10 věcí, které se nemají říkat depresivní osobě

CBS News and Health.com zveřejnila pěknou galerii se seznamem toho, co byste měli a neměli říkat depresivní lásce.

Mám svůj vlastní seznam. Zde je 10 věcí, které rozhodně nechcete říci, sbírka drahokamů, které jsem slyšel, když lidé s dobrým úmyslem otevřeli ústa a řekli mi něco opravdu hloupého za dva roky, kdy mi bylo líto.

1. Je to všechno ve vaší hlavě. Musíte myslet pozitivně.

Když jsem to uslyšel, chtěl jsem na ně hodit postavu Tonyho Robbinse v životní velikosti. Protože i když je optimismus při tréninku mozku rozhodně důležitý, studie ukázaly, že lidé s těžkou depresí nebo akutní úzkostí aktivují své amydaly (centrum strachu v mozku) pouze aktivací pozitivního myšlení

2. Musíte se dostat ze sebe a vrátit komunitě.

Tohle určitě zhoršilo špatné věci. Protože nyní se člověk cítí kromě silné deprese také provinile a sebepohlceně. Ano, vrácení je důležité, ale pouze tehdy, když je člověk dostatečně zdravý, aby držel naběračku v polévkové kuchyni.

3. Proč nezkoušíte cvičit?

To je dobrá rada. Cvičení má silné antidepresivní účinky. Nicméně někomu říkat, že potřebuje cvičit, je něco jako někomu říct, že jeho zadek vypadá v těch džínách tlustý. Musíte to naznačit, ale nedávejte to přímo na stůl, jinak by ten člověk mohl velmi dobře začít s kick-boxem a cvičit s vámi.

4. Nakupujte na Whole Foods a budete se cítit lépe.

Proč mě to dostává? Protože 1) Nemám peníze na nákup ve Whole Foods a 2) I když vím, že moje strava ovlivňuje moji náladu, a čím organičtější, tím lépe, nesnáším, když mi říkáš, že moje Frosted Flakes způsobuje výpadek proudu. v levém čelním laloku mého mozku.

5. Meditace a jóga jsou vše, co potřebujete.

Oprava: meditace a jóga mohou být vše, co lidé s mírnou a středně těžkou depresí potřebují. Oba jsou důležitým nástrojem ke snížení deprese. Akutní úzkost a těžká deprese jsou však úplně jiná zvířata. Ve skutečnosti se moje sebevražedné myšlenky s jógou zhoršily.

6. Získejte novou práci.

Možná právě díky této práci je váš milovaný v depresi. Stres není nikdy dobrá věc pro naše zdraví, a zejména pro naše emoční zdraví. Nalévá toxiny do naší krve. Nepodporujte však zásadní rozhodnutí, když je člověk v depresi. Je nutná vyvážená perspektiva.

7. Jste ve svém vztahu šťastní?

Znovu může být příčinou deprese jistě vztahové problémy, ale hovořil jsem s příliš mnoha lidmi, kteří téměř opustili své manžely a manželky, když byli klinicky depresivní, v domnění, že problémem musí být něco kolem nich. Vzhledem k tomu, že nejbližší je manžel, je obviňován z poklesů nálady.

8. Máte vše, co potřebujete, abyste se zlepšili.

To samozřejmě znamená, že všechna farmaceutika jsou toxiny, které nedělají nic jiného než otupení vašich emocí. Hádej co? Některé formy moderní medicíny skutečně napomáhají zotavení !! Vážně! Něco jako chemoterapie pro pacienty s rakovinou a inzulín pro cukrovku. Řekli byste ženě s rakovinou prsu, že má vše, co potřebuje, aby se zlepšila? Ne, nemyslel jsem si to.

9. CHCETE se cítit lépe?

To byl můj velmi oblíbený. Protože to naznačuje, že sami můžeme být šťastní, jak chceme. Chcete být trochu závratnější? Dovolte mi jen upravit páku optimismu. A jdeme ... znovu šťastní! Znovu si myslím, že musíte sledovat své myšlenky, rekvalifikovat je a rekvalifikovat je pomocí nástrojů pro optimismus. Ale nemyslím si, že se dokážeme vytáhnout za naše bootstrapy pokaždé bez pomoci. Nenechávejte osobu kromě deprese, aby se cítila jako selhání.

10. Každý má problémy.

Ačkoli je to zmíněno v článku CBS News, je důležité si to znovu povšimnout, protože se objevuje tak často.Zapomeňte na Kongo a Bangladéš, když mluvíte s milovanou depresí. Někteří lidé to mají horší. Ale díky tomu její bolest není tak skutečná ani hluboká. Je pravděpodobné, že pokud to vyvedete, bude se také cítit slabá a ubohá ... jako by neměla právo cítit, jak se cítí, což ji samozřejmě zhorší.

!-- GDPR -->