Navigace na Facebooku, sociálních médiích, aby to nezasabotovalo váš vztah
Mnoho párů se setkává a soudí online. Mnoho lidí se obrací na Google nebo Facebook, aby se dozvěděli více o jejich datech. Mnoho párů „také udržuje přehled o svých partnerech, jejich exech a někdy i exe jejich partnerů prostřednictvím sociálních sítí.“
Ale zatímco sociální média ovlivňují vztahy, některé páry o tom ani nemluví. To zjistila Cynthia Rangel, MA, LPC ve svém doktorském výzkumu na Illinois School of Professional Psychology.
Zjištění odhalila, že čím více žárlící lidé pociťovali používání svého partnera na Facebooku, tím méně spokojeni se svými vztahy - a tím více toto používání sledovali.
Přesto tito jednotlivci o tom stále nemluvili. Nemluvili o tom, jak to ovlivnilo jejich vztah nebo co s tím mohou dělat.
Zastavení toho, aby Facebook zkazil váš vztah
Jak formují sociální média váš vztah? Zde je několik tipů na procházení webů sociálních médií, jako je Facebook, aby to nebránilo vašemu vztahu a dokonce prohloubilo vaše spojení.
1. Nenechte sociální média nahrazovat osobní komunikaci.
"Někdy páry používají Facebook jako náhradu za přímé dotazování svého partnera, co dělali, s kým se stýkali nebo kdo jsou jejich dobří přátelé," řekl Rastogi.
Mohou si myslet, že o Facebooku nemohou mluvit, protože je soukromý a území jejich partnerů, řekl Rangel. Ale právě toto utajení může vyvolat úzkost, řekla.
Nejlepším přístupem je přímý rozhovor, který prohloubí váš vztah, řekl Rastogi. Stejně tak nedovolte, aby se sociální média stala náhradou za rozhovor s vaším partnerem prostřednictvím konfliktů nebo vážných témat, řekl Rangel.
2. Přehodnoťte, co zveřejňujete.
Pokud jde o sociální média, lidé dělají tu chybu, že se chovají impulzivně, řekl Rastogi. Pokud si nejste jisti, zda byste něco měli zveřejnit, navrhla vám zeptat se sami sebe, zda byste tomu člověku řekli do očí a před svým partnerem. Pokud ne, nezveřejňujte to.
Pamatujte, že zveřejňování fotografií nebo komentářů o sobě nebo ostatních je jako „říkat to nahlas na náměstí“.
3. Zvažte, jak vaše chování odráží váš vztah.
Pokud trávíte spoustu času sledováním chování svého partnera online, zvažte, co to znamená pro váš vztah, řekl Rastogi. "Pomáhá tento vzorec vašemu vztahu?" A chcete změnit tuto dynamiku? “
4. Vytvořte pravidla.
Rastogi navrhl, aby páry v oddaných vztazích hovořily o tom, co mohou zveřejňovat a kdo mohou a nemohou „spřátelit“. Například jsou exe mimo limity? Měly by vaše fotografie s vaším předchozím partnerem zůstat vzhůru?
Promluvte si o tom, jak byste chtěli svůj vztah vykreslit online, abyste předešli nedorozuměním a konfliktům, řekla. Jaký je například váš vztah („nezadaný“, „ve vztahu“ nebo „je to komplikované“ na Facebooku)? Budete zveřejňovat pár fotografií a do aktualizací zahrnout i svého partnera?
V Rangelově průzkumu, kdy páry stanovily pravidla, bylo nejčastějším pravidlem komunikační limity. Páry se konkrétně týkaly toho, na jejichž stránkách zveřejňovat příspěvky, s kým se spřátelit a co mohou o jejich vztahu diskutovat.
Rangel navrhl každému partnerovi, aby vytvořil seznam očekávání pro sebe a svého partnera. Pak můžete své seznamy sdílet a dojít ke kompromisu. To vám dává konkrétní a vizuální referenční bod, řekla.
5. Nenechte čas, aby váš vztah trumfoval čas online.
"Vaše aktivita FB by neměla mít přednost před kvalitním trávením času s manželem," řekl Rastogi. Navrhla, aby páry uzavřely smlouvu o tom, že budou mluvit o svém čase online, pokud to bude narušovat jejich vztah.
Pro mnoho párů jsou sociální média součástí jejich života a jejich vztahů. Když budete upřímní ve svém používání, budete komunikovat přímo a budete vytvářet pravidla, na kterých se oba shodnete, může vám zabránit konflikt a dokonce prohloubit váš vztah.
