Pomáháme dětem vyrovnat se s úzkostí z odloučení

Separační úzkost nastává, zejména u dětí, v době stresu nebo změny. Vyznačuje se příznaky nejistoty a úzkosti, když se dítě musí oddělit od konkrétního pečovatele. Příznaky se mohou po počátečním bodě oddělení dobře zintenzivnit a mohou být velmi rušivé jak pro dítě, tak pro rodiče. Příznaky se mohou projevit jako poruchy spánku, záchvaty vzteku, stažení nebo jiné chování, které je pro dítě jinak netypické.

Když jsem sám pracoval v průmyslu péče o děti, viděl jsem, jak se tento obtížný a emocionální scénář odehrává na vlastní kůži. Sledoval jsem, jak se ve dveřích slzně zdržuje maminka, jak v určité agónii svírá ruce k sobě, zatímco její dítě dramaticky bojovalo o odloučení, což způsobilo velkou vnitřní debatu mezi tím, jestli by bylo lepší prostě opustit práci a zůstat doma na plný úvazek nebo kdyby byl právě čas dát svému ptáčatku velkou hůlku z hnízda.

Každé dítě a každá rodinná dynamika jsou jiné, ale zde je několik jednoduchých způsobů, jak pomoci dítěti vyrovnat se s pocity úzkosti z odloučení:

Empatie

Někdy, když bojujeme s úzkostí, nás stačí slyšet. Děti se v tomto ohledu nijak neliší. Musí jim zrcadlit, že jejich emoce jsou normální a důležité, ale také pomíjivé. Vcítit se do našich dětí místo toho, abychom se je snažili přesvědčit, že je vše v pořádku, také odstraňuje potenciál pro hádky a boj o moc, což je cyklus, který pouze prodlužuje pocity úzkosti. Místo toho, abyste řekli: „Je to v pořádku,“ zkuste udělat jednoduchá pozorování o tom, co může vaše dítě cítit. Někdy stačí, když jim dáte slovní zásobu k vyjádření svých pocitů, abyste potlačili jejich obavy. "Rozumím. Vím, že je to smutné. Je tu spousta nových věcí. Získávání nových přátel může být děsivé. “

Rychlé oddělení

Čím rychleji separaci provedete, tím lépe. Pokud se budete potulovat a čekat, až si vaše dítě zvykne na myšlenku vašeho odchodu, je pravděpodobné, že nikdy neodejdete. Děti reagují na naši energii, řeč těla a neverbální podněty více, než jakákoli slova, která jsme kdy dokázali shromáždit. Pokud je vaším přáním vyjádřit sebevědomí a důvěru v to, kde své dítě opouštíte, projevte právě to. Obejměte velké, záměrné objetí, otočte se a odejděte a nedívejte se zpět. Je třeba říci, že pro zbrusu nové prostředí a v závislosti na věku vašeho dítěte může být pro jeho počáteční orientaci nutná fáze procesu. Pokud jste však již s touto situací byli obeznámeni a zdá se, že vaše odloučení je stále více a více vytahováno úzkostí vašeho dítěte, může být čas procvičit zkrácení a rozkoš odloučení.

Připojení k novým lidem

Jakmile se naučíte některá jména vrstevníků a učitelů vašeho dítěte nebo jiných lidí v jejich prostředí, začněte o nich hodně mluvit doma. Nejen v kontextu nového prostředí, ale z hlediska toho, kdo jsou. "Myslíš si, že Mary Ann také ráda jezdí na kole?" "Co si myslíš, že je oblíbená barva paní Amberové?" Když takto přemýšlíte o nových přátelích, pomůžete jim je seznámit, přivést do důvěryhodnosti a pomoci vašemu dítěti přijmout a převzít vlastnictví této skupiny jako svých „lidí“. Plánování rande s novými přáteli, když můžete být stále přítomni, je dalším skvělým způsobem, jak budovat důvěru vašeho dítěte v to, že je s ostatními, zatímco je odděleno od vás. Čím více zkušeností můžete svému dítěti poskytnout, zvýší se jeho přizpůsobivost a flexibilita pro nové situace.

Přechodné objekty

Někdy může být přechodné předměty, jako je oblíbené vycpané zvíře nebo hračka, užitečné pro dítě, aby si po odloučení uchovalo jistotu. Malé děti aktivně staví lešení pro to, jak funguje celý svět, a to může být dezorientující, když se věci náhle změní. Mít předmět, který s nimi zůstane poté, co se bude muset oddělit od pečovatele, může pomoci vytvořit stálý pocit bezpečí. Je pravděpodobné, že tento speciální objekt bude tímto způsobem potřebný pouze na krátkou dobu, celkově, protože vaše dítě získá nové dovednosti a schopnosti vyrovnat se se změnami.

Stejně jako u všeho, s čím vaše dítě může zápasit, je důležité, aby pečovatel udržoval naladění na to, co funguje a co není pro vaši individuální situaci, a přizpůsobte se odtud.