Jak odpovědět na nepříjemné dotazy ohledně svátků

Mám otázku, na kterou Google / Bing nemůže odpovědět. Byl jsem opuštěn ve věku 4 let a adoptován děsivými a zneužívajícími rodiči (mám mimo jiné komplexní PTSD). Ačkoli můj zneužívající adoptivní otec zemřel před mnoha lety, jsem se odcizil své zneužívající adoptivní matce již více než 10 let (na radu psychologů a psychiatrů).

KAŽDÝ ROK musím položit otázky „Chystáte se na dovolenou na dovolenou, kde je doma, kde je vaše rodina atd.?“ Nikdy nevím, jak na to odpovědět, protože své trauma docela dobře skrývám. Nějaké návrhy, jak odpovědět na tyto otázky a jak se vypořádat se spouštěči? Dík. (50 let, z USA)

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Děkuji za vaši otázku Je mi líto, pokud moje odpověď přijde až po skončení prázdnin, ale doufejme, že to pomůže na příští rok. Je mi také líto, že jsi měl tak těžké dětství.

Je důležité si uvědomit, že lidé, kteří se ptají, se snaží být jen milí a nemají tušení, že vás jejich otázky spouští. To, jak reagujete, skutečně závisí na tom, co vám vyhovuje, a je třeba mít na paměti jednu věc, že ​​jen proto, že je položena otázka, nemusí být zodpovězena. Máte několik možností. Můžete pracovat na tom, abyste se stali odborníkem na nenápadnou změnu tématu nebo odklonění otázky zpět k nim. Můžete se rychle omluvit a říct, že je tu něco, o co jste se zapomněli postarat ... a tak dále. Ale na otázku můžete také odpovědět upřímně. Můžete říci například: „letos ne“, „nemám kontakt s rodinou“ nebo „nejsme si blízcí“. Pokud dostanete doplňující otázky, řekněte, že se do toho teď nechcete dostat.

Své informace máte pod kontrolou. Vy rozhodujete, co chcete sdílet a s kým to sdílet. Mluvit pravdu by mohlo být docela zmocňující a uzdravující. Lidé nepotřebují zdlouhavou disertační práci o vaší rodinné historii, ale zvyšování povědomí společnosti o zneužívání nikdy není špatná věc.

Nakonec bych navrhl, abyste hráli různé reakce se svým terapeutem nebo blízkým přítelem a přišli s takovou, která se cítí dobře, která se může stát vaší odpovědí „jít na“.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá