorby hudby. Jednotlivec může používat jakékoli hudební nebo nehudební médium v rámci svých schopností, včetně hlasu, těla, zvuku, perkusí, obrázků a příběhů. Tato technika také zahrnuje hodnocení a analýzu, aby plně porozuměla zobrazovaným emocím, a mapuje kurz upravených vylepšení chování.
- Naslouchání.
Poslech zahrnuje individuální přijetí a reakci na živou nebo reprodukovanou hudbu. Poslechový zážitek se může zaměřit na fyzické, emocionální, intelektuální nebo duchovní aspekty hudby a jedinec může reagovat prostřednictvím aktivit, jako je relaxace nebo meditace, strukturovaný nebo volný pohyb, vyprávění příběhů nebo kreslení.
- Hraní na nástroje.
Hra na nástroj může lidem, kteří mají potíže s komunikací, dát snadný a uspokojivý způsob, jak vyjádřit své myšlenky a emoce. Může také pomoci rozvíjet motorické dovednosti, protože vyžaduje koordinaci ruka-oko. Přehrávání hudby lze považovat za radostný způsob komunikace s vnitřním já a s ostatními a naučit se hrát na nástroj je dobré pro mozkovou sílu, paměť, sociální dovednosti, sebevědomí a kreativitu.
Cesta léčby duševního zdraví zahrnuje mnoho různých způsobů léčby. Hudební terapie slouží jako doplněk jiných terapií a staví na terapeutických cílech pro zvýšení fyzického, emocionálního, kognitivního a sociálního fungování. Muzikoterapie hraje důležitou roli v interdisciplinárním přístupu.
