Jak odolat negativní sociální nákaze

Vědci zjistili, že lidé pozoruhodně reagují na to, co dělají ostatní členové jejich sociální skupiny. „Sociální nákaza“ je pojem, který sociální psychologové používají k popisu tendence chování, postoje nebo víry šířit se mezi lidmi, kteří jsou si blízcí.

Přestože tomu možná nebudeme chtít uvěřit, záleží na tom, co si myslíme, že si všichni ostatní myslí nebo dělají. Rodinná harmonie často závisí na určité úrovni shody. Děláme si přátele spíše na základě podobnosti než rozdílů. Inzerenti spoléhají na naši tendenci být ovlivňováni naším vnímáním toho, co je oblíbené u tohoto mýtického „každého jiného“.

Nějaká sociální nákaza je rozhodně sebezničující. V roce 2008 uzavřelo 17 dívek ze středních škol v jednom malém městě smlouvu o těhotenství, všechny se snažily otěhotnět před maturitou. Retrospektivní studie téhož roku zjistila, že dospívající dívky mají větší pravděpodobnost sebevražedného sebepoškozování, pokud to dělají jejich nejlepší kamarádky. Další studie zjistila, že dospívající se čtyřmi nebo více přáteli, kteří zneužívali drogy a alkohol, pravděpodobně také zneužívali látky. Sebevražda jednoho nebo více lidí ve skupině často vede k dalším lidem, kteří se o sebevraždu pokusí nebo ji spáchají, zejména pokud již bojovali s depresí.

Ne všechna shoda je negativní. Lidé se pravděpodobněji zaregistrují jako dárci orgánů, pokud to dělají i jejich rodinní příslušníci. Skupiny pro zotavení jsou postaveny na myšlence, že nahrazení sociální skupiny uživatelů podpůrnou skupinou lidí se stejnými cíli obnovy je silnou podporou pro pozitivní změnu. Je pravděpodobné, že se mezi členy skupiny přátel rozšíří úsilí o zachování, kompostování a příslušnost k podílu na farmě. Znáte tu kartu na hotelovém polštáři s dotazem, zda chcete pomoci životnímu prostředí opětovným použitím ručníků? Pravděpodobněji řeknete „ano“, pokud to dělají lidé, které znáte.

A někdy není jasné, zda snaha být jako naši přátelé je pozitivní nebo negativní. Mladí dospělí se často rozhodnou oženit se svými přáteli. Páry mají větší pravděpodobnost porodu, pokud tak nedávno učinil bratr nebo sestra. Jedna velmi rozsáhlá studie ukázala, že páry mají o 75% vyšší pravděpodobnost rozvodu, pokud mají přátele nebo sourozence, kteří to udělali. Ano, některá z těchto rozhodnutí jsou pozitivní volbou. Zdá se však, že někteří reagují na to, že se lidé ztotožňují se svými přáteli.

Je snadné činit životní rozhodnutí, když to, co od nás skupina očekává, odpovídá tomu, co považujeme za správné a morální. Pochod v kroku s ostatními vede k pohodlným vztahům a sdíleným zkušenostem.

Je však velmi úzkostné provokovat, když jsou naše vlastní hodnoty v rozporu s hodnotami naší rodiny, přátel nebo komunity. Je nepříjemné být považován za divného nebo být upuštěn od lidí, o kterých jsme si mysleli, že jsou našimi přáteli, kvůli rozhodnutím, která děláme. Bolí nás odmítnout, když si stojíme za něčím, v co věříme. V situacích, kdy naše myšlenky nebo rozhodnutí naše skupina nesdílí, jsme konfrontováni s tím, jak moc jsme ochotni obětovat svou individualitu nebo principy jako cenu členství ve skupině a schválení.

Protijedem na bezduchou „nákazu“ je přemýšlení o tom, jak nás ovlivňují sociální normy, a přemýšlení o tom, kým se obklopujeme. Negativní „nákaza“ pak může ustoupit pozitivní volbě.

6 způsobů, jak odolat negativní nákaze

1. Rozhodněte se, že se nedáte svést dělat něco, protože to dělají všichni (nebo dokonce několik lidí, kterým jste blízcí). Nenechte se strhnout energií skupiny, abyste něco dělali (nebo nedělali), aniž byste si udělali čas na přemýšlení. Slibte si, že uděláte maximum, abyste vždy zvážili, zda to, co je správné pro vaše přátele, je to pravé pro vás.
2. Zpomal při rozhodování o změně života. Mladí dospělí někdy chodí na vysokou školu, vdávají se nebo mají děti, protože se zdá, že všichni jejich přátelé jsou „před nimi“. Totéž platí pro změnu nebo postup v zaměstnání, stěhování nebo odchod do důchodu. Život není loterie. Udělejte změny v životě, když je to pro vás to pravé.
3. Proveďte svůj průzkum: Nepřijímejte slova jiných lidí o tom, co je pro vás v této životní fázi dobré. Ano, je snazší dělat jen to, co dělají všichni ostatní, ale vy nejste všichni ostatní. Prozkoumejte své možnosti a rozhodněte se vědomě.
4. Oddělte se od toxických lidí kteří požadují dodržování předpisů, abyste mohli být členem skupiny. To může být děsivé, i když je to nejlepší. Při hledání zdravější skupiny přátel může nastat období, kdy se budete cítit velmi osamoceně. Skupiny podpory, skupiny pro terapii a zotavení mohou poskytnout potřebnou sociální podporu, zatímco vy se snažíte najít pro svůj život více lidí podporujících život.
5. Rozšiřte svůj systém podpory: Sociální nákaza není tak špatná. Když máme pozitivní modely pro různé způsoby bytí, otevíráme si nové možnosti. Všichni vaši přátelé nemusí být přátelé navzájem. Různé skupiny mohou reagovat na vaše různé zájmy a potřeby. Dejte si svolení hledat nové lidi, které obdivujete.
6. Odmítněte pozvání od obtížných lidí bojovat o vaše principy: Někdy je důležité zůstat ve vztahu s obtížnými lidmi. Když jednáte s rodinnými příslušníky, přáteli nebo spolupracovníky, kteří, jak se zdá, chtějí bojovat, o všechno, nemusíte odpovídat věcně. Pokud se rozhodujete zdravě pro sebe, není třeba ostatní přesvědčovat, že tomu tak je. Zdvořile odmítněte pozvání k hádce, změňte téma, najděte věci, na kterých můžete souhlasit, aniž byste ze sebe dali příliš mnoho.