3 návrhy ke sdílení, které pomohou vašemu vystresovanému mladistvému

Jako dospělí někdy zapomínáme, že být teenagerem přichází s opravdu velkým stresem. Když jsem si vzpomněl na své dospívající roky, vzpomínám si na obrovskou váhu, kterou jsem cítil na svých bedrech, když jsem se pokoušel žonglovat se svým osobním životem, domácím životem, domácími pracemi, domácími úkoly a společenskými událostmi (a stresem spojeným s tím, co jsem měl na sobě, make-up, věci říct).

Bylo to opravdu ohromující.

Poté, co nastoupí dospělost, zdá se, že tyto stresy mizí a začnou se objevovat další věci.

Když nastane stres dospělých, máme tendenci zapomínat na to, jaké to bylo, být teenagerem. Tady jsou tři věci, které byste se mohli pokusit sdílet se svým dospívajícím.

Více z YourTango: Klíč č. 1 k efektivní komunikaci

Může se zdát, že v jeho životě není žádný stres (a to vás může trochu žárlit!), Ale tyto návrhy pro ně budou stále tak cenné - slibuji! Být teenagerem je prostě těžké, ale můžete si to usnadnit.

1. Neberte se tak vážně

Máme tendenci si myslet, že všechno, co říkáme nebo děláme, má totoobrovský dopad na svět. Když jdeme s úmyslem změnit svět - to se může stát -, ale skutečně každodenní věci, o které se „trápíme“, opravdu nedělají tolik změn. Tím, že se budete brát méně vážně, otevíráte energii, abyste se soustředili na věci, na kterých opravdu bude záležet! Najděte mír s nedokonalostí, jaký to je dárek. Když se začnete stresovat něčím, co jste řekli nebo udělali, zeptejte se sami sebe:

Bude to opravdu důležité za rok nebo dokonce za den?

2. Vzdejte se kritiky

Naučte se být k sobě laskaví. Vím, že někdy to, co si říkám, může být docela drsné, takže si dokážete představit, jak zní konverzace v mysli dospívajícího? Není dost dobrý, není dost chytrý, není dost pěkný, není dostatečně tenký ... jejich seznamy pokračují dál a dál. Naučte se říkat si jednu dobrou věc denně - mělo by to být mnohem víc, ale jedna věc denně je skvělé místo pro začátek. Řekněte svému dospívajícímu:

Nejste jen krásní / hezcí, jste také darem pro tento vesmír.

Nyní buďte připraveni na vyvalování očí a „Ano, správně“, ale ve skutečnosti vysazujete semeno a tyto myšlenky porostou.

3. Dýchejte

Všichni potřebujeme toto připomenutí, ale přísahám: dospívající se na všechno zatajují, ptají se"Co si lidé budou myslet?" Pouhým připomenutím, aby dýchali (opět získáte určitý odpor), budou se moci soustředit na návrhy, které jste sem a tam zaslali, a vyčistit jejich mysli. Nemohu vám říci, kolikrát se pouhým zhluboka nadechnutím změnilo to, co mě stresovalo - funguje to pokaždé!

Více z YourTango: Jak být šťastný sám se sebou: 5 tipů, které si musíte přečíst

Pokud je vaše dítě těžké prolomit, možná si myslíte, že tyto věci budou jako mluvit se cihlovou zdí: naprosto neúčinné. Ale slibuji, že se pro vás ukáží jako velmi mocnía vaše dospívající! Možná tomu nebudete věřit, ale opravdu vždy poslouchají.

Tento hostující článek z YourTango napsal Bobbi Anderson a vypadal jako: 3 Gentle Reminders for Your Stressed-Out Teen

Další skvělý obsah od YourTango:
Klíč k odstranění úzkosti (bez léčby!)

Jak se vypořádat s depresí: 4 jednoduchá řešení

10 povznášejících nabídek, které vám zpříjemní den