S Mými sny je něco velmi, velmi vypnuto

Ahoj. Jsem dospělá žena z USA.

Od té doby, co si pamatuji, což jsou tři roky, mám noční můry. Dostali se tak špatně, že jako dítě už ne, že jsem byl prokletý nebo tak něco.

Když začala puberta, tyto sny se začaly čím dál více kazit a byly skutečné. Někdy jsem jim věřil, že jsou realitou, a strávil jsem něco, co vypadá jako roky, v tom, co se dá nazvat doslovným peklem. Teď vím, že se nezdá, že i když vím, že sním a snažím se ze všech sil probudit, trávím roky v tom, o čem vím, že jsem falešný svět.

Tento falešný svět může být mnoho věcí. Jako něco tak bizarního, jako je zombie kopolysa, být obviněn z vraždy a plýtvat v cele po zbytek mého života. A obvykle vždycky zemře celá moje rodina a přátelé. To je zábava.

To samozřejmě zhoršuje můj spánek. S tím, že často buď začnu náměsíčně, nebo dostanu spánkovou paralýzu. Je velmi těžké jít spát z čistého strachu. A tento strach může být tím, čím se noční můry zhoršují a zhoršují.

Někdy se to stane, když se sny také stát nemají. Sny se obvykle stávají po hodinách spánku, některé z nich až po hodině. A to je také divné. Mohla by to být také nespavost.

Zkusil jsem lucidní snění, ale to nefunguje. Nebrání mi ve zkoušce. Něco, cokoli, tomu uniknout.

Doposud jsem prožil svůj životní způsob více než stokrát a už mě unavuje, že nemám kontrolu nad svou situací. Musí existovat nějaký způsob, jak tomu zabránit. Protože to není normální. A vážně se to promítá do mého života. Na osmnáctiletého jsem příliš unavený.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Příležitostné noční můry jsou normální a běžné, ale časté, které výrazně narušují váš spánek a schopnost fungovat, nejsou. Je možné, že máte poruchu spánku REM. Dalším důkazem potenciální poruchy spánku je vaše náměsíčnost a spánková paralýza.

Noční můry jsou také spojeny s posttraumatickou stresovou poruchou, základními psychickými problémy a některými léky: narkotiky, barbituráty a alkohol. Hodnocení by je mohlo vyloučit jako potenciální příčiny.

Velmi vám doporučuji podstoupit spánkovou studii. Léčba může zahrnovat léčbu nebo psychoterapii v závislosti na vaší diagnóze. Psychoterapie může být zvláště užitečná při nápravě psychologických aspektů narušeného spánku. Využijte web sleepeducation.org k vyhledání zařízení ve vašem okolí nebo požádejte svého lékaře primární péče o doporučení specialistovi na spánek.

Spánek je důležitým aspektem psychologického zdraví. Bez něj může být obtížné fungovat a udržovat stabilní náladu. Jakmile budete mít spánkovou studii, budete mít lepší představu o tom, co může být špatně, a co je nejdůležitější, jak s ní zacházet. Hodně štěstí a prosím, buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle