Úzkost, když přítel není k dispozici

Dobře, tak se něco stalo před pár dny a já jsem se opravdu opil a řekl svému příteli, že jsem byl znásilněn. můj přítel mu nakonec zavolal a on jí řekl, že se mnou bude mluvit, až budu opilý. takže včera jsem mu poslal SMS a bylo mu jako s tebou dnes večer mluvit. nikdy neudělal..ale celý den jsem se cítil úzkostně a příšerně ... jako bych mu potřeboval říkat věci, protože se tak bojím jeho ztráty. Ale bylo to, jako bych potřeboval poslat texty, a pokud ne, tak idk, co se stane ... jako bych prostě musel. tak jsem udělal a pak tu noc se mnou nikdy nemluvil. takže toto kotvení jsem mu poslal textovou zprávu a on řekl, že si se mnou dnes večer promluví bla bla .. celý den jsem mu neposílal SMS .. stále jsem měl práci. ale pak jsem dostal nepořádek a myslel jsem na všechno a tak jsem mu poslal SMS jako hodinu a před polovinou a on stále neodpovídal a já nevím, co mám dělat .. jako bych byl tak nervózní, že nesnáším takové pocity. jako bych mu musel poslat SMS, dokud nedostane zprávu, jako bych nemohl ztratit. mu. vše, co musí udělat, je poslat zpět na odpověď a já bych se cítil mnohem lépe..jako cítím potřebu posílat texty, abych věci vysvětlil, a jakmile to udělám, budu se na chvíli cítit lépe..ale pak docent odpoví a začínám mít pocit, že se zase zblázním..co mi je? PLEase helpppp.

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Myslím, že začít mluvit o znásilnění vyžaduje hodně odvahy. Trvalo hodně, než jste se svým přítelem promluvili o tom, co se stalo, včetně toho, že musíte být pod vlivem. Můj odhad je, že tento druh informací může být pro něj obtížné asimilovat. Prostě možná neví, co má dělat nebo říkat, a může mít různé reakce a pocity, které musí vyřešit.

Váš přirozený instinkt napsat to a požádat o pomoc je pravděpodobně to nejlepší, co můžete udělat. Ve skutečnosti vás povzbudím, abyste kolem toho udělali nějaké expresivní psaní. Výzkum ukázal, že může být užitečné psát o obtížných událostech v našem životě. Napište prosím své pocity, že jste se zasekli a že o tom nemůžete mluvit se svým přítelem. Pokud máte deník, bylo by to místo, kde můžete tyto myšlenky a pocity uplatnit. Pokud ještě nemáte deník nebo deník, může být čas začít.

Nakonec vás vyzývám, abyste si promluvili s lidmi ve vaší univerzitní poradně. Jsou vysoce kvalifikovaní a mohou vás odtud vést.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @