ADHD a rodičovství: Další tipy, jak naučit vaše děti regulovat své emoce
Jak v tomto článku uvedl klinický psycholog Roberto Olivardia, Ph.D, děti s ADHD nejsou vzdorné, když mají emocionální výbuch. Nemohou si pomoci, aby jejich mozky byly zapojeny tímto způsobem.
"Skeny mozku ukázaly, že aktivita cingulate gyrus se zdá být nižší u lidí s ADHD," uvedla Cindy Goldrich, Ed.M., ACAC, rodičovská trenérka, poradce v oblasti duševního zdraví a učitelka. Tato oblast mozku je „zodpovědná za regulaci chování, pozornosti a emocí“.
Goldrich poznamenal, že některé děti s ADHD mají rychlou náladu. Někteří se vyhýbají nepříjemným situacím (např. „Necítím se dobře“ nebo „Musím jít na záchod“). A některé se úplně vypnuly, a proto se mohla zdát vysoce citlivá nebo příliš reaktivní, řekla.
Není to tak, že emoce vašeho dítěte jsou nevhodné. To, jak vaše dítě vyjadřuje své emoce, bývá problematické, řekl Goldrich. Mnohým rodičům tento rozdíl bohužel chybí a místo toho, aby se soustředili na hlavní příčinu emocí svého dítěte, zaměřili se na své chování.
Mnoho rodičů používá přísnou taktiku. Chtějí „poslat zprávu, že se jejich dítě„ nemůže dostat pryč “s určitým chováním.“ Ale i když negativní důsledky mohou potlačit špatné chování, nevybavují vaše dítě vhodnými zvládacími schopnostmi, řekl Goldrich, zakladatel PTSCoaching.
Ve skutečnosti v některých případech rodiče nevědomky zvyšují chování a vzdor svého dítěte. To se může stát, když rodiče očekávají, že jejich děti udělají něco, na co nemají takové dovednosti v tuto chvíli, řekl Goldrich, také autor knihy 8 klíčů k rodičovství dětí s ADHD.
Sdílela tento příklad: Rodič říká svému dítěti: „Pospěšte si a připravte se.“ Jejich dítě však „má potíže se zpracováním toho, co je třeba udělat rychlým tempem, a má potíže se zorganizováním, správným odhadem času nebo dokonce jen se začátkem.“ Když svému dítěti řeknete nebo na něj křičíte, aby pospěšilo, vede to jen k tomu, že bude více ohromeno, zmateno a přehnaně stimulováno, což vyvolá emocionální výbuch.
Co místo toho můžete dělat?
Goldrich zdůraznil význam spolupráce a konverzace. Doporučila následující:
- "Zpomal a opravdu se pokus pochopit obavy svého dítěte, než odpovíš odpovědí nebo rozhodnutím." Jinými slovy, co je základem jejich výbuchu?
- Naučte své dítě jazykem emocí. Například je můžete naučit používat tyto věty ke sdílení toho, jak se opravdu cítí: „Když to uděláte, mám pocit, že“ a „Když se to stane, cítím ...“ Goldrich sdílel tyto příklady: „Když změníte plány, jsem velmi frustrovaný a naštvaný. “ "Když mi řekneš, abych vypnul televizi, rozčilil jsem se, protože chci dál sledovat program." "Když pes štěká, donutí mě to zapomenout na to, na co jsem myslel."
- Spolupracujte a pomozte svému dítěti rozvíjet dovednosti. Jak řekl Goldrich: „Pamatujte, že cílem není vždy jen dodržování předpisů; často je to budování dovedností. “ Například, pokud ráno bývají hektická, poraďte se s dítětem o tom, co vyvolává chaos, a o tom, co může pomoci. Promluvte si o změnách, které můžete provést společně.
- Prozkoumejte, zda existují „‚ typické ‘časy, kdy dochází k sporům nebo neshodám,“ řekl Goldrich. Rozčiluje se vaše dítě ve stejnou dobu během dne? Co obvykle vyvolává tyto výbuchy? Jsou výbuchy častější nebo intenzivnější, když vaše dítě nespalo dost nebo nejedl nějaký čas? "Řešte tyto situace v jinou dobu, kdy je vše v klidu."
Pro rodiče (nebo kohokoli, kdo pracuje s dětmi s ADHD), je důležité plně porozumět ADHD. Protože děti s ADHD se nesnaží vzdorovat. Často nemají schopnost nebo dovednosti regulovat své emoce. A jako rodič zde můžete udělat zásadní rozdíl.
Tento článek obsahuje odkazy na přidružené stránky na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
