Emoce přicházející rychlostí světla a minulé duchy vztahů

Při nedávné práci s hostem na ústupu ve vztahu jsem měl legrační realizaci. Víte, jak nám astronomové říkají, že světlo, které v noci vidíme vycházející z hvězd nahoře, je opravdu dávno, dávno? A ve skutečnosti je světlo hvězd, které „vidíme“, skutečně oknem do minulosti, protože hvězda už možná nebude existovat, než ji uvidíme.

Najednou jsem si uvědomil, že naše emoce jsou často úplně stejné.

Emoce se projevují ve chvílích a ve vztazích, které mohou mít velmi málo, pokud vůbec něco, společného s původním zdrojem emocí. Ve skutečnosti, pokud si toho nevšímáme, mnoho z našich zobrazených emocí jsou reakce na situace, které již dávno uplynuly, nebo příběhy, které jsme si vymysleli, ani nejsou pravdivé.

Naše emoce mohou cestovat časem a odhalit se v některých docela nevhodných okamžicích. Ale stejně jako hvězdy se zdá, že si myslíme, že jsou odhaleny v reálném čase, spíše než něco z minulosti.

Toto „aha“ vzniklo proto, že jsem mluvil se skupinou přátel o tom, jak někdo, kdo je „autentický“, vykazuje mnoho stejných pozitivních vlastností malých dětí - než se naučí být jinak. Jsou sebevědomí, milující, nadšení, čestní a kreativní, abychom jmenovali alespoň některé.

Poté jsem poukázal na to, že jsou také „přítomni svým emocím“, což znamená, že jejich emoce hrají „v reálném čase“. Když jsou smutní, je to kvůli něčemu prostě stalo se, a ten smutek lze snadno nahradit štěstím, když se problém vyřeší nebo nastane nová situace.

Malé děti nesedí naříkat nad tím, co se stalo před třemi týdny nebo dokonce včera. Všichni jsou teď. Ve velmi obtížných situacích samozřejmě existují výjimky. A nakonec se to změní, ale obecně řečeno, první čtyři nebo pět let jsou skvělým příkladem autenticity a schopnosti žít v současné době.

My dospělí však máme schopnost zůstat naštvaní měsíce nebo roky na věci, které lidé řekli a udělali, nebo na události, které se odehrály v našich životech. Tehdy došlo k realizaci - emoce, které nyní cítíme, jsou často za okolností, které už ani neexistují.

Jak s tím tedy bojujeme? Navrhuji sebepozorování, uvědomování si sebe sama, dotazování se na sebe a praxi.

Když jsme pozorní k tomu, co si myslíme a cítíme, umožňuje nám to uvědomovat si sebe. Sebevědomí nám umožňuje rozhodovat se a rozhodnutí nás činí silnými. Když jsme si vědomi, můžeme vidět, co děláme. To je, když se staneme schopni sebe-vyšetřování - při pohledu trochu hlouběji analyzovat naše myšlenky a chování.

Tehdy jsme schopni udělat krok zpět a zjistit, kdy reagujeme na nového přítele nebo přítelkyni kvůli tomu, co starý jeden udělal. Nebo vidíme, že nevinný komentář spolupracovníka nás zapojil do emocí něčeho, co bylo úmyslně řečeno, aby nám ublížilo, když jsme byli děti. Pak, když je v okamžiku, kdy je třeba se něčeho věnovat, něco skutečného, ​​jsme schopni to řešit bez obvinění z minulosti.

Je nutné, abychom začali věnovat pozornost. Všímat si toho, co cítíme, co si myslíme (příběhy, které vymýšlíme) a toho, na co reagujeme, nám může umožnit přivést naše emoce do „reálného času“.

To je místo, kde skutečně záříme a skutečně se navzájem autenticky spojujeme.

Tento článek je s laskavým svolením Spiritualita a zdraví.