Pochopení souvislosti mezi úzkostí a problémovým chováním u malých dětí a jak můžete pomoci
Jedna věc, kterou víme, je, že mnoho dětí v určité fázi života projde úzkostí. Ačkoli s mnoha z těchto úzkostných fází může být obtížné se vypořádat, jedná se o normální fáze, které označují vývoj dětí. Podle Americké asociace úzkosti a deprese trpí úzkostnými poruchami jen málo dětí do 13 let. Jinými slovy, normální úzkost je součástí dětství.
Není neobvyklé, že děti zobrazují chování související s úzkostí, když musí opustit své rodiče, potkat nové lidi nebo se účastnit konkrétních aktivit, jako je plavání nebo dokonce chodit do školy. Jen málo rodičů uniklo stresu spojenému s úzkostí z odloučení. Strach je jedním z nejčastějších pocitů, které děti zažívají, a to často vede k chování souvisejícímu s úzkostí. Úzkostné dítě může být znepokojující, mohlo by se bát, že se to pokazí, nebo by se mohlo chovat lpivě, zejména v obtížných situacích, jako je první návštěva školy.
Jsou však chvíle, kdy úzkost u dětí vede k problémovému chování. Největším problémem při řešení obtížných emocí, jako je úzkost, je to, že stejně jako u dospělých není navigace v obtížných emocích vždy snadná. Vaše dítě možná neví, jaké emoce cítí a co to znamená, což ho může vést k tomu, že bude jednat nevhodným způsobem ve snaze vypořádat se s jeho obtížnými emocemi.
Peter byl vždy relativně klidné dítě, ale často vyvolával záchvaty vzteku, který zřejmě vypadal odnikud. Například bude skládat hádanky a najednou bude bez zjevného důvodu uprostřed záchvatu vzteku. Stejný vzorec pokračoval, když nastoupil do školy. Uprostřed činnosti Peter najednou začal hlasitě mluvit nebo zpívat a nenechal spolužáky v klidu. Házel věci po třídě, klaunoval kolem a dělal skoro všechno, aby třídu narušil.
Několik sezení s terapeutem odhalilo, že chování Petra bylo vyvoláno úzkostí. Peterova neschopnost dokončit činnost vyvolala pocity hanby a strachu a jeho chování bylo pokusem tyto pocity zakrýt. Kdykoli byl Petr požádán, aby vykonal činnost, kterou cítil, nemohl dělat, začal mít úzkost.
Několik vědců nyní tvrdí, že existuje úzká souvislost mezi úzkostí a problémovým chováním. Jedna studie například zjistila, že snaha o snížení úzkosti výrazně snižuje problémové chování u dětí. Jinými slovy, pocity jako stud nebo strach z rozpaků mohou vysvětlovat rušivé chování vašeho dítěte.
Většina studií zaměřených na problémové chování u dětí zjistila, že podpora prostředí s nízkou úzkostí je prvním důležitým krokem při řešení problémového chování. Zde je několik tipů, které byste měli mít na paměti při řešení úzkosti vašeho dítěte:
1. Pamatujte, že orientace ve velkých emocích je obtížná, dokonce i pro dospělé.
Emoce jsou velkým problémem a někdy nás mohou vést k tomu, abychom se chovali způsobem, který překvapí i ty nejbližší. Lidé, kteří byli vždy učeni, že emoce by měly být skryté, bojují celý život s obtížnými emocemi. Zřídka se předvídá to, jak skrývání emocí člověka mění člověka nevysvětlitelným způsobem.
Pomáhat vašemu dítěti orientovat se ve velkých emocích je důležitým krokem k tomu, aby mu pomohlo naučit se zvládat obtížné emoce. To může znamenat, že se musíte nejprve naučit vypořádat se s vlastními emocemi. Poskytování prostředí, ve kterém jsou emoce považovány za normální, a vedení konverzací kolem těchto emocí je důležitou fází, která pomáhá podporovat prostředí s nízkou úzkostí. Četné prostředky vhodné pro věk nyní umožňují dětem naučit se identifikovat své emoce, porozumět tomu, co tyto emoce spouští, a najít vhodné strategie, jak tyto emoce vyjádřit.
2. Vytvořte emočně bezpečné prostředí.
Emoční bezpečnost se týká prostředí, ve kterém jsou jednotlivci schopni identifikovat své pocity a cítit se dostatečně bezpečně, aby tyto pocity zažili. Přestože se koncept „emoční bezpečnosti“ běžněji používá při párové terapii, funguje také ve vztazích rodič - dítě, protože podporuje rozvoj prostředí, ve kterém se obě strany cítí dostatečně pohodlně, aby se mohly vyjádřit.
3. Promluvte si o svých osobních zkušenostech.
Dítě trpící úzkostí často věří, že toto emoce prožívá samo. Mluvení o vašich osobních zkušenostech s úzkostí jí může pomoci zjistit, že úzkost postihuje každého. Kromě mluvení o úzkosti mluvte o tom, co děláte pro zvládání úzkostných situací. Pomáháme-li vašemu dítěti vidět, že úzkost ovlivňuje všechny a lze ji zvládat, může jí to pomoci poskytnout nástroje, které potřebuje k řešení své vlastní úzkosti.
4. Zjistěte, kdy se máte obávat úzkosti vašeho dítěte.
Normální úzkost je zřídka přehnaná. Pokud máte pocit, že chování vašeho dítěte související s úzkostí je nadměrné, rušivé, nepřiměřené skutečným situacím a negativně ovlivňuje jeho společenský život nebo akademické výsledky, hledání odborné pomoci může vašemu dítěti umožnit určit vhodnou strategii, která pomůže snížit úzkost.
