Neměl bych být po letech léčby lepší?

Z Argentiny: Měl jsem příznaky deprese od svých 12 let, po celém dětství, kdy jsem bojoval s problémy v chování a byl šikanován. Na sebevraždu myslím každý den, i když jsem se o ni nikdy nepokusil. Upřímně si myslím, že jsem k ničemu a nemám před sebou žádnou budoucnost. Cítím, že v tom nejsem dobrý, nebo co mě opravdu baví. Zdá se, že každý den se soustředění na mé studium vyžaduje stále více vůle.

Nedávno jsem absolvoval vysokou školu, ale nikdy jsem neměl placenou práci. Cítím se nekvalifikovaný nebo nedostatečně kvalifikovaný pro doslova jakoukoli práci. Žiji se svými rodiči a sourozenci a nemám žádné přátele.

Na terapii jsem chodil od svých 14 let a doufal jsem, že v ní naroste sebevědomí a odváží se znovu začít mluvit s lidmi po traumatu šikany. Od té doby jsem svou léčbu nezastavil a zaměřuje se hlavně na hledání věcí, které se mi na sobě líbí, a na odebrání určité důležitosti od věcí, kvůli kterým bych si přál, abych neexistoval. Ale i když jsem na začátku udělal pokrok, poslední 2 roky mě přivedly zpět tam, kde jsem začal. A prostě si nemůžu promluvit, abych věřil, že se opravdu počítá něco dobrého, co o mně říká můj terapeut.

To mě přemýšlí, proč jsem po tolika letech profesionální pomoci stále v depresi. Neměl bych teď být lepší? Dělám něco špatně? Je možné, že část mě ve skutečnosti CHCE zůstat v depresi? Jsem to jen nezralý hledač pozornosti, který nechce vyrůst?

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 25. května 2018

A.

Prosím, neminimalizujte své zážitky. Chápu vaši frustraci. Je mi líto, že se necítíte lépe.

Místo, kde začít, je u vašeho současného terapeuta. Podělili jste se s ní o své odrazení? Může být čas, aby vaše terapeutka změnila zaměření nebo metodu své léčby. Pokud to nepomůže, zvažte hledání „druhého názoru“. Je možné, že by byl užitečný jiný přístup.

Nemyslím si, že vám více potvrzení od vašeho terapeuta pomůže. Myslím, že nějaká kognitivně-behaviorální terapie, která změní vaše vlastní myšlení o sobě, může být efektivnější.

Kromě toho může některá přímá osobní práce na budování vaší sebeúcty vaši energii znovu nabít energií. Tajemstvím získání větší sebeúcty je přestat na to myslet a začít dělat hodnotné věci. Pokud počkáte, až se budete cítit lépe, abyste mohli začít svůj život, pravděpodobně se to nestane. Ale pokud začnete dělat věci, na kterých záleží, úspěchy vám pomohou cítit se mnohem lépe, což vám dá více energie dělat více.

Pokud se necítíte připraveni na placenou práci, pak si v každém případě najděte místo dobrovolníka. Díky dobré práci se lidé cítí dobře. Dalším bonusem je, že vám pomůže zvyknout si na strukturovanější den a dá vám vstup do životopisu. Promyšlené dobrovolnictví vám také pomůže experimentovat s různými druhy práce. Pokud budete oceněni za to, čím přispíváte, přispěje to k vašim pocitům vlastní hodnoty.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie