Jsem líný a zaseknutý

Od teenagera na Novém Zélandu: Jsem tak nezdravý a letargický. Nesnáším, kdo jsem. Ničím si život a ani nevím, kdo opravdu jsem. Prošel jsem svým životem, nikdy jsem se neúčastnil fyzických činností a teď jsem zasekl

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 12. června 2018

A.

Když si budete říkat jména, nebudete se cítit lépe. Obviňování a hanba se nic nezmění.

Dal jsi mi velmi málo, abych pokračoval. Mohu vám říci, že vám nikdo nepomůže, pokud si nezačnete pomáhat sami. Lidé vám mohou poradit o všech problémech, které vás trápí. Ale pouze vy můžete tyto rady uplatnit.

Pokud se obáváte o své fyzické zdraví, dobrým začátkem by bylo domluvit si schůzku se svým lékařem. Může existovat zdravotní důvod pro vaši letargii. Pokud jste fyzicky v pořádku, je třeba každý den podnikat malé kroky k vybudování vašeho fyzického zdraví a síly. To může znamenat každý den krátkou procházku, dokud si nevybudujete cvičební rutinu. To může znamenat změnu stravy, abyste se lépe starali o své nutriční potřeby. Může to znamenat ukázňování, abyste měli každou noc 8 hodin spánku.

Pokud jste tak nemotivovaní, že nedokážete zahájit rutinu péče o sebe, doporučuji vám navštívit poradce. Možná budete potřebovat podrobnější pokyny a podporu, abyste se dostali z vašich nezdravých návyků. To je v pořádku. K tomu jsou poradci. Mnoho lidí považuje za užitečné být odpovědný někomu jinému, když se snaží provést změny.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie