Nadměrná ochrana vašeho úzkostného dítěte selže - Zkuste místo toho těchto 5 tipů
Pravděpodobně také budete chtít zabránit tomu, aby se vaše dítě rozrušilo nebo stresovalo. A pokud je vaše dítě již rozrušené a vystresované, chcete ho vylepšit. To platí zejména v případě, že vaše dítě bojuje s úzkostí; pokud jsou jejich úzkosti, obavy a obavy - ze všeho od nadcházejícího testu až po nadcházející narozeninovou oslavu - tak intenzivní, že zasahují do jejich každodenního života.
Nadměrná ochrana vašeho dítěte však selže. Zesiluje úzkost vašeho dítěte a dělá ho ještě více vystrašeným a závislým. Podle Penely „přehnaně chráněné rodičovství je, když se rodiče snaží chránit děti před žádný situace, ve které může dojít k nouzi, i když nepředstavuje skutečné nebezpečí. “
Níže sdílela pět cenných návrhů, jak zastavit přehnaně ochranné rodičovství a co dělat místo toho.
Nenechte své děti uklidnit.
"Poskytování uklidnění úzkostlivému dítěti je vždy prováděno s nejlepšími úmysly;" rodiče chtějí, aby se jejich děti cítily lépe, “uvedla Penela, která se specializuje na léčbu úzkosti u dětí v Pediatric Psychology Associates v Coral Springs a na jejich novém místě ve Westonu na Floridě.
Například pokud se vaše dítě obává, že bude nemocné, rychle mu řekněte: „Podívejte, nemáte horečku. To znamená, že nejste nemocní! “ Pokud se vaše dítě obává nadcházejícího testu, řeknete: „Testy A a B jste vždy dostali, takže v tomto dalším testu si samozřejmě poradíte!“
U dětí s klinickou úzkostí pomáhá ujištění jen krátkodobě (pokud vůbec). Protože to, co se děti opravdu naučí, je to, aby zvládly svou úzkost, musí se jí vyhnout. A vyhýbají se tomu tím, že se spoléhají na rodiče a hledají uklidnění, řekla.
"Jinými slovy, přehnaně chráněné rodičovství implicitně učí děti [že] tuto situaci nezvládnete; máma nebo táta ti s tím musí pomoci, jinak to nedopadne dobře. “
Vyvarujte se přílišné pomoci.
Co je příliš mnoho Pomoc? Abyste to věděli, řekla Penela, musíte vědět, v jaké fázi se vaše dítě nachází. Například se vaše dítě právě učí zavázat si boty. Příliš velká pomoc je svázat jim boty, aby se nezklamaly. "Vhodnější reakcí by bylo umožnit dítěti, aby si to vyzkoušelo samo."
Obecně Penela navrhla, abyste se svým dítětem využili přístup „počkejte a uvidíte“. To znamená, počkejte, až uvidíte, kolik vaše dítě dokáže samo. Pak, když uvíznou, poskytněte ústně pokyny a podle potřeby postupně zvyšujte svou pomoc, řekla. Nedělejte to za ně.
"Jinými slovy, poskytněte jen tolik pomoci, aby to dítě dokázalo samo, jak jen to bude možné."
Nechte své dítě dělat chyby.
Učení se z chyb je zásadní pro sociální, kognitivní a motorický vývoj dětí. Je tedy důležité nechat je vyklouznout a dát jim příležitost se učit.
Penela sdílela tento příklad: Vaše dítě přijde na večírek a uvědomí si, že udělalo chybu, když si vzalo nevhodný oblek, což ho opravdu rozruší. Místo toho, abyste je vozili domů, aby si vyměnili nebo zabalili záložní oblečení, ověříte jejich pocity. Pak společně prozkoumáte, co se stalo. "Byly v pozvánce podrobnosti o oděvu, které jsme zmeškali?" Možná je v tom, co se nosí, prostě spousta odrůd, a nemusí být nutně „správná“ věc k nošení. “
Podporujte užitečné myšlení namísto nejhorších scénářů.
Představujete si nejhorší scénáře, pokud jde o vaše dítě? Vidíte houpačku a myslíte si, že vaše dítě klesne na Zemi, pokud naskočí? Myslíte si, že vaše dítě bude poníženo a zdrceno na oslavě narozenin průměrného dítěte?
Pokud máte sklon k úzkosti sami, často si podle Penely představujete strach v mnoha situacích, jako jsou výše uvedené příklady. A odradit nebo zastavit vaše dítě od účasti v těchto situacích je povzbuzuje, aby si také představovalo strach.
Úzkostné děti již nyní vytvářejí nejrůznější scénáře: „Pokud půjdu na tuto narozeninovou oslavu, pravděpodobně se budu nudit, protože žádné ze ostatních dětí se mnou nebude mluvit. Budou tam většinou děti z jiné třídy. Co budou mít ostatní děti na sobě? Vsadím se, že budu nosit špatnou věc a vypadat hloupě. “
Penela navrhla pomoci vašemu dítěti prozkoumat výhody a nevýhody situace. Místo toho, abyste své děti ujistili, že vše bude v pořádku a skvělé, odrážejte otázky svého dítěte „teplým, zvědavým a empatickým způsobem“: „Hmmm, nejsem si jistý, jestli by děti na této párty byly většinou od jiného třída. I kdyby ano, zajímalo by mě, co byste mohli udělat.Když jsme v parku a nikoho tam neznáš, jak obvykle skončíš s těmi dětmi? “
To povzbuzuje vaše dítě, aby se zapojilo do realistického a nezávislého myšlení, řekla. A povzbuzuje je, aby objektivně hodnotili situace vyvolávající úzkost, řekla.
Upravte svou roli rodiče.
"Místo toho, abyste se dívali na svou roli rodiče, abyste zabránili tomu, aby vaše dítě zažívalo újmu nebo utrpení, zkuste svou roli přeformulovat tak, aby pomohlo vašemu dítěti naučit se rozlišovat, jaké situace jsou nebezpečné oproti cítit nebezpečné, “řekla Penela. Přemýšlejte o své roli, když učíte své dítě, jak přistupovat k náročným situacím, řekla.
Když si všimnete, že se snažíte zabránit úzkosti svého dítěte, zeptejte se sami sebe: „Co se mé dítě může z této situace naučit? Je to vynikající příležitost učit řešení problémů o náročné sociální situaci? Nebo pro něj příležitost k dalšímu zvládnutí určité motoriky? “
Je také užitečné si představit, že je vaše dítě starší, a přemýšlet o dovednostech, které bude potřebovat k navigaci v různých situacích, řekla Penela. Tyto dovednosti mohou zahrnovat asertivitu, rozhodnost a sebevědomí, řekla.
"Děti tyto dovednosti nerozvíjejí přes noc a je na rodičích, aby využili různých situací, které se mohou stát příležitostmi k výuce těchto různých dovedností."
Například pokud má vaše dítě neshodu se svým nejlepším přítelem, pomozte svému dítěti vyřešit problém tím, že místo volání rodičům o tom budete mluvit. Podle Penely: „Co se stalo? Je to vztah [který chcete] opravit? Jaký by mohl být nejlepší způsob opravy? “
V jiném příkladu, když vaše dítě dostane špatnou známku za test, který neúnavně studovalo, místo toho, aby zavolalo svého učitele, pomozte mu přemýšlet o tom, co se mohlo stát. Možná se toho dne zaměřili na špatný materiál nebo se cítili špatně, řekla Penela. Možná vaše dítě udělalo všechno správně a chtělo by si promluvit s učitelem. Promluvte si s nimi o otázkách, které mohou klást, a společně diskutujte. Můžete dokonce „rychle hrát roli, kde předstíráte, že jste učitelem.“
Chtít chránit své dítě je přirozený instinkt. Ale jejich nadměrná ochrana může být ve skutečnosti škodlivá. Pokud vy nebo vaše dítě potřebujete další podporu, zvažte terapii. "Psycholog bude schopen provést důkladné posouzení a co je nejdůležitější, pomoci při vypracování léčebného plánu," řekla Penela.
