Rozhodovací únava: Pomáhá nosit každý den stejné oblečení?

Od té doby, co tuto myšlenku zpopularizoval Steve Jobs, někteří lidé byli okouzleni myšlenkou, že nosením stejného oblečení každý den se nějak nastavujete k většímu úspěchu. Psychologické důvody, které za tím stojí, jsou myšlenka, že čím méně rozhodnutí musíte každý den dělat při základních úkolech (jako je výběr oblečení, co budete jíst atd.), Tím větší mozkovou sílu máte k dispozici pro důležitější rozhodnutí .

Ale je to pravda? Je skutečně pravděpodobné, že vyříznutí jednoduchých rozhodnutí o oblečení významně ovlivní vaši celkovou mozkovou rezervu na celý den?

Rozhodovací únava - přesněji nazývaná kognitivní únava - je známý psychologický jev. Poprvé byl objeven u lidí, kteří měli kognitivní deficity v důsledku neurologického stavu, traumatu, vývojové poruchy nebo poranění mozku. Když čelili každodenním rozhodnutím, psychologové zjistili, že lidé s takovými problémy nebo traumatem by se často unavili snadněji a rychleji než obyčejní lidé.

Zdraví, normální lidé však obecně těmito stejnými kognitivními deficity netrpí. Zdravá mysl má schopnost přijímat tisíce rozhodnutí denně s velmi malou energií. Například průměrný člověk za jízdy učiní přibližně 180 rozhodnutí za minutu. Pokud jste kognitivně zdraví, snížení jediného denního rozhodnutí (nebo dokonce 10) pravděpodobně nebude mít velký vliv na vaši celkovou energetickou hladinu - a schopnost činit dobrá budoucí rozhodnutí.

Je výběr denního oblečení unavující?

Zde je jeden nedávný příklad tohoto argumentu, který napsal Vincent Carlos:

Jednoduše řečeno, každé vaše rozhodnutí vyčerpá vaši mentální energii. Pouhé pouhé přemýšlení o tom, zda byste si měli vybrat A nebo B, vás unaví a sníží váš mozek. To znamená, že čím více rozhodnutí budete během dne dělat, tím slabší bude váš rozhodovací proces.

Cituje Johna Tierneyho, spoluautora nejprodávanější knihy New York Times „Willpower“, který je jedním z mnoha, kteří tuto myšlenku popularizovali. A později poznamenává, že prezident Obama se přihlásil ke stejné teorii:

Uvidíte, že nosím jen šedé nebo modré obleky. Snažím se rozhodovat. Nechci rozhodovat o tom, co jím nebo nosím. Protože mám příliš mnoho dalších rozhodnutí. Musíte soustředit svoji rozhodovací energii. Musíte se rutinovat. Nemůžete procházet dnem, který vás rozptylují maličkosti.

Únava z rozhodování obvykle zasáhne lidi, když stojí před rozhodnutím s téměř nekonečnými, dříve neznámými možnostmi. Nakupování nového automobilu, plánování svatby nebo hledání nových dokonalých džínsů si většina lidí neuvědomuje veškerá rozhodnutí, která musí udělat před vynaložením úsilí. Zdá se také, že jde o kumulativní efekt - čím déle jste v procesu, tím více se úsilí stává únavným.

Ale pokud jde o vyzvednutí našeho oblečení pro tento den, není to totéž jako únava z rozhodování studovaná ve výzkumu - koneckonců, již jsme si vybrali vlastní skříně. To je rozhodnutí kvalitativně odlišné než druhy rozhodnutí, kterým čelí lidé, kteří zažívají únavu z rozhodování v mnoha psychologických experimentech prováděných na jevu.

Pokud chcete zefektivnit svá rozhodnutí o výběru oblečení, začněte tím, že zefektivníte svůj šatník a odstraníte věci, které jste nenosili déle než 2 roky. To neznamená, že musíte každý den nosit stejný druh oblečení - stačí jen přizpůsobit počet možností vašim aktuálním potřebám.

Únava z rozhodnutí by neměla být výmluvou za to, že nečiníte každodenní rozhodnutí

Pomocí únavy z rozhodnutí lze ospravedlnit prakticky jakékoli rozhodnutí, kdykoli se vám o něčem nechce rozhodovat. "Ach, už si nevybírám jídlo, bylo to příliš práce na přemýšlení o tom, co vařit nebo jíst."

Je snadné vybrat si několik úspěšných lidí, kteří se zapojují do chování, které obdivujete. Takový neoficiální důkaz však neudrží vědeckou kontrolu až na dvě sekundy. Jednoduchý průzkum mezi výkonnými řediteli a dalšími manažery společností z žebříčku Fortune 500 by jasně ukázal, že většina z těchto velmi úspěšných lidí nenosí každý den přesně stejné oblečení (pokud do definice „stejného“ nezahrnete „oblek a kravatu“) .

Opak je také pravdou - mnoho neúspěšných lidí nosí každý den stejné přesné oblečení s malým pozitivním účinkem. Oblečení samo o sobě vás nepřispěje k úspěchu ani nepřispěje žádným smysluplným způsobem k vašemu úspěchu (pokud vaše oblečení zapadá do norem pro vaše pracoviště). Neúspěšní lidé kupují a konzumují také Soylent, výživnou náhradu podobnou ovesné vločce, která se maskuje jako „jídlo“.

Pouhá volba nerozhodovat o věcech, jako je oblečení a jídlo, naznačuje kognitivní lenost - ne pokus o vybudování vaší kognitivní rezervy. A ukazuje zásadní nepochopení výzkumu, který je základem této populární premisy.

Rutiny a zvyky přidávají hodnotu, Stejnost Ne

Lidé již dlouho uznávají hodnotu rutinních a zdravých návyků v jejich životě. Každodenní provádění stejné ranní rutiny nás uzemňuje a signalizuje našim tělům a mozkům: „Je čas vstát,“ „Je čas se osprchovat,“ atd. Volba možností zdravého stravování jako každodenního zvyku pre-made nebo fast-food dělá vaše tělo dobré.

Ale stejnost kvůli stejnosti (nebo ještě hůře, kvůli víře, že to tak nějak bude) udělat jste v životě úspěšnější) je prázdný, hloupý cíl. Je to jako s lidmi, kteří hledají štěstí jako konečný cíl ve svém životě, spíše než s porozuměním, že štěstí přichází s hledáním věcí, které vás dělají tím, kým jste.

Pokud se za ní nebudete honit, přistane vám na ruce vážka. Stejným způsobem štěstí nepřichází jako výsledek společného hledání toho, ale jako výsledek plného prožívání a žití vašeho života.

Ospravedlnění „stejnosti“ pomocí pseudovědy o „únavě z rozhodování“ vede k tomu, že se vědecká data rozpadají na součásti, které nedávají smysl. Věda je o tom, jak vůle funguje ve spojení s vyčerpáním kognitivní energie v průběhu dne. Nejde o odstraňování každodenních rozhodnutí, která nemají prakticky žádný dopad na vaše kognitivní schopnosti nebo rezervy.