Lituji všeho, co dělám

Něco se mnou nemusí být v pořádku. Nenávidím svůj život, ve skutečnosti mám fantastický život a mohu být nejšťastnějším člověkem, kterého znám. Ale všechno, co jsem, chci změnit. Jakmile něco řeknu, nemohu přestat myslet na to, jak hloupě to znělo pro všechny. Přemýšlím o své minulosti a činech, které jsem udělal, a málem jsem se dostal do panického záchvatu toho, jak moc mě lidé musí nenávidět. Jakmile se nesoustředím na školu, všechno, co jsem řekl nebo udělal (zejména když jsem byl opilý), mi proběhlo hlavou a nemohu přestat mít pocit, že všechno, co dělám, je špatně. Nikdo mě nemá rád, ani nikdy nebude, a já se kvůli všem chybám, které jsem udělal, nikdy nedokážu udělat dobře. Chci, aby každý dělal tak dobře, vložil jsem do toho veškerou svou energii. Chci, aby všichni, které miluji, byli šťastní a dělám vše pro to, abych to udělal. Uvědomuji si, že lidé jsou, kdo jsou, a přijímám každého takového, jaký je. Přesto se nemohu přijmout. Bez ohledu na to, co dělám, nemohu mě nechat být jen mnou, protože tak silně cítím, že to, čím jsem, bude všichni ostatní nenávidět. Potřebuji pomoc, mám pocit, že když se ke mně takhle někdy cítím, rozpadnu se. Chci zmizet, takže už nikdy nebudu muset být souzen. Nejsem však sebevražedný. Prosím pomozte mi. Zatěžuje všechny aspekty všech mých dnů.

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Jaká břemeno to musí být, abychom se s tím vyrovnali! Určitě však obdivuji skutečnost, že se chcete změnit a že jste nás oslovili zde.

I když jen zřídka vyslovím takové přímé doporučení, cítím se v tomto případě nucen tak učinit. Vaše mysl se z jakéhokoli důvodu snaží chránit vás před věcmi, před kterými ochranu nepotřebujete. Všechno, co vím o tomto procesu, je to, že by mělo být užitečné vše, co můžeme udělat, aby vaše čelní laloky udělaly malou přestávku. Věc, kterou doporučím, je snížení stresu založené na všímavosti MBSR. Pokud to ve vaší oblasti není k dispozici, pomůže vám lekce jógy a meditace.

Meditace dělá mnoho věcí, které jsou užitečné a byly ověřeny pomocí výzkumu. Ale hlavní je, že vám pomůže získat pocit kontroly.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @