Úzkostné problémy

Obávám se, že mám problémy s úzkostí. I když to bylo řečeno, jsem zvědavý, který z nich. Nedávno jsem byl ve stresu, což způsobilo, že jaké příznaky úzkosti musím vyletět. Někdy se mi zdá, že přemýšlím o zvláštních myšlenkách, jako jsou náhodné hrozné věci, které by se mohly stát členům mé rodiny, a stává se z toho neustálá starost. Takové jednoduché věci, jako je můj příbuzný zakopnutí a rozbití hlavy ve škole. Neustále mám sny o únosu nebo o tom, že jsem sledován. Odmítám se sprchovat, když jsem doma sám. Do jisté míry jsem velmi paranoidní. Hodně se bojím. Nelíbí se mi být sám a můj strach ze tmy je na iracionální úrovni. Neustále mám myšlenky, že někdo je v mém pokoji nebo že bych se mohl probudit a moje rodina bude zavražděna, když jsem spal. Také mi připadají moje racionální obavy vést k iracionálním výsledkům. Jako já se bojím smrti na horské dráze. Moji rodiče se mě pokusili vzít na jednu a zbavit se strachu, ale já jsem plakal a měl to, co jsem považoval za záchvat úzkosti. Pokud jsem v rozježděném kole, nebo možná v dopravní zácpě nebo v situaci, kdy si nejsem úplně jistý, co mám dělat, vyděsím se a jsem velmi frustrovaný a naštvaný. Bez zjevného důvodu se také cítím hodně nervózní. Moje svaly se sevře a když si to uvědomím, zkusím se uvolnit a začnu se třást. Obávám se, že moje úzkost je minulostí a že ji možná budu potřebovat zkontrolovat. Chtěl bych jen malou zpětnou vazbu, aby mě informoval, jestli jsem královna dramatu, nebo jestli je to něco, na co je třeba se podívat. Chtěl bych také dodat, že jsem byl znásilněn ve věku 14 let a neudělal jsem nic, abych to zvládl. Odstrčil jsem to stranou a ve skutečnosti jsem s tím nic neudělal. Věřím, že to hraje velkou roli v tom, co považuji za svou úzkost. Moje otázky by tedy byly: Mám úzkost do té míry, že je třeba se jí zabývat? Vypadá to, že mám poruchu, kterou je také třeba prozkoumat? A existuje něco, co by se mohlo zbavit těchto obav a paranoie? Děkuji moc za váš čas.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Nejste „dramatická královna“. Vaše úzkost významně narušuje váš život a způsobuje vám velké utrpení. Je to „minulá pravidelnost“. I když úzkost je pro vás zjevně problémem, určit, který konkrétní typ úzkostné poruchy je obtížné provést přes internet. Můžete mít příznaky obsedantně-kompulzivní poruchy a panické poruchy, ale to nemohu s jistotou vědět. Klinicky vaše příznaky spadají pod široký deštník úzkosti.

Doporučuje se být hodnocen odborníkem na duševní zdraví. Vyberte si terapeuta, který se specializuje na úzkostné poruchy a má prokazatelné zkušenosti s asistencí klientům s těmito poruchami.

Mezitím možná budete chtít zvážit dokončení sešitů úzkosti nebo konzultaci s jinými materiály pro svépomoc. Obzvláště účinný sešit na úzkost je Příručka pro dobrý pocit Dr. David Burns. Dr. Burns využívá kognitivní přístup k překonávání úzkosti a fóbií. Kognitivní terapie je terapeutický přístup, který se zaměřuje na identifikaci a nápravu dysfunkčního a iracionálního myšlení.

Psychiatrické léky mohou také pomoci. Léčba neléčí úzkostné poruchy, ale může významně snížit závažnost příznaků. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle