Neustále podrážděný

Prosím pomozte!!! Bojuji v mém současném vztahu a můj hněv způsobuje, že jsem svého manžela odstrčil. Nejsem fyzicky násilný, ale mám tendenci křičet na svého manžela a někdy bít předměty a bouchat věci. určité věci mě opravdu naštvají a já reaguji špatně. Nemůžu si pomoct, ale pořád se cítím podrážděný malými, ale mnoha problémy. domácí práce atd…
Měl jsem mnoho diagnóz a někteří mi říkají, i když mi to nevyčítají a cítili by to stejně. jiní mi říkají, že potřebuji pomoc. ale nemohu si dovolit léky a zdravotní péči a moje současná oblast nenabízí žádnou pomoc s těmito problémy. Vím, že nemůžete diagnostikovat na základě malých až žádných informací, ale potřebuji pomoc. mysl je vždy zaneprázdněna a nemohu přestat zabývat se věcmi. myslím na ně znovu a znovu a znovu. způsobuje to, že mám problémy s koncentrací a ovlivňuje mé pocity na základě situace a pocity neutichají. Jsem jen zkroucený a užívám si takhle pocit. POMOZ MI. musí existovat několik jednoduchých řešení, jak se těchto problémů zbavit

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

To, co popisujete, lze považovat za problém zvládání hněvu. Ale zdá se, že vaše špatné nálady a negativní myšlení jsou nedávným vývojem. Pokud je to váš případ, je pravděpodobnější, že trpíte depresí. Deprese se někdy projevuje jako podrážděnost a hněv. To platí zejména tehdy, když se člověk věnuje věcem, které jste popsali. Říká se tomu „přežvykování“. Jsem na straně lidí, kteří vám říkají, že potřebujete pomoc. Vaše myšlenky a pocity jsou pro vás tvrdé. Vaše chování poškozuje váš vztah.

Když jsem na webu hledal alternativy k léčbě přežvykování, našel jsem docela dost informativních článků. Navrhuji, abyste provedli podobné vyhledávání. Zvláště mě zajímá práce, která se dělá s všímavostí. Pokud nemáte přístup k terapii, můžete se podívat, zda jsou ve vaší oblasti nabízeny některé meditační kurzy. Meditace nám pomáhá pustit myšlenky a obecně se uklidnit. Zpočátku to nebude snadné, ale s praxí možná zjistíte, že vám to poskytne značnou úlevu.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie