Depresi: Mám být sám?

V současné době vlastním dům se svou snoubenkou, se kterou jsem asi šest a půl roku. Dokud si pamatuji, byl jsem v depresi. Poprvé jsem o tom šel k doktorům, když mi bylo 16, ale začalo to předtím.

V poslední době, zhruba za posledních 10 let, se to mnohem zhoršilo. Vím, že mé myšlenky byly dříve iracionální, ale nyní se zdají zcela logické. Jdu z toho, že jsem velmi dole, jsem vzrušený a optimistický, ale častěji se cítím velmi depresivní.

Je pro mě výjimečně obtížné s někým o tom mluvit a podařilo se mi postavit fasádu, aby se ujistil, že to nikdo neví. Sklouzlo to, ale pár lidí to teď ví. Náhodou dva a moje snoubenka, které jsem řekl, protože jsem potřeboval, aby věděla, proč nejsem připraven na manželství. Jsem velmi nervózní, když vím, že to lidé vědí, a pokaždé, když se se mnou o tom někdo snaží mluvit, je mi to mnohem horší. Výsledkem je, že je pro mě velmi obtížné vyhledat lékařskou pomoc. Navíc se zdá, že mě to opravdu baví. Předpokládám, že chci být v depresi, takže mám omluvu pro věci, ve kterých jsem neudělal dobře nebo jsem se v nich dostatečně nesnažil. Nic konkrétního, ale jen obecná výmluva.

Opravdu se mi nelíbí být mezi jinými lidmi, ale jen velmi zřídka dostanu čas pro sebe. Ve svém autě trávím spoustu času sám, ale není to stejné. Když jsem sám, cítím se horší, ale také mám pocit, že zpracovávám některé myšlenky a pocity. Zdá se, že to pomáhá, ale moje snoubenka je velmi náročná. Mluvil jsem s ní o tom, ale to nic nemění.

Přemýšlel jsem o rozchodu s ní, ale vím, že by to roztrhalo její svět. Vlastnit dům je také velmi nepříjemné, ale pouhé vědomí, že bych způsobil její bolest, mě opravdu bolí.

Jde o to, že nevím, jestli o těchto věcech přemýšlím já. Už nevím, jaký je rozdíl mezi mnou a depresí. Jediný způsob, jak to mohu popsat, je, že deprese je jako virus. Teď mě to ovládá. Pokaždé, když se pokusím prorazit, zakryje mě to. Nyní nevím, zda se rozhoduji a přemýšlím, nebo je to tak.

Prostě nevím, co mám dělat, ale vím, že už nemohu takto pokračovat.

Opravdu cítím, že se musím ze všeho dostat pryč, ať už jdu někam úplně novým nebo někam známějším.
Mám pravdu v tom, že musím být sám?

Musím dělat to, co cítím, že chci dělat, nebo to nejsem já, kdo chce ty věci?

Opravdu cítím, že se musím rozejít se svou snoubenkou, ale nevím, jestli mě to ještě zhorší nebo zlepší.

Ačkoli jsem přemýšlel o tom, jak se zabiju, vím, že bych to nikdy neudělal, protože mám skvělou rodinu a vím, že by byli zdrceni. Jen potřebuji něco změnit.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2. června 2019

A.

Věřím, že být sám by vaší situaci spíše ublížil, než pomohl. Když jste sami, říkáte, že máte tendenci více myslet. Čím více přemýšlíte o svém životě a situaci, zdá se, že jste více depresivní. Osamělost vám na jedné straně umožňuje cítit menší tlak ze strany snoubenky, ale na druhé straně to vede k hlubší depresi.

Sociální izolace je rizikovým faktorem sebevraždy. To je starost především proto, že jste zmínil sebevraždu. Napsali jste, že nebudete spáchat sebevraždu, ale napadlo vás to. Jedinou věcí, která vám brání v sebevraždě, je vaše znepokojení ohledně jejího negativního dopadu na vaši rodinu. Pokud zůstanete sami, odříznuti od světa a ostatních, existuje riziko, že změníte názor a pokusíte se ukončit svůj život a nikdo vám nebude bránit. Nemyslím si, že byste měli využít této šance.

To, co pro vás může být v tomto okamžiku nejužitečnější, je vyhledat odbornou pomoc. Jak jste zmínili, uznáváte, že se jedná o problém, který se snažíte vyřešit.S depresí jste se potýkali nejméně deset let. Připravuje vás o plnohodnotný a šťastný život. Negativně to ovlivňuje vaše vztahy a pravděpodobně i další oblasti vašeho života.

Než se rozhodnete udělat zásadní změnu ve svém životě, zvažte setkání s terapeutem. Posouzení depresivních mraků. Zhoršený úsudek může vést k chybám. Můžete například litovat, že jste ukončili vztah se svou snoubenkou. Nechcete se dopustit této chyby ani žádné jiné. Terapeut je objektivní pozorovatel. Pomůže vám analyzovat, zda je váš úsudek správný nebo zda vás řídí vaše deprese. Poté vám může podle toho poradit.

Uprostřed deprese může být pro jednotlivce obtížné uvěřit, že se jejich situace může zlepšit. Může a má pro mnoho, mnoho lidí. Je důležité, abyste věděli, že deprese je léčitelná. Není to stav, který lze vyléčit přes noc, ale s časem, trpělivostí, podporou, úsilím z vaší strany, vůlí žít a často dobrým terapeutem můžete překonat svoji dlouholetou depresi.

Bohužel nemám odkaz na služby duševního zdraví ve vaší zemi bydliště, ale pokud budete mluvit se svým lékařem, může vám být schopen poskytnout doporučení kvalifikovanému terapeutovi.

Doufám, že důrazně zvážíte vyhledání odborné pomoci. Již mnoho let bojujete s depresí a je na čase získat pomoc. Přeji všechno nejlepší. Děkuji za psaní

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 19. dubna 2010.