Jak mohu žít s emocionálním zneužíváním?

current_problem: Od teenagera v Indonésii: čas od času mám ohromující pocit smutku a beznaděje. Před několika lety jsem měl vážný případ, o kterém jsem si myslel, že jsem se přesunul dál. Myslel jsem, že jsem se naučil projít takovými věcmi.

Jsem v domě, který se cítí jako vězení. Býval jsem fyzicky týraný, ale oni (rodiče) se zastavili, omluvili se a změnili se v emoční týrání. někdy mi stále hrozili, že mě zasáhnou, pokud „to je to“. za žádných okolností nemohu opustit dům. Nejsem finančně schopen jít na vysokou školu někde jinde. Jen jsem potřeboval být pryč od nich, ale v žádném případě nemohu.

jsou arogantní a nenechte mě moc se bavit. Dokážu se racionalizovat a pokusit se chránit negativitu, ale její rozpad se v průběhu let opravdu rychle. všechno mě znechucuje, když říkají, že se mě dotkni.

o tom s nikým jiným nemluvím. někdy se mi lidé také znechucují. ne vždy, ale někdy nastane okamžik, kdy jsem znechucen. Mám přátele, mohu být společenský a zábavný, když mám lepší dny, ale obecně se mi nikdo nelíbí, ani nemám pocit, že mě má někdo rád. někdy cítím ohromný smutek, že se rozptyluji tím, že jsem si ublížil, ne tak špatně, ale dost, takže bych byl vyrušen. Někdy, když jsem smutný a slyším smích mimo svůj pokoj, rodiče a sestru, cítím jen směs nepříjemných emocí, které nedokážu popsat. ive vyzkoušela spoustu věcí. Ive jsem si myslel, že dýchám, hledám rozptýlení, mluvím sám pro sebe nebo píšu, co cítím. ale někdy prostě nemůžu. Nechápu přesně, co se mnou je. prostě mám pocit, že potřebuji něco, abych se dostal. jak se dostanu do takové domácnosti sám?

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 20. června 2020

A.

Z toho, co hlásíte, si nejsem úplně jistý, že problém je v tom, kde žijete. Skutečnost, že nikoho nemáte rádi a máte pocit, že vás ostatní nemají rádi, naznačuje, že problém je ve vás stejně. Vypadá to, že roky zneužívání mohly mít za následek internalizovanou negativní sebeúctu a možná depresi.

Obviňování vašich rodičů v tomto bodě vám může způsobit, že se budete cítit lépe, ale věci vám to nezlepší. Obviňování ostatních z nechutnosti může být projekcí vašich pocitů ze sebe. Meditace nebo dýchání mohou pomoci zmírnit okamžité utrpení, ale nedostanou se jen k základním problémům.

Pokud je to možné, myslím, že by vám prospělo, kdybyste se na chvíli setkali s poradcem. Myslím, že možná budete muset projít přetrvávajícími účinky časného zneužívání. Musíte si vybudovat pozitivní sebeúctu nezbytnou k tomu, abyste se cítili obecně dobře a cítili se hodní sociálních vztahů.

Podívejte se, zda má vaše škola k dispozici poradce. Pokud ne, mohou být ve vaší komunitě nebo online poradci, jejichž poplatky jsou dostupné. Chybí-li některá z těchto možností, kupte si sešit nebo dva sebedůvěry a ukázněte se, abyste provedli navrhované činnosti. Mohla by vám také prospět účast na jednom z online fór zde na Psych Central. Lidé s podobnými problémy si navzájem nabízejí podporu a radu.

Mezitím: Omezte své interakce s rodinou. Nemusíte s tím bojovat. Díky boji se budete cítit ještě hůř. V 18 letech je vhodné a normální, abyste trávili méně času s rodinou a více času rozvíjeli svůj vlastní život.

Lepší péče o sebe a své vztahy mimo dům. Jednoduše proveďte úkoly v knihovně nebo prázdné učebně. Navštivte přátele na snídani nebo na oběd nebo mezi třídami. Pokud je to možné, zvažte možnost večerního zaměstnání na částečný úvazek. To by vás drželo mimo dům a také by vám to dalo peníze, abyste si ušetřili na případné vlastní místo.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie