Jak se zotavit z nevhodného vztahu

Zotavení se ze zneužívajícího vztahu může vyžadovat čas i pozornost.

Z mého pohledu je třeba změnit staré rčení „čas léčí všechny rány“. Čas a pozornost hojí rány. Ignorovaná rána se může jen zhoršit a zvětšit, pokud se o ni nebudete starat.

Proces hojení často nemůže opravdu začít, dokud nejste mimo vztah. Když jste v tom, je těžké si dovolit vidět, jak je to opravdu špatné. Až to skončí, můžete být zaplaveni zadrženými bolestivými emocemi.

Nechte realizaci a doprovodnou bolest prosakovat. Uznejte to. Jeho zpracování může pomoci bolesti projít; snaha ignorovat to může mít za následek, že se zasekne uvnitř nebo hnisá v něčem ještě větším.

Pokud se váš bývalý vylévá na týrání rozvodem nebo se chová pomstychtivě po rozchodu, bude pravděpodobně velmi bolestivé jednat s nimi a s katastrofou, kterou vytvářejí.

Jeden muž, který se během ošklivého rozvodu s násilnickou ženou cítil izolovaný a osamělý, přiznal: „Cítil jsem, že bych rozvod nepřežil. Vešel jsem do černé díry. Tolik let jsem se snažil přijít na to, jak jí udělat radost. Jak jednáš s někým, koho jsi miloval, že tě úplně zradil? “

Způsob, jak to vyřešit, je:

• Uznejte realitu toho, s čím jste žili.
• Připomeňte si, že jejich pohled na vás zkresluje jejich vlastní agenda, historie a zdraví.
• Přestaňte být šokováni tím, že dělají to, co odpovídá jejich osobnosti a vzorům.
• Uvědomte si své emoce, jako je frustrace, lítost, pocit hlouposti a využití výhod a strach.

Osoba zotavující se z nevhodného vztahu nabízí tuto radu: „Ať dělají cokoli, to není vaše věc. Pokud je to lidsky možné, poznejte, co je vaše a co ne. Odložte to, co není vaše. Ztratit vztek. Jakýkoli jed musí jít. Zranění trvá déle. “

Život by se měl rychle nebo pomalu zlepšit.

Někdy to, že jste byli v nevhodném vztahu, vyvolává skepsi ohledně vztahů obecně. Může být obtížné důvěřovat jinému potenciálnímu partnerovi, když ten poslední vytvořil zmatek ve vašem životě, vyčerpal vaši energii nebo se proměnil z přítele v nepřítele.

Abyste se ochránili před zapojením do jiného urážlivého vztahu, věnujte čas přemýšlení o tom, co se vám stalo. Pokud se nepoučíte ze své minulosti, historie se může opakovat. Možná se ocitnete v podobném vztahu.

Vysvětlete zneužívající vztah. Oznámení:

• co přispělo k tomu, že jste byli do vztahu zataženi, a
• jakékoli červené vlajky, které jste se rozhodli přehlédnout dříve nebo které jste v té době nepoznali.

Projděte si osobní problémy, které mohly přispět k tomu, že jste se dostali do zneužívajícího vztahu. Zkuste nový vztah brát pomalu. Mějte oči dokořán a získejte informace o tom, kdo nový člověk ve skutečnosti je.

Hledejte známky toho, že nový potenciální partner přebírá odpovědnost za své postoje a činy. Uznávají, jak to ovlivňuje ostatní lidi?

• Dělají spoustu výmluv?
• Obviňují ze své situace ostatní nebo okolnosti?
• Mohou přiznat, že udělali chybu?
• Mohou se skutečně omluvit?

Dávejte pozor, abyste nespadli do opaku konkrétního týrání, které jste zažili. Hledejte osobu, která je asertivní, nikoli pasivní nebo agresivní. A pracujte na rozvoji zdravé rovnováhy ve svém nitru, abyste přilákali zdravého partnera a zbavili se nezdravých.