Jak pro sebe přestat dělat problémy

"Děláš problém, máš problém." - Jon Kabat-Zinn

Pokud jde o problémy, máme je všichni. Mnoho problémů si však ukládá sám.

Zarážející myšlenka?

Má to být. Pokud chcete zúžit seznam problémů, které máte, začněte nejprve pevným rozhodnutím přestat dělat problémy. Námitky již začínají, počínaje problémy, které vytvářejí ostatní a které na vás mají přímý dopad. Určitě jste je nevytvořili. Jak tedy můžete tyto problémy zastavit?

Pěkný pokus, ale to je výmluva, která nebude fungovat. I když nemáte kontrolu nad problémy, které ostatní vytvářejí, máte moc nad vaší reakcí, akcí nebo nečinností. Jinými slovy, záleží na tom, co děláte, nikoli na tom, s jakými problémy se potýkáte.

Stejně je to s problémy, které vyrábíte. Ve skutečnosti je to všechno v tom, jak vnímáte situaci. Pokud si myslíte, že je to problém, bude to problém. Pokud se na to podíváte pozitivněji, problém již není problémem, ale příležitostí nebo výzvou. Je to stejná situace, přesto máte jiný výhled. Tato změna ve vnímání mění všechno.

Podívejme se na několik problémů, které si obvykle vytváříme sami, a jak je můžeme zastavit.

Problém: Není čas

Kolik z nás si stěžuje, že nemáme dost času? Každý den je konstanta 24 hodin, takže všichni máme stejný čas. Nejde o to, že bychom neměli dostatek času, ale o to, že se rozhodneme jej využívat neefektivně.

Jedním z řešení problému, který si člověk sám stanoví, je-li to problém, se kterým zápasíte, je lepší organizace. Když vytvoříte plán nebo rutinu, upřednostníte úkoly, požádáte o pomoc, přidělíte zdroje a vymyslíte plán, v problému je vzduch, který způsobí jeho rozptýlení. Místo negativu jste vytvořili pozitivum.

Problém: Žádné peníze

Dalším téměř univerzálním problémem je, že nemáme dostatek peněz. Ať už jde o dobrovolnou a libovolnou částku, kterou máme v hlavách, o které si myslíme, že je nutné, abychom byli finančně stabilní, nebo že nikdy nemáme dostatek peněz na zaplacení účtů, skutečnost, že tuto myšlenku považujeme za problém, ji udržuje. Neexistuje žádná cesta ven, dokud se obrázek nezmění.

Pokud máte tento problém, je zde způsob, jak k němu přistupovat. Hluboká analýza toho, kde přesně utratíte své peníze, je prvním krokem ke změně problému na něco lépe zvládnutelného. Ne, nemůžete mincovat peníze, ale můžete je přestat plýtvat na drahé latte, když je domácí vaření levnější, nevyžaduje, abyste někam jeli, abyste je získali, a šetří čas. Použití kreativity k přidání doplňků (nový opasek, šátek, šperk) do stávající skříně vyřeší problém bez peněz na nákup zcela nové.

Ústupek okamžitého uspokojení ze sebe a soustředění se na život v přítomnosti, plné vědomí a zapojení zde a teď nejenže zbaví břemene víry, že peněz je málo, ale také obohatí každodenní život.

Problém: Žádní přátelé

Problém, který zahrnuje změnu postoje, je přesvědčení, že nemáme žádné přátele. Někdy je to proto, že se vyhýbáme potkávání nových lidí a věříme, že nemáme co nabídnout, že nejsme dost dobří, nemluvíme snadno, nejsme tak vzdělaní, neoblékáme se stejným způsobem pocházejí z různých prostředí a z řady dalších důvodů, které si sami říkáme.

Zní to jako problém, který máte? Jediným východiskem z toho, že nemáte žádné přátele, do kterých jste se dostali, je jít ven a začít komunikovat s ostatními. Pracujte na příležitostných otevíráčích konverzací, aby se věci daly do pohybu. V případě potřeby se zúčastněte kurzu procvičování konverzačních dovedností. Najděte koníčky nebo rekreační aktivity, které vás baví, kde se setkáte s ostatními, kteří mají podobné zájmy. Určitě se budou hovořit, které mohou postupem času vést k přátelství, i když je to jen při koníčcích nebo rekreačních aktivitách. Je to začátek, na čem můžete stavět.

Problém: Žádná motivace ke změně

Kolik z vašich přátel a spolupracovníků můžete identifikovat, u nichž se zdá, že nemají motivaci? Nemají zájem o postup vpřed nebo nemají touhu podstupovat výzvy, které vyžadují, aby se vymanili ze své komfortní zóny. Jsou naprosto šťastní, že udržují status quo, nepostupují, ale ani zaostávají. Možná se občas v tomto myšlení ocitnete.

To může být problém, který se zhoršuje. Pokud si zvyknete jen na to, že se budete snažit, nikdy se nebudete namáhat, nikdy nebudete zkoušet něco nového, život se stane humdrum, neuspokojivým, dokonce nudným. Kde je vzrušení z objevování, pokud si nikdy nedáte čas prozkoumat, experimentovat s různými přístupy, vyzkoušet nové recepty, najít si nového přítele, vybrat si nečekanou prázdninovou destinaci, vyzvat se k soupeření o povýšení? Jedná se o typ problému, který vyžaduje vnitřní změnu ve formě transformace vašeho postoje a výhledu a vnější změnu ve formě jednání.

Pamatujte, že mít problémy není jedinečný zážitek. Nalezení proveditelného řešení toho, co vás trápí nebo vám brání v prožití produktivního a naplňujícího života, je však jedinečné. Můžete použít podobné přístupy k těm, které ostatní považovali za úspěšné, přesto je přizpůsobíte své situaci, osobnosti, toleranci vůči riziku a přizpůsobíte je změnám.