Sebepotvrzení může zlepšit řešení problémů pod stresem

Nový výzkum ukazuje, že sebepotvrzení může chránit před škodlivými účinky stresu na řešení problémů.

Podle vědců z Carnegie Mellon University je sebepotvrzení proces identifikace a zaměření se na vaše nejdůležitější hodnoty. Vědci tvrdí, že to může zvýšit schopnost řešit problémy.

"Objevující se soubor publikovaných studií naznačuje, že krátká sebepotvrzovací aktivita na začátku školního semestru může na konci semestru zvýšit průměrné hodnoty akademických známek u dětí s nízkým výkonem."

"Tato nová práce navrhuje mechanismus pro tyto studie, který ukazuje účinky sebepotvrzení na skutečný výkon při řešení problémů pod tlakem," uvedl Dr. J. David Creswell, odborný asistent psychologie na Dietrich College of Humanities and Social Sciences CMU.

V rámci nejnovější studie vědci požádali vysokoškoláky, aby hodnotili řadu hodnot - například podnikání, rodinu nebo přátele - podle důležitosti. Studenti byli také požádáni o úroveň jejich chronického stresu.

Dále byla náhodná skupina účastníků požádána, aby napsala několik vět o tom, proč je důležitá jejich hodnota číslo jedna. Podle výzkumníků se jedná o standardní cvičení pro sebepotvrzení.

Nakonec byli všichni účastníci požádáni, aby pod časovým tlakem dokončili náročný úkol řešení problémů, který vyžadoval kreativitu k vytvoření správných řešení.

Výsledky ukázaly, že účastníci, kteří byli v minulém měsíci pod vysokou úrovní chronického stresu, měli sníženou výkonnost při řešení problémů. Ve skutečnosti vyřešili v úkolu asi o 50 procent méně problémů, uvedli vědci.

Tento efekt však byl kvalifikován podle toho, zda měli účastníci příležitost nejprve dokončit sebepotvrzovací aktivitu. Vědci zjistili, že krátké sebepotvrzovací cvičení bylo účinné při eliminaci účinků chronického stresu na výkon při řešení problémů.

Ve skutečnosti byli studenti, kteří byli chronicky stresovaní a kteří se účastnili cvičení sebepotvrzení, prováděni pod tlakem na stejné úrovni jako účastníci s nízkou úrovní chronického stresu, uvádějí vědci.

"Lidé ve vysokém stresu mohou podpořit lepší řešení problémů jednoduše tím, že si předem udělají chvilku a přemýšlejí o něčem, co je pro ně důležité," řekl Creswell.

"Je to snadno použitelná a přenosná strategie, kterou můžete zavést, než vstoupíte do situace vysokého tlaku."

Studie byla publikována v časopise open access PLOS ONE.

Zdroj: Carnegie Mellon University