7 rozhodnutí na posílení vztahů, která je třeba učinit jako pár

Při vytváření svých usnesení na rok 2012 nezapomeňte na svůj vztah. Společné vytváření cílů může výrazně zlepšit váš vztah v novém roce.

Níže Terri Orbuch, autorka 5 jednoduchých kroků, díky nimž se vaše manželství změní z dobrého na skvělé, nabízí sedm rozlišení, která vám pomohou zlepšit váš vztah.

I když tyto cíle nepřijmete, věnujte nějaký čas úvahám o prioritách a hodnotách vašeho vztahu a zjistěte, jaké cíle chcete jako pár stanovit.

1. Každý den strávte 10 minut chatováním se svým partnerem.

Dny mohou ubíhat, aniž by páry měly smysluplný rozhovor. Orbuch navrhl „mluvit s partnerem o čemkoli na slunci, kromě dětí, práce, povinností v domácnosti nebo vašeho vztahu.“ Cílem je navzájem se poznat, řekla. Buďte kreativní a bavte se svými řeči, dodala.

2. Denně děkujte svému partnerovi.

Pamatujete si, kdy jste naposledy poděkovali svému partnerovi? Vyjádření vděčnosti ukazuje vašemu partnerovi, že si ho vážíte. Vděčnost můžete vyjádřit komplimentem se svým partnerem, například „Jsi tak hezký;“ "Dobré ráno krásko;" "Jsi nejlepší táta / máma," řekl Orbuch. Nebo můžete poděkovat díky akci. Orbuch navrhl vše od výroby oblíbeného dezertu vašeho partnera, přes plynování auta až po zasílání SMS zpráv až po zaslání poděkování poštou.

3. Příkopová technologie během večeře alespoň jednou týdně.

Naladit se na technologii, ať už je to váš mobilní telefon, počítač nebo MP3 přehrávač, znamená vyladit se od partnera. To vám brání plně se soustředit na společnost toho druhého a užívat si ho. Jak vysvětlil Orbuch: „Toto jídlo je jen pro vás dva, abyste se soustředili na sebe a kládli si navzájem otázky týkající se dne, týdne nebo cílů do budoucna.“

4. Společně se jednou týdně potte nebo se bojte.

Aktivity vyvolávající vzrušení jsou známé pro rozvíjení vztahů. Podle Orbuchova výzkumu jsou chemikálie spojené se strachem nebo cvičením podobné chemikáliím, které podporují sexuální vzrušení. "Pronajměte si strašidelný film, projeďte se na horské dráze, jděte společně do posilovny nebo najděte jinou aktivitu, která způsobí nárůst adrenalinu," řekl Orbuch.

5. Určete noc, kdy nebudete vařit.

Pokud jste již unavení, vaření a čištění může potenciálně zničit romantický večer. Takže Orbuch navrhl, aby to nebylo jednoduché získáním odběru. Tímto způsobem můžete soustředit veškerou svou pozornost na sebe.

6. Vyzkoušejte zbrusu novou aktivitu jednou za měsíc.

Společné provádění nových činností pomáhá vytrhnout páry ze zatuchlé rutiny. Další výhodou je, že to může připadat jako první rande, řekl Orbuch. Můžete například zkusit jíst v nové restauraci, navštívit muzeum, ve kterém jste nebyli, nebo se zúčastnit kurzu vaření nebo tance, řekl Orbuch.

7. Střídejte se při plánování společného času.

"Vzájemnost je skvělý způsob, jak posílit své emocionální spojení," řekl Orbuch. To také pomáhá párům dostat se z říje, zvláště pokud má jeden partner tendenci dělat všechny plány. Můžete nechat každého partnera, aby si zapsal nápad na datum a vyměnil si poznámky, řekl Orbuch.

Zjistěte více o expertce na vztahy Terri Orbuch na jejích webových stránkách a zaregistrujte se k bezplatnému měsíčnímu bulletinu.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!