Jak pro sebe přestat vytvářet problémy

"Pokud si myslíš, že jsi osvícený, jdi strávit týden se svou rodinou." - Ram Dass

Právě jsem se vrátil ze čtyřdenního výletu s rodinou. Byla to moje vlastní čtyřčlenná rodina (můj manžel a dvě děti), plus moje matka, moje dvě sestry a můj švagr. Bylo to skvělé. Vycházíme spolu dobře a bavíme se spolu. A byly to čtyři dny s rodinou.

Je to legrační věc ... ačkoliv vyrůstáte se svými sourozenci, posloucháte a ovlivňujete se svými rodiči, všichni skončíte tak jedineční - odlišní od sebe navzájem a odlišní od dospělých, kteří vás vychovali.

Samozřejmě jsme všichni jedineční. Ale když mluvíme o rodině, naše rozdíly se zdají být o něco těžší přijmout nebo odmítnout. To jsou lidé, na kterých vám na světě záleží nejvíce, a to obvykle znamená, že se vám mohou dostat pod kůži jako nikdo jiný.

Máme tendenci mít nejvíce názorů a agend pro ty, s nimiž máme nejhlubší citové spojení. Bezpodmínečná láska a všechny ty dobré věci stranou, čtyři dny s rodinou mohou být perfektní živnou půdou pro I-can't-believe-she-said-that and I-must-be-adopt.

Posun v porozumění

V minulosti, když jsem přemýšlel o frustraci a mrzutosti, které se kolem mé rodiny objevily, vypadalo to velmi reálně. Vypadalo to, že to rozhodně je o nich - a je způsobeno - nimi.

Popsal bych to asi takto: „To, že jsem kolem své rodiny, rozvíjí věci. To je normální, že? Zažívám určitou frustraci, ale je to relativně malé. Vycházíme většinou skvěle a jakákoli mrzutost má tendenci mizet, jakmile se vydáme každý svou cestou. “

V zásadě mi to připadalo, jako by tam byla aktuální problém s rodinou, ale byl jsem vděčný, že to bylo menší. Dobře jsem viděl světlou stránku.

Jasný pohled do strany není všechno špatné. To byl nejlepší způsob, jak jsem dlouho viděl náš „problém“ a sloužil mi. Neustále jsem se ukazoval a umožňoval mi si většinou užít společný čas.

Ale na této poslední cestě jsem byl požehnán vhledem, který mi dal odlišné chápání přesně stejných okolností. Viděl jsem, že s mojí rodinou není problém. Nikdy tam nebyl. Nemáme aktuální problém. Pokud byste se na nás podívali zvenčí, viděli byste, jak se spolu potloukají osmi lidé. Žádný problém.

„Problém“, který jsem celé ty roky pociťoval a připisoval své rodině, nebyl nic jiného než moje vlastní myšlení. Právě tam má mysl má tendenci jít. Moje mysl ráda vypráví příběhy a je dost hyperaktivní, pokud jde o moji rodinu. Dělá to vlastně po celá desetiletí.

Když jsem kolem nich, moje mysl vypráví předvídatelné, staré příběhy plné frustrace a strachu, plné toho, proč-to-dělají to, a oni-nikdy-ne-a-co-o mě. V tuto konkrétní noc byla moje mysl plná příběhů o tom, jak jsme by měl cítit kolem sebe, jak jsme by měl být na stejné stránce, jak lidé by měl poslouchej mě víc. A ty příběhy nemají nic společného s mojí rodinou. Souvisí to s mými vlastními nenaplněnými očekáváními a mou vlastní zaujatou myslí v tuto chvíli, vůbec ne s mojí rodinou.

Jaká to úleva! V okamžiku, kdy jsem to viděl, bylo napětí pryč. Může to znít jako podivná reakce, ale ve skutečnosti mi připadalo veselé vidět, že jsem strávil třicet let psychickým dialogem o něčem, o čem nikdy nebylo, o čem to vypadalo.

Mentální dialog byl po celou dobu zdrojem mé úzkosti.

Totéž může platit i pro vás

Totéž může platit pro vás a vaši rodinu, nebo cokoli si myslíte, že je váš vnější „problém“ také.

Část toho, proč měl můj pohled na mě takový dopad, je, že to nebylo jen o mě a mé rodině. Ukázalo se to, když jsem zjistil, že ležím v posteli a přemýšlím o tom, co ten den řekl někdo dříve. Ale problém nebyl v tom, co řekli.

Zasáhlo mě to jako hromada cihel, které přežvykování, které moje mysl náhodou dělala, byl jediný „problém“, který jsem kdy měl.

Vaše umíněná, osobní mysl je buď zticha nebo hlasitě. Když je ticho, vypadá to, že venku je všechno v pořádku. Ve skutečnosti je ve světě vše v pořádku - mír, který cítíte, je váš vlastní vnitřní mír.

A když je vaše mysl hlasitá, vypadá to, že ve světě venku je vše chaotické. Ve skutečnosti je to jen trochu chaotické vnitřně, v tuto chvíli. Nemusí to mít nic společného s tím, jak to vypadá. Nebo, jak se říká, není to to, co si myslíte ... je to to, co vy myslet si.

Tento rozdíl může znít nepatrně, ale pro mě to bylo opravdu obrovské. Myslel jsem, že se mi daří dobře, když jsem pěkně zatočil s našimi rodinnými „problémy“.

Chcete-li vidět, že problémů je mnohem méně, než si myslím - že hlavním zdrojem frustrace je často představení, které si v každém okamžiku představuji, to je svoboda. Když se moje mysl unaví nebo show skončí, je hotovo. Žádné problémy k překonání, jen vidět myšlenku jako myšlenku.

Možná se divíte: ale co když je třeba něco změnit? Krása vidět, jak vaše mysl přemítá a přehrává a vytváří problémy, je to, že když to tolik přestane dělat, víte, jestli existuje něco, co dělat, a děláte to bez drama.

Je to, jako když jedete po celé zemi se špinavým čelním sklem. To je druh toho, co umí - nemůžu - nevěřím - řekla - ta umíněná mysl - blátí vaše vnitřní čelní sklo a kazí vše, co vidíte.

Takže jít na výlet s kuličkami špíny a bláta na čelním skle, to ovlivní váš úsudek, že? Věci nebudou vypadat tak jasně. Pravděpodobně vám budou chybět zatáčky, protože sotva budete číst značky. Můžete si mýlit město jako „špinavé“ nebo „bla“, protože čelní sklo vidíte víc než město.

Z velmi zaneprázdněné mysli, která věří, že vše je velký problém, který je třeba vyřešit, nevidíte jasně.

Můžete zkusit zasáhnout ve věcech, které by mohly přirozeně odletět; a strach, pochybnosti o sobě samém nebo zášť by mohly způsobit, že budeš zticha, když je kde zasáhnout. Vidíte ze špinavého čelního skla, takže nemáte přesný přehled o věcech.

Vidět, že vaše mysl neustále běží, což jsou v podstatě opakování tohoto příběhu o vaší rodině (nebo cokoli, o čem se váš příběh stane) vám umožní tyto příběhy slevit. Přirozeně se od nich odpojíte, protože vidíte pravdu o nich. Tím se vyčistí vaše čelní sklo.

Z tohoto místa zvládnete všechny aktuální problémy, které byste možná chtěli řešit klidně a pokojně. Je to rozdíl ve dne v noci. Z čisté mysli jednoduše víte, co máte dělat, a děláte to co nejlépe.

Když vidíte, že obrovská část vašich „problémů“ je způsobena špinavým čelním sklem, je čelní sklo vymazáno a je vyřešeno vše, co je třeba ve skutečnosti řešit. Je to tak jednoduché.

S vědomím toho můžu dýchat hlouběji. Doufám, že můžete také.

Tento článek je s laskavým svolením Tiny Buddha.