Jste spoluzávislí nebo soucitní?
To bylo předmětem debaty před několika dny mezi několika přáteli a já. Polovina uvedla, že je spoluzávislá, a polovina soucitná.
Hranice mezi spoluzávislostí a soucitem může být nejasná, protože záměry obou se zdají stejné. Přestože soucit podporuje efektivní komunikaci a vzájemný respekt, spoluzávislost ničí základy zdravých vztahů.
Pokud jste zmatení, stejně jako já většinu času, co do které kategorie patří do této činnosti, zde je několik otázek, které si musíte položit, abyste zjistili, zda jednáte se soucitem nebo spoluzávislostí.
1. Jaké jsou vaše záměry?
Slovo „soucit“ je odvozeno z latinských kořenů, což znamená „soužití“. Soucit překračuje emoce empatie (schopnost cítit bolest někoho jiného), aby aktivně chtěl zmírnit utrpení někoho jiného. Záměry jsou motivovány láskou a obětavostí. Na druhé straně je základním motivem spoluzávislosti motiv vlastní ochrany. Spoluzávislá osoba musí být potřebná a usiluje o přijetí a bezpečnost. Často přebírá roli mučedníka nebo oběti a dělá si to sama o sobě. Tímto způsobem je spoluzávislá činnost - i když je zdánlivě dobročinná - blíže sobeckému než nesobeckému.
2. Jak se cítíte emocionálně a fyzicky?
Protože spoluzávislost je forma závislosti - závislost na vztahu - vytváří pocit kocoviny, že většina závislostí vás zanechává, a zhoršuje emoční a fyzické zdraví. Soucit naopak podporuje všeobecné zdraví a pohodu. Nedávné studie ve skutečnosti ukazují, že díky soucitu se cítíme dobře různými způsoby. Aktivuje mozkové okruhy potěšení, vylučuje „vazebný“ hormon oxytocin, zpomaluje naši srdeční frekvenci, zvyšuje odolnost vůči stresu a posiluje náš imunitní systém.
3. Vážíte si toho druhého víc než sebe?
Soucit i spoluzávislost mohou zahrnovat péči o potřeby ostatních. Občas to vyžaduje osobní oběť. Soucitný člověk se však v tomto procesu o sebe i nadále stará; nikdy se neopustí, aby se mohl postarat o jiného. Spoluzávislá osoba na druhé straně zahodí své vlastní potřeby a nahradí je potřebami druhé osoby. Pak se stává hořkým, rozzlobeným a frustrovaným, když mu na konci dne nic nezbývá.
4. Máte pocit, že máte na výběr?
Spoluzávislé osoby nemají na výběr - nebo alespoň mají pocit, že nemají - v péči o jinou osobu. Existuje přehnaný pocit odpovědnosti, strach z opuštění druhé osoby, pokud se nedostane. Nevykonávají svobodné skutky charity jako soucitný člověk. Jsou uvězněni s pocitem, že se stane něco strašného, pokud se nestarají o potřeby jiného a dělají vše, co je třeba, aby umožnili chování, i když uznají, že je destruktivní.
5. Je vztah zdravý?
Soucit posiluje vlákna vztahu. Skutky nezištnosti přispívají k vzájemnému uznání, efektivní komunikaci, důvěře a dalším klíčovým složkám úspěšných vztahů. Spoluzávislost na druhé straně zhoršuje základy vztahů, což způsobuje závislost, žárlivost, hořkost, destruktivní chování, špatnou komunikaci a řadu dalších problémů. Spoluzávislost se obvykle vyskytuje ve vztazích, které byly nefunkční od samého začátku, kdy je jeden nebo oba lidé zapojeni do destruktivního a návykového chování.
6. Cítíte se provinile?
Na rozdíl od soucitu je spoluzávislost spojena s ohromujícím pocitem viny. Vina je často motivujícím faktorem pro rozhodování a chování ve vztahu, i když nedávají žádný logický smysl.
Rozdíl mezi soucitem a spoluzávislostí samozřejmě není vždy tak jasný. Myslím, že v mých dnech je mnoho momentů, kdy jednám s oběma: můj záměr pomoci proměnit mé setkání při potřebě mé vlastní potřeby nebo charitativního aktu se stává méně o „soucitu“ než o umožnění nefunkčního chování. Jako vždy je povědomí o vašich činech klíčem k přechodu k soucitu.
Fotografický kredit: gingeroffershope.com
