Podcast: Hledání terapeuta - co hledat

Uvažujete o schůzce na terapii, ale nemáte tušení, kde začít? Co byste měli hledat u terapeuta? Jaký je rozdíl mezi LPC, LCSW, Phd a PsyD? V dnešním podcastu nás Jeff Guenther, LPC, zakladatel TherapyDen.com, provede celým procesem hledání terapeuta. Rozdělí to na jednoduché části, takže už se nebude cítit skličující ani matoucí. Dokonce nás přiměje přemýšlet o tom, s jakým člověkem bychom se cítili dobře, kdybychom sdíleli naše problémy - například byste dali přednost muži nebo ženě? Vegan? Rodič? Věřící osoba? Je vůbec v pořádku klást potenciálnímu terapeutovi takové osobní otázky?

Jste připraveni se naučit, jak najít toho pravého terapeuta pro vás? Připojte se k nám do hloubkové diskuse.

PŘIHLÁSIT SE A PŘEZKUM

Informace pro hosty podcastové epizody „Jeff Guenther - Najděte terapeuta“

Jeff Guenther, LPC je hostitelem podcastu Say More About That a provozuje inkluzivní a progresivní adresář terapeutů na adrese TherapyDen.com. TherapyDen je malý tým lidí, kterým záleží na tom, aby byl přístup k duševní péči snadný a cenově dostupný. Náš poradní sbor je složen z místních vůdců myšlení a terapeutů, kteří usilují o lepší budoucnost duševního zdraví.

Jeff má velmi silné zázemí v oblasti práce s rodinami a páry a získal magisterský titul v manželství a rodinné terapii na University of Southern California a bakalářský titul v oboru vývoje dětí a rodiny na San Diego State University. Před nástupem do soukromé praxe pracoval v systému veřejné školy, kde poskytoval individuální, skupinovou a rodinnou terapii vysoce rizikovým studentům. Pravidelně také učil rodičovské kurzy. Jeffova terapeutická kariéra začala na krizové linii v Portlandu v Oregonu, kde pracoval hlavně s lidmi, kteří trpěli sebevražednými myšlenkami a těžkou úzkostí. Jeff žije v Portlandu od roku 2005 a převážná část jeho práce se zaměřuje na vidění párů a jednotlivců v soukromé praxi.

O hostiteli Psych Central Podcast

Gabe Howard je oceněný spisovatel a řečník, který žije s bipolární poruchou. Je autorem populární knihy, Mentální nemoc je kretén a další pozorování, k dispozici na Amazonu; podepsané kopie jsou k dispozici také přímo od autora. Chcete-li se o Gabe dozvědět více, navštivte jeho webovou stránku gabehoward.com.

Počítačem vytvořený přepis epizody „Jeff Guenther - Najděte terapeuta“

Poznámka editora: Pamatujte, že tento přepis byl vytvořen počítačem, a proto může obsahovat nepřesnosti a gramatické chyby. Děkuju.

Hlasatel: Posloucháte podcast Psych Central, kde hostující odborníci v oblasti psychologie a duševního zdraví sdílejí podnětné informace pomocí běžného každodenního jazyka. Tady je váš hostitel, Gabe Howard.

Gabe Howard: Ahoj všichni a vítejte v epizodě tohoto týdne podcastu Psych Central. Dnes se do show vracíme Jeff Guenther, LPC. Jeff je hostitelem podcastu Say More About That a vede komplexní a progresivní adresář terapeutů na TherapyDen.com. Jeff je tu dnes, aby diskutoval o tom, jak terapie funguje, jak terapie nefunguje a všechno mezi tím. Jeffe, vítej na představení.

Jeff Guenther, LPC: To jo. Díky, že jsi mě tu měl. Jsem opravdu nadšený, že s vámi mohu mluvit.

Gabe Howard: Jsem nadšený, že budu mluvit, protože terapie je jednou z těch věcí, o kterých každý slyšel.

Jeff Guenther, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: Přesto je o tom celá tato mylná představa.

Jeff Guenther, LPC: Jo, úplně. A přijít na to je opravdu složité. I když chcete jít na terapii, jak to zahájíte? Kde najdete terapeuta?

Gabe Howard: Jeffe, pojďme začít v malém. Co je terapie?

Jeff Guenther, LPC: Jo, mám pocit, že je to opravdu dobrá otázka a je opravdu těžké na ni odpovědět. Takže provozuji TherapyDen.com, což je tento národní adresář terapeutů. Takže se snažím zjistit, co lidé vlastně hledají, když se snaží najít terapeuta. Většina lidí pokračuje ve výběru svého problému, kterému se chce v terapii věnovat. A více než 40 procent času je to jeden ze tří problémů, které vybírají. Takže si myslím, že někdy si veřejnost myslí, že terapie jde na terapii buď úzkosti, deprese nebo vztahových problémů. To jsou nejčastější problémy, které se vybírají při hledání terapeuta. Možná bychom tedy mohli nějak začít a říci, že terapie je, když máte pocit, že bojujete s něčím, co prožíváte těžko a možná sami. A potřebujete nějakou externí třetí stranu, která vám pomůže zpracovat a pochopit, o co jde, abyste se mohli posunout vpřed nebo růst.

Gabe Howard: To se mi líbí mnohem lépe než ve slovníku Webstera, což je léčba duševních nebo psychologických poruch psychologickými prostředky, a můžete pochopit, proč lidé možná mají toto obecné nedorozumění, co to terapie je, protože v popkultuře leží na gauči. Ve skutečném životě to je sedět na židli a terapie vypadá pro všechny jinak.

Jeff Guenther, LPC: Naprosto.

Gabe Howard: Víte, jak vypadá terapie pro mě, je velmi odlišná od toho, jak vypadá terapie pro někoho jiného. Myslím si, že terapií je myšlenka pojmout problém a diskutovat o něm s vyškoleným profesionálem, abyste získali jiný pohled nebo pohled na tuto problematiku a pomohli vám smysluplně se posunout vpřed.

Jeff Guenther, LPC: Jo, myslím, že je to opravdu dobrá, stručná a stručná definice, za kterou se můžeme dostat všichni. Souhlasím.

Gabe Howard: To je vše, zítra bychom měli Websterovi poslat e-mail.

Jeff Guenther, LPC: Můžeme prosím? Ano.

Gabe Howard: To jo. To jo.

Jeff Guenther, LPC: Ano.

Gabe Howard: Jeff a Gabe, změna definice terapie od ...

Jeff Guenther, LPC: To podporuji.

Gabe Howard: Jeffe, ze všech věcí, které jsi mohl nechat za sebou svůj čas a talent, proč pomáhat lidem dostat se na terapii?

Jeff Guenther, LPC: Takže jsem terapeutem od roku 2005 a v počátečních fázích zahájení své praxe jsem se jako mnoho terapeutů opravdu soustředil na marketing své praxe, aby ostatní lidé v komunitě v Portlandu v Oregonu, kde jsem, mohli Najdi mě. A těžko jsem se snažil přijít na to, jak přilákat klienty. Mluvil jsem s mnoha terapeuty. Terapeuti se opravdu těžko snažili přijít na to, jak přesně se uplatnit na trhu a přilákat klienty, což by byl dobrý ideální zápas. Pak jsem hledal komunitu, lidi, kteří hledali terapeuty a byli prostě úplně ztraceni. Musí existovat lepší způsob. A tak jsem se stal posedlý pokusem přijít na to, jak přimět lidi k terapii nejjednodušším možným způsobem s co nejmenším množstvím překážek a omezení. A nakonec jsem vytvořil adresář místních terapeutů pro Portland. A přihlásily se stovky a stovky terapeutů a tisíce a tisíce lidí každý měsíc chodí na tento web hledat terapeuta. A podařilo se mi shromáždit všechna data. Co je důležité pro lidi, když hledají terapeuty? A pak jsem mohl všechna tato data vzít a vytvořit adresář národních terapeutů TherapyDen.com. Část z toho se tedy změnila v podobu datového pitomce toho, co lidé hledají a v čem je dobrá shoda? A také je opravdu těžké, když lidé začínají hledat terapeuta. Je to skličující. Nevědí, kam jít, a pak se nedostanou k léčbě a nikdy nejsou schopni se učit, růst nebo uzdravovat. Moje srdce pro ně bolí. Takže za posledních 10, 15 let jsem do toho tak nějak šel.

Gabe Howard: Miluji to, Jeffe. Opravdu moc vám děkuji. Jsem jedním z těchto lidí, kteří věří, že každý by měl být pravděpodobně na terapii. A také věřím, že mnoho lidí, kteří chtějí být na terapii, neví jak.

Jeff Guenther, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: A to je to, co bych teď rád přepnul a mluvil o tom. Takže jste se rozhodli, že chcete vyhledat terapeuta. Kde byste měli začít?

Jeff Guenther, LPC: Myslím, že dobré místo pro začátek je ptát se sami sebe, máte ve svém životě poskytovatele zdravotní péče, kterému již důvěřujete? Takže to může být váš lékař primární péče. A někdy jsou propojeni s jinými terapeuty v komunitě a vědí, co hledáte. Vědí, co ostatní terapeuti tam léčí, a mohou být opravdu dobrým prvním místem, kde začít. Získáváte toto opravdu osobní doporučení. Řekl bych tedy, že začněte tam a pak možná začnu také se svými přáteli a rodinou. Složitá věc je, že spousta lidí ve skutečnosti nechce mluvit o tom, že vidí poradce, protože je s ním spojeno stigma. Dalším místem, o kterém si myslím, že většina lidí pravděpodobně jde, je jeho počítač. Jdou na internet a něco zadají do Googlu a snaží se tam najít terapeuta. A když jste tam, podívejte se na terapeutické weby nebo můžete jít do adresářů terapeutů. Další věc za mých asi 15 let, kdy jsem byl terapeutem, si nejsem jistý, zda se někdo z klientů někdy zeptal, zda mám skutečně licenci k provádění terapie.

Gabe Howard: Je tedy fascinující, že to vychováváte, protože další otázkou, kterou jsem se vás chtěl zeptat, je, jak se člověk stane licencovaným terapeutem? Protože vidím LPC, vidím MSW, vidím PhD.

Jeff Guenther, LPC: Že jo.

Gabe Howard: A pro člověka, který není v oboru. Jaké jsou všechny rozdíly? Jakou licenci hledáme, abychom věděli, že jsme v dobrých rukou?

Jeff Guenther, LPC: Nejprve se podívejte na licenci, protože v některých státech, dokonce i v mém státě Oregon, si můžete říkat profesionální poradce, ale ve skutečnosti nemáte magisterský titul v oboru poradenství. Takže si nemůžete říkat profesionální poradce s licencí, ale můžete si říkat profesionální poradce. Ujistěte se tedy, že v jejich titulech je slovo licencované, které víte, že jsou legitimní. Získali titul absolventa poradenství a můžete být licencovaným profesionálním poradcem. Můžete být licencovaným klinickým sociálním pracovníkem. Můžete být licencovaným manželským rodinným terapeutem. A to je druh magisterského studia. Jsem magisterský stupeň. A pak je tu úroveň PhD. A mohou si říkat psycholog. Takže byli ve škole pět let. Napsali disertační práci a mohou si říkat doktor i doktorát. A pak je tu PsyD, který je trochu jako doktorát, ale místo výzkumu na univerzitě se soustředil spíše na klinickou práci. Mohou si také říkat lékař. A pak je tu psychiatr, který předepisuje léky a mají lékařský diplom.

Gabe Howard: V popkultuře je to vždy psychiatr, který vždy poskytuje terapii. Ale vím, že ve skutečném světě psycholog, licencovaní poradci, terapeut, MSW, LSW, poskytují terapii a psychiatři jsou lékaři, kteří nedělají talk terapii. Dělají správu léků. Je to pravda? Zavádí nás popkultura?

Jeff Guenther, LPC: Je to většinou pravda. Existují někteří psychiatři, kteří s vámi budou sedět hodinu. Ale mnoho z nich bude jako sedět s vámi 15 minut každý měsíc nebo dva nebo tři, aby si s vámi povídali o tom, jak se cítíte s léky. Obvykle všichni doporučují, aby si promluvili s terapeutem, kterým je terapeut, poradce, sociální pracovník, psycholog. Je dobré tento bod vyjasnit.

Gabe Howard: Internet je obrovský.

Jeff Guenther, LPC: Jo, jo.

Gabe Howard: Nyní tedy hledáte online. Co by měli klienti hledat, aby byli v bezpečí? Protože na internetu je toho opravdu hodně. A samozřejmě můžeme lidi přimět, aby si oblíbili stránky .com nebo TherapyDen.com. A víme, že jsou v bezpečí. Ale internet je opravdu velké místo.

Jeff Guenther, LPC: Internet je opravdu velké místo a myslím, že vám pomůže, je důležité najít bezpečný web, abyste věděli, že hledáte terapeuty, kteří jsou pověřeni, a existují weby terapeutů, které jste zmínili, a také GoodTherapy.org a Psychology Today, které ověřují jejich terapeuty, takže se můžete cítit v bezpečí, protože víte, že jste v těchto ověřených adresářích terapeutů, které jsou již nějakým způsobem prověřeny. Jedna věc, kterou můžete vlastně udělat, je obrátit se na místní státní radu licencovaných profesionálních poradců a terapeutů. Můžete to vygooglit ve svém státě a zjistit, zda byli pozastaveni nebo pokáráni, nebo jestli se dostali do potíží. Obvykle jako web uvádí všechny tyto druhy věcí. Ale když hledáte terapeuta, je tu několik běžných věcí, s nimiž lidé obvykle začínají, a dvě velmi oblíbené věci jsou umístění terapeuta. Je to blízko vaší práce nebo vašeho domova? A jak budete platit? S pojištěním nebo z kapsy? To jsou opravdu důležité otázky. Ale někdy se lidé prostě zastaví. Víte, jdou na místo a platba, že? Udělejme to. A chci, aby byli schopni trochu rozšířit své hledání a klást další otázky nebo hledat další datové body, které jsou důležité, jako například specializují se na váš problém? Pokud se chystáte vstoupit a máte panickou poruchu, měli byste vyhledat terapeuta, který je posedlý léčit panickou poruchu. A dostanou vás? Mohou se do vás vcítit? Někdy je těžké zjistit na jejich webu nebo na profilu terapeuta. Ale v dnešní době se terapeutům mnohokrát daří lépe, když přicházejí s druhem empatie se svým klientem prostřednictvím svých marketingových nebo webových materiálů.

Gabe Howard: Co tedy může klient hledat, aby se ujistil, že dobře sedí? Nemyslím tím licenci ani licenci. Myslím, že se k vám a terapeutovi hodí dobře.

Jeff Guenther, LPC: Každý terapeut je úplně jiný a každý máme tolik různých stylů. S jakým typem člověka chcete mluvit? Někteří lidé chtějí mluvit se starší ženou, která má pocit, že má prozatímní energii, nebo někteří chtějí mluvit s profesorem, který je pohotový a velmi chytrý. A někteří lidé chtějí mluvit s terapeutem, který hodně mluví. Nebo rádi dávají hodně domácích úkolů, nebo jsou opravdu super angažovaní a chtějí takovou dynamiku získat? Někteří lidé mají skutečný zájem pokusit se najít terapeuta, který má stejné pohlaví, stejnou sexualitu, rasu, věk nebo identitu. Jaká je kultura této osoby? Pokud najdete terapeuta, který má podobnou kulturu, neznamená to automaticky, že to pro vás bude jako perfektní fit a perfektní terapeut. Někteří klienti však mají pocit, že je to důležité, protože chtějí takové zkušenosti, kterými si terapeut prošel. A také existuje spousta klientů, kteří hledají terapeuty, kteří mají stejné hodnoty. Mají shodnou hodnotu? Někteří lidé si vážně váží konkrétního druhu politiky.Cení si toho také jejich terapeut? Někteří klienti rádi nejí maso a chtějí navštívit veganského terapeuta, protože mají pocit, že mu ten veganský terapeut opravdu rozumí. Víš co myslím?

Gabe Howard: Já ano, a myslím si, že je to velmi rozumné, pokud se svým terapeutem necítíte dobře. Nezáleží na tom, zda je to rozumné nebo nerozumné, že? Abyste mohli sdílet některé z těchto věcí, musíte být v pohodlí. Bylo by skvělé, kdybychom žili ve světě, kde jste to prostě nevěděli. Ale, víš, někdy děláme věci, abychom si naklonili ruce. Víte, například jsme na náš vůz umístili ten samolepicí štítek osoby, pro kterou jsme hlasovali v posledních volbách. A pak uvidíte terapeuta vystoupit z auta a

Jeff Guenther, LPC: Že jo.

Gabe Howard: Možná se vám ta osoba opravdu nelíbí z jakéhokoli důvodu, správného nebo špatného, ​​nemusíme se do toho dostat. Ale vy jste jako, už nevěřím vašemu úsudku. Naštěstí je na světě více než jeden terapeut.

Jeff Guenther, LPC: Existuje více než jeden terapeut a všichni hlasovali pro různé lidi.

Gabe Howard: A po těchto zprávách se hned vrátíme.

Sponzorská zpráva: Ahoj lidi, Gabe tady. Hostuji další podcast pro Psych Central. Říká se tomu Crazy. Hostuje se mnou Crazy, Jackie Zimmerman, a je to všechno o navigaci v našich životech s duševními chorobami a obavami o duševní zdraví. Poslouchejte nyní na Psych Central.com/NotCrazy nebo ve svém oblíbeném přehrávači podcastů.

Sponzorská zpráva: Sponzorem této epizody je BetterHelp.com. Bezpečné, pohodlné a cenově dostupné online poradenství. Naši poradci jsou licencovaní a akreditovaní profesionálové. Cokoli sdílíte, je důvěrné. Naplánujte si bezpečné videohovory nebo telefonické relace, chatujte a textujte s terapeutem, kdykoli budete cítit, že je to potřeba. Měsíc online terapie často stojí méně než jedno tradiční sezení tváří v tvář. Přejděte na BetterHelp.com/. A vyzkoušejte sedm dní bezplatné terapie, abyste zjistili, zda je online poradenství pro vás to pravé. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: A vracíme se k terapii s Jeffem Guntherem. Nyní jsme tady. Udělali jsme všechno. Podívali jsme se online. Zajistili jsme, že jsme v bezpečí. Vybrali jsme si našeho potenciálního terapeuta. Co se stane teď?

Jeff Guenther, LPC: Gratulujeme. Chci, abyste si skutečně vybrali tři potenciální terapeuty.

Gabe Howard: Opravdu?

Jeff Guenther, LPC: To jo. Chci, aby se lidé trochu nakupovali a chci, abyste si naplánovali konzultaci se třemi různými terapeuty, abyste mohli opravdu dobře porozumět tomu, kdo jsou tito lidé.

Gabe Howard: A když řeknete naplánovat konzultaci, je to obecně hovor, správně?

Jeff Guenther, LPC: Obecně se jedná o telefonní hovor. Vlastně umožňuji lidem osobně přijít na 30minutovou bezplatnou konzultaci, což pro mě také hodně dělá. Takže můžu přijít na to, jak jsou na tom osobně, pokud mám pocit, že bych se jim dobře hodil. Ale ano, obvykle se jedná o telefonní hovor. A pokud si terapeut myslí, že po konzultaci to není dobrý zápas. Pak máme etickou povinnost odkázat vás k jinému terapeutovi. To by pro vás byl dobrý zápas. Takže se nám líbí, už pro vás pracujeme. Máme záda. Ale co je ještě důležitější, je na klientovi, aby zjistil, zda se mu to hodí. Měli byste se tedy klidně zeptat na všechny otázky, které považujete za důležité, abyste se ujistili, že jste této osobě prostě prolomili vnitřnosti. Co je pro vás důležité? Je důležité, abyste se s tím spojili. Můžete se zeptat na jejich školení, jejich zkušenosti s vaším problémem, jejich kulturní kompetence a podobné věci.

Gabe Howard: Takže teď jste na konzultačním hovoru. Co je dobré pokrýt?

Jeff Guenther, LPC: Jo, tak tady musím hodně říct. Tak

Gabe Howard: Prosím prosím.

Jeff Guenther, LPC: „Stejně jako malé odmítnutí odpovědnosti je na terapeutovi, zda má nebo nemá pocit, že chce odpovědět na otázky, které mu kladete. Někteří terapeuti jsou opravdu jen jakousi prázdnou břidlicí, jako byste o nich nic nevěděli. Je to vsechno o tobe. Ale jiní terapeuti na druhé straně spektra jsou jako, odpovím na vaše otázky, pokud je pro vás důležité cítit se pohodlně a mít pocit, že můžete tak trochu věřit, že vám rozumím. Některé základní otázky, které by se klienti měli při konzultaci ptát, jsou tedy, kam jste chodili do školy? Co jsi studoval? Co vás kvalifikuje k léčbě mého problému? Specializujete se na můj problém? Co z vás dělá specialistu? Pomohli jste mnoha lidem jako já? Jaký je typický výsledek těchto případů? Jsem fit? Proč se k tobě dobře hodím? Jaký typ stylů léčby použijete? Můžete mi tyto styly léčby podrobně vysvětlit? Budeš mluvit o mé rodinné a vztahové historii? Jak důležité je pro vás vědět o mé minulosti? Jak zjistím, že terapie funguje? Budu se cítit hůř, než se budu cítit lépe? Kdo mluví víc, ty nebo já? Protože někdy jsou terapeuti opravdu upovídaní a někdy jsou jako vy.

Jeff Guenther, LPC: A jste konfrontační terapeut? Dáváte domácí úkoly? Jak často vás musím vidět? Takže nějaké další otázky a možná trochu osobní, zažili jste můj problém v osobním životě? Nebo se můžete zeptat terapeuta, jste ženatý? Máš děti? Byl jsi vždy terapeut? Jak dlouho jste v praxi? Jsi z mého města? Navštěvujete terapeuta? Jste politicky progresivní nebo konzervativní? Jsi věřící? Pokud ano, jak vyznáváte své náboženství? Věříš v Boha? Pro koho jste hlasovali? Jaké jsou vaše názory na sociální spravedlnost? Jste vegan? Vegetariánský? Masožravec? Jste pro-choice? Jaké jsou vaše pocity z našeho současného prezidenta? Tyto otázky jsou tedy zjevně neuvěřitelně osobní. Neříkám, že byste si měli klást tyto otázky. Říkám jen jako, hej, pokud jsou to pro tebe důležité otázky a je opravdu důležité zjistit, zda je tvůj terapeut pro-choice nebo pro-life, můžeš se jich na to úplně zeptat. Na chvíli se tam tedy pozastavím. Máte z těchto otázek nějaké pocity?

Gabe Howard: Na jedné straně mám pocit, že tyto otázky jsou hluboce osobní a bylo by mi nepříjemné odpovídat na ně ve své práci. Jednu z těchto otázek jsem však položil jednomu ze svých terapeutů

Jeff Guenther, LPC: Jo, jo?

Gabe Howard: Protože jsem měl problém s terapeutem, který jsem kvůli tomuto problému propálil, a chtěl jsem se ujistit, že se znovu neobjeví. Takže jsem se jí rovnou zeptal. Řekl jsem, jaké jsou vaše náboženské názory? Protože můj předchozí terapeut, se kterým jsem neměl konzolový hovor, předložil vše v duchu náboženství. A bylo to nepříjemné do té míry, že jsem potřeboval jít dál. A nechtěl jsem žádné problémy s mým dalším terapeutem, nechtěl jsem vyskočit z pánve do ohně. Na jedné straně slyším všechny ty otázky jako jedna za druhou, za druhou za druhou. A myslím, že to je spousta osobních otázek. Ale já si představuji, že v praxi možná jen jeden nebo dva z nich jsou pro průměrného člověka přerušovačem obchodu.

Jeff Guenther, LPC: Jo, to jsem našel. A je to tak osobní, jako když se chystám navštívit terapeuta, chci mluvit o svých dětech a rodičovství. Pak to dává naprostý smysl. Pokud se zeptáte terapeuta, máte děti? Jsi rodič? Terapeut může říct ne a přesto bude pro vás skvělým terapeutem. Ale je to pocit, jako byste chtěli takové informace znát a ve svém příkladu. Ano, pokud je terapeut tak nějak koncipován do duchovna nebo náboženství, ale to přijde až na 20. zasedání. Je to jako, bože, přál bych si, abych to věděl, protože teď se mi líbí, opravdu nevibruji tím, co tam rád vyhodíš, víš, co tím myslím? Takže tyto otázky, možná jen hrstka z nich, které si můžete myslet, že jsou důležité, jsou věci, které byste možná chtěli vyvinout.

Gabe Howard: A samozřejmě se shodují s věcmi, které jsou pro vás velmi důležité. Pokud například nejste političtí, pak byste možná položili otázku, zda jste političtí? Pokud ten člověk řekne ne, politika nemá nic společného s mojí terapií, pak pro koho hlasovali, je irelevantní. Snažíte se dosáhnout toho, že budeme mít politickou debatu? Každý má s některými z těchto nepříjemných věcí jinou úroveň pohodlí, že?

Jeff Guenther, LPC: Ano přesně. A existuje také něco podobného, ​​pokud jste barevná osoba, můžete se zeptat bílého terapeuta, pracovali jste už někdy s barevnou osobou? Proč jste získali kvalifikaci pro práci s barevnou osobou? Co jste udělali, abyste se dozvěděli o mé specifické kultuře? Jak pokračujete v poznávání mé kultury? Proč bych ti měl věřit? Vycházíte z rámce rasové spravedlnosti? Jaké jsou vaše myšlenky na výsadu bílých? Jak prožíváte a zacházíte se svou vlastní bílou křehkostí? Nebo i když jste někdo jako v LGBTQ komunitě, pokračujte. Pokud máte pocit, že se musíte zeptat svého terapeuta, jaká je vaše genderová identita? Jaká je vaše sexuální identita? Už jste někdy léčili queer nebo trans osobu? Jak chápete rozmanitost sexualit a genderových identit? Myslíte si, že být gayem je volba? Myslíte si, že se homosexualita dá vyléčit? Jak se cítíte, když mluvíte o gay sexu? Jste vyškoleni v poradenství lidem, kteří chtějí podstoupit operaci změny pohlaví? Mohu pokračovat dál. Ale stejně jako to, co se snažím udělat, je jen povzbudit lidi, zejména jako komunity zbavené práva, které mluví s terapeuty. Terapeuti jsou prostě jaksi převážně bílí a někdy pocházejí z docela privilegovaného prostředí. Pokračujte a buďte jako, jak jste způsobilí zacházet se mnou, jako, dejte mi své pověření? A terapeut by měl být trochu nadšený, že na tuto otázku odpoví. A pokud nemají dostatečně dobrou odpověď, zdvořile přejděte k jedné z vašich dalších možností.

Gabe Howard: A je důležité si uvědomit, že to, jak na otázku odpovědí, je někdy důležitější než to, jaká je odpověď na otázku. Pokud se zeptáte na jednu z těchto otázek a oni řeknou, poslouchejte, není mi příjemné se o to s vámi podělit, ale vysvětlují proč nebo vysvětlují jak a nevyhýbají se otázce. To je velmi výmluvné vs. oh, to je nevhodná otázka. No, jo, nadávají vám za otázky, které si pak kladete, jo. Jaksi už víte, že to pro vás není terapeut. Takže je to důležité. Pochopte to možná i z této perspektivy.

Jeff Guenther, LPC: Jo, myslím, že je to opravdu, opravdu dobrý bod. Pokud nechtějí na žádnou z těchto otázek znovu odpovědět, je to v pořádku. Ale opravdu, opravdu doufám, že vám dají dobrý, soucitný důvod, proč na tyto otázky neodpoví. A existují opravdu dobré důvody, proč někteří terapeuti nebudou chtít na tuto otázku odpovědět, protože pak se to najednou stane o nich a ne o vás. Pokud by na ni ale nechtěli odpovědět, měli by mít rádi opravdu dobrou odpověď.

Gabe Howard: Takže teď jsme na konzultačním hovoru. To vše jsme zvládli. Máte své tři, zúžili jste je na jednu. Nyní jste vybrali vítěze. Je to jako terapie, reality show, že? Ale teď to máš. Jsi připraven. Dohodli jste se. Vybrali jste si osobu. Co teď?

Jeff Guenther, LPC: Je to vzrušující, protože se do toho konečně pustíte. Terapie se však často může pohybovat opravdu pomalu. Je tedy třeba mít na paměti.

Gabe Howard: Vím, že mnoho lidí věří, že terapie je rychlá kvůli způsobu, jakým fungují pojistné panely. Schvalují vás na tři až pět terapeutických sezení, což vytváří představu, že, oh, potřebuji jen tři nebo pět terapeutických sezení a budu opraven. Můžeš o tom chvíli mluvit?

Jeff Guenther, LPC: Existují některé problémy, na které by bylo možné za tu dobu opravdu zaměřit. Mnohokrát, pokud přicházíte pro konkrétní úzkost, bojím se pavouků nebo mám těžké časy jako překračování mostů nebo tak něco. Můžete to trochu vylepšit a soustředit se na to a skutečně mít řešení zaměřené na krátkodobé zásahy. Ale často opravdu potřebujeme čas, abychom se do toho dostali. A to může znít jako opravdu dlouhá doba na terapii, ale často vidím opravdu velkou změnu až po prvním roce léčby. Protože pak se můžeme trochu podívat zpět na to, kde jste byli před rokem, a vidět, jak jste vyrostli a jak jste se vyvinuli, abyste se cítili zdravěji nebo se chovali zdravěji nebo mysleli zdravěji. Ale existuje spousta tajných obranných mechanismů podvědomí, které to dělají, takže je pro vás opravdu těžké se změnit. Musíme tedy s vaším svolením nějak pomalu rozebrat všechny tyto obranné mechanismy a poté je nějak nahradit něčím jiným, co je pozitivnější, nebo je prostě nechat odejít. A trvá dlouho, než vás pozitivně ovlivní, i když jste psychicky připraveni být tam. Obvykle existuje velký odpor.

Gabe Howard: Jeffe, moc ti děkuji. Existují nějaké závěrečné myšlenky, zábaly, jídla, které by si naši posluchači měli uvědomit, když přecházejí od opatrnosti k terapii k tomu, aby pochopili, objímali se a chystali se jít na terapii?

Jeff Guenther, LPC: Ještě jedna věc, o kterou se chci podělit, je podle mě super, super důležitá. Pokud projdete celým tímto procesem, vším, o čem jsme dnes mluvili, a najdete svého terapeuta, je to docela vyčerpávající proces, rozumím. Ale tento terapeut nefunguje a není pro vás vhodný. Neznamená to, že by terapie obecně pro vás nebyla vhodná. Neznamená to, že by pro mě terapie nefungovala. Nikdy se nevrátím zpět. Pokud to nepomůže, najděte jiného terapeuta. Neznamená to, že terapie není pro vás.

Gabe Howard: Jeffe, moc ti děkuji. Jak vás mohou lidé najít na internetu?

Jeff Guenther, LPC: Najdou mě na TherapyDen.com, najdou tam adresář terapeutů, mohou přejít na JeffGuntherLPC.com, pokud chtějí najít můj osobní web. Pokud mi chcete o čemkoli poslat e-mail, můžete mít jakoukoli z těchto otázek. Pošlete mi zprávu na [chráněno e-mailem] a můj podcast najdete na Say More About That.

Gabe Howard: Skvělé, Jeffe. Moc vám děkujeme, že jste tu, opravdu si toho vážíme.

Jeff Guenther, LPC: Díky, že jsi mě měl.

Gabe Howard: A děkuji vám všem za poslech. Pamatujte, že kamkoli jste si show stáhli, můžete nám dát tolik hvězd nebo srdcí nebo odrážek, kolik je v lidských silách, a použít vaše slova. Řekněte lidem, proč tu show milujete. Máme vlastní soukromou skupinu na Facebooku. Můžete přejít na .com/FBShow a přihlásit se k tomu. A na závěr nezapomeňte, že můžete získat týden bezplatného, ​​pohodlného, ​​cenově dostupného a soukromého online poradenství kdykoli a kdekoli, jednoduše na stránce BetterHelp.com/. Uvidíme se příští týden.

Hlasatel: Poslouchali jste podcast Psych Central. Chcete, aby vaše publikum bylo ohromeno na vaší příští akci? Představte si vzhled a ŽIVÝ ZÁZNAM podcastu Psych Central přímo z vaší scény! Chcete-li získat další podrobnosti nebo si rezervovat událost, pošlete nám e-mail na adresu [email protected]. Předchozí epizody najdete na .com/Show nebo ve vašem oblíbeném přehrávači podcastů. Psych Central je nejstarší a největší nezávislý internetový web o duševním zdraví provozovaný profesionály v oblasti duševního zdraví. Psych Central pod dohledem Dr. Johna Grohola nabízí důvěryhodné zdroje a kvízy, které vám pomohou odpovědět na vaše otázky týkající se duševního zdraví, osobnosti, psychoterapie a dalších. Navštivte nás dnes na .com. Chcete-li se dozvědět více o našem hostiteli, Gabe Howardovi, navštivte jeho webovou stránku gabehoward.com. Děkujeme za poslech a sdílejte prosím se svými přáteli, rodinou a následovníky.