Hledání Poradenství Než budete potřebovat
Často se zjišťuji, že se ptám: „Proč jsi nepřišel mluvit o svém stresu dříve?“ … A „proč teď?“ Často mi dávají seznam důvodů, proč nepřijdu dřív: že věřili, že Bůh by se mohl zbavit jejich úzkosti, kdyby se více modlili, nebo jejich obav, kdyby skutečně připustili, že jsou ve stresu / úzkosti, mohlo by to být mnohem horší.
Pravdou je, že příchod na terapii dělá lidi opravdu krásnými. V rozhovoru pro Teda hovoří Brene Brown o potřebě zranitelnosti lidí vůči emocím, protože nakonec jsou zranitelní, což nám pomáhá stát se inovátory, kreativními a vytvářet změny v našich životech a ve světě. Osobně vím, že když jsem uvízl ve svém vlastním stresu z toho, že jsem zaneprázdněn matkou a manželkou, často bojuji s otevřením ostatním a kladením si důležitých otázek, jako je to, co by ze mě udělalo rozhlednějšího a naplněnějšího člověka.
Po celou dobu svého působení v soukromé praxi a jako sociální pracovník jsem přemýšlel o tom, jak můžeme přimět lidi, aby dříve vyhledali radu. Existuje hluboký výzkum týkající se spojení mezi naším fyzickým zdravím a duševním zdravím / stresem, přesto se zdá, že tento výzkum je pomalý na to, aby se mu věřilo nebo uznávalo jak v církvi, tak ve většině arén.
Zde je seznam toho, jak můžeme lidi snad inspirovat, aby přišli na terapii předčasně:
- Učte lidi o souvislosti mezi tím, jak se cítíme emocionálně a fyzicky. Když lidé říkají „můj žaludek je v uzlech“ a „mám váhu světa na svých bedrech“, jsou často velmi smutní nebo stresovaní. Dlouhodobý pocit stresu / úzkosti a smutku způsobují, že naše těla mají větší pravděpodobnost vzniku rakoviny, jsou závislí na kouření a dokonce mají problémy s kardiologií. Naše těla nám říkají, kdy je třeba řešit naše duševní zdraví a stres. Je nezbytně nutné, aby poskytovatelé spolupracovali na podpoře jednotlivců, kteří mají problémy s fyzickým nebo duševním zdravím (Bessel Van Der Kolk, Tělo udržuje skóre).
- Hledejte varovné příznaky hněvu u mužů a chlapců. Mnoho mužů se učí, že jejich jedinou emocí, kterou mohou projevit nebo cítit, je hněv. To může ovlivnit jejich vztahy v práci, doma a po celý život. Často vidím, jak dospívající chlapci přicházejí s tím, co vypadá jako „problémy s hněvem“, a rychle zjistíme, že rodiny nebo média je nikdy nenaučili, že je v pořádku, když cítí něco jiného než hněv.
- Nechte páry přijít každý rok na kontrolu komunikace. Páry se ve svých vztazích potýkají s různými stresory a mnozí často hledají pomoc u těch lidí, kteří se v jejich životě potýkají s neutrálními partnery. Pravda, kterou vždy říkám, je, že pokud vím, že ten člověk může být zcela neutrální a obdivuji jeho život, je v pořádku vyhledat radu ohledně vašeho vztahu s touto osobou. Komunikace je také pro páry často bojem a poradci mají skvělé tipy, jak pomoci klientům vědět, jaké věci, jako je osobnost a hodnoty, které nelze změnit, oproti malým nepříjemnostem.
- Nechte všechny osoby mluvit s někým pokaždé, když hledají roční fyzickou stránku. Jak mnozí z vás souhlasili, americká sociální síť je často velmi stresující, ať už jde o poslech bzučení budíku nebo nutnost nepřetržitého připojení k elektronice. Tento stres může způsobit, že se lidé stanou ve stavu podobném autopilotům. To, co jsem se nedávno dozvěděl na konferenci o sekundárním traumatu, je to, že pokud jste ve vaně a každou minutu dále ohříváte, jak víte, kdy je příliš teplo a je čas vystoupit? Přesně tak to je ve stresu, často si zvykáme na stres našeho každodenního života natolik, že naše těla zřídka zažívají naprostý klid, což je stav všímavosti. Spolupráce se svým terapeutem na nalezení vašeho klidu a míru vám může dát roky přítomnosti u sebe a u lidí kolem vás, které jsou důležité.
