Cítím se, jako bych nemohl ovládat své emoce

Od dospívajícího z USA: Mám pocit, že nemůžu ovládat své emoce, často mě panikaří a bojím se myšlenek a nápadů, které se nestanou. V posledních několika letech jsem měl problémy se sociální úzkostí a obecnou úzkostí. Trpěl jsem záchvaty paniky, když jsem byl v situacích, kdy neznám lidi a jsem v novém prostředí.

V poslední době jsem neměl mnoho problémů se sociální úzkostí, protože jsem neměl fazole v nových prostředích, ale doma jsem začal pociťovat paniku a úzkost.

Vždy jsem měl potíže ve tmě a v noci, ale ještě víc než obvykle jsem se bál, co se v mých životech velmi pravděpodobně nestane v oblastech. Mám strach, když slyším o smrti, moje mysl automaticky začne přemýšlet o scénářích, kdy je umírající člen rodiny nebo přítel a já se velmi bojím a emocionálně. Někdy se bojím a začínám panikařit a ztrácím kontrolu nad svými emocemi, nad nápady, které se pohybují od zvířat mimo můj dům v noci, nebo nad myšlenkou, že mi někdo prorazí oknem a ublíží mi, když spím.

Cítím se víc než jen strach, zpanikaří mě a cítím se horko a dýchání se zhoršuje. Nechci to definovat jako záchvat paniky, protože mám pocit, že nikdy nemám dostatek znalostí, abych mohl definovat, jak se cítím. V denní době jsem se začal cítit čím dál více vyčerpaný jako moje hybnost a tlak na vstávání a provádění činností rychle klesá. Bolesti na hrudi mám často jako ostré sevření na levé straně hrudníku, předpokládal jsem, že to bylo spojeno se stresem. Nevím, co znamenají věci, které cítím.

Moje matka mi říká, že je to jen proto, že jsem ve stresu a že hormony hrají roli, ale mám pocit, že vím, když je to jen stres, a to je mnohem víc. Je to jako by se to zhoršovalo a zhoršovalo. Moje emoce se cítí mimo kontrolu, i když jen při pomyšlení na to, jak se cítím, začínám plakat, neustále brečím a mám pocit, že je těžší ovládat můj hněv. Jen mám pocit, že nevím, co se mnou je. Chci vědět, co si myslíš?

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Myslím si, že potřebujete pomoc. Chápu, proč si tvoje matka myslí, že jsou to jen hormony. Teenageři mají často emoce na horské dráze. Ale zdá se to složitější. Z tohoto důvodu vás žádám, abyste se se svým lékařem domluvili na kompletní fyzické prohlídce. Existuje celá řada možností (například nedostatek vitamínů), které mohou způsobit alespoň některé z vašich příznaků.

Než navštívíte lékaře, nechte si 2 týdny vést deník o spánku a výživě. Každý den si zapište, kolik hodin jste předtím spali a co jste toho dne museli jíst. To poskytne vašemu lékaři velmi, velmi cenné informace, které by jí mohly pomoci určit správnou diagnózu.

Dohodněte si schůzku také s poradcem pro duševní zdraví. Možná jste si nevyvinuli dovednosti zvládání, které potřebujete k zvládnutí úzkosti a potenciální panické poruchy. Práce s terapeutem vám pomůže zvládnout nebo eliminovat vaše obavy a pomůže vám zvýšit sebevědomí.

Jsem rád, že jste nám napsali. Nemusíte trávit své dospívající roky tak strašně. Získejte potřebnou pomoc, abyste si mohli užívat života.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie